心與心的溝通

與自己溝通

有一個詞作家，成功追求到了一個女孩，然而旁人的閑言碎語特別多，說那個女孩如何如何丑陋，比他差遠了，為什么還喜歡她，還要娶她為妻。于是詞作家寫了一首歌，叫《世上的女孩千千萬，只有你最難看》。他不在乎別人怎么看的，只聽從自己內(nèi)心的，這是一種真正的自信。

這需要自己與自己的溝通，也就是自己的意識先和潛意識的溝通，方能做到自省、自悟和通達。

意識與潛意識溝通

我以前有一個病人，睡眠很差，問其有無不高興的事，他說：“我一般不會和別人計較的，我的心胸很寬啊，全中國誰的心胸都沒有我的寬。”我知道，再與他怎么交談也是無效交流，于是就到診室外問他太太。他太太說，他前妻的女兒要回去看她親媽，他不讓女兒去，但女兒偏要去，去看了以后回家來，父女就發(fā)生了很大的爭吵。我返回診室，向病人核實情況，病人輕描淡寫說那件事情都過去了。我接著問他為什么不讓女兒去看媽媽，他說怕女兒跟她媽媽學壞。

病人開始不主動說，但后來承認了這個事，他的潛意識是什么？對前妻的怨氣還有很多很多，那么多年積攢的怨恨，他其實是一直沒有放下的。就算前妻是壞人，血緣關(guān)系是無法斷絕的。許多離異或爭吵的父母（包括爺爺輩的親人）無形之中把對配偶的怨恨帶給孩子，這對孩子的成長其實是非常不利的。

一個人的意識層面，可通過文字、語言、眼神、手勢、身體姿勢等表現(xiàn)出來。而潛意識可通過口誤、筆誤、無意識的動作和做夢等等體現(xiàn)。

一個人只有他的意識和潛意識交流通暢以后，他跟對方才能通暢的交流。如果連自己都沒有整合好，何談與他人交流通暢？

著名的心理學大師榮格有一句話：“潛意識如果沒有進入意識，就會引導你的人生而成為你的命運。”潛意識的東西要比意識層面的東西多得多，盡管我們未必感受到得。

比較好的狀態(tài)是，我們承認意識層面和潛意識層面的差別，比如我們的意識實際上還有社會道德、規(guī)章制度等等的限制。所以我們要覺察到，意識和潛意識是需要有溝通的，從而去嘗試建立這個意識和潛意識的通道，讓自己明理豁達，并且去努力實踐，這樣對自己的了解會更深入。

個人的情緒管理，即意識和潛意識層面的溝通，是貫穿于整個人生的。這個過程是漫長的，覺察是第一步，然后再慢慢的看清自己的問題所在，從而一步步地靠自己的努力去解決，去完善，達到成長的目的。

自我整合促進與人溝通

從現(xiàn)實中國的文化和社會背景來看，曾有一位外國老師這樣描述：“你們中國人的肚子里面彎彎曲曲的。”意思就是中國人好多想法不愿提到桌面講，肚皮官司多。的確，就像老話說的那樣，寧可跟聰明人打段架，不跟糊涂人說一句話。如果你的意識和潛意識是通暢的，而他那邊是封閉的，交流起來就比較費力。

但是，如果一個人的意識和潛意識是相對通暢的，而另一方的那個人也是相對通暢的，那么交流起來就會非常流暢，效率會非常高。人的交流是多方向的——你的意識對自己的潛意識，你的意識對他的意識，你的意識對他的潛意識，你的潛意識對他的意識，你的潛意識對他的潛意識。這還僅限于兩個人的溝通，當今社會人與人的交流那么多，需要跟各種各樣的人打交道，自我整合就更為重要。

若一個人的潛意識里面攢集太多的負面情緒或心結(jié)又會如何呢？

每個人都不是生活在真空中的，各種關(guān)系交互影響。總會遇到各式各樣的打擊、不滿、委屈、壓力、無奈等負面情緒得不到適當宣泄和處理——潛意識里面攢集太多的負面情緒后必然要找出路的，冒到上面的意識層面。由于意識層面和潛意識層面之間交流不暢，存在各種病態(tài)的自我防御機制，這些負面情緒很容易轉(zhuǎn)化成各種身體的不適，比如：頭暈、頭痛、頸部僵硬疼痛、咽喉異物感、肩酸背痛、心慌胸悶、腹脹納差、四肢酸軟發(fā)涼、全身竄痛，嚴重者會有情緒低落、強迫思維、強迫行為、煩躁焦慮、驚恐、瀕臨死亡感、記憶下降、失眠多夢等。

這就是我為何反復(fù)強調(diào)為什么長時間的頭暈或身體某部位不適，若確實找不到器質(zhì)性病因及有關(guān)危險因素，應(yīng)考慮功能性的可能，即可能與心理因素有關(guān)。碰到這些情況就需要尋求神經(jīng)內(nèi)科、精神科或者心理科醫(yī)生的幫助了。

與他人溝通

上下級關(guān)系

從工作角度，對于管理者，管理就是要促使事情發(fā)生，但難免阻礙。這時候不要身陷其中，而是要通達自己要做什么，先明確任務(wù)的制定，明確的執(zhí)行，并且做好檢查和改進。

按部就班的做好每一步，既要管，樹立自己的權(quán)威，又要協(xié)調(diào)好個人與組織的關(guān)系，自己要忠誠于組織，要服從。從管理者的角度，總希望讓自己的員工是忠誠的，要服從的。無論是自己與組織，還是對下屬，不光想到管，還要做到梳理、同理、服理、理順、順達。

師生關(guān)系

孩子是世界的未來，所以應(yīng)當是全社會所關(guān)注的。對于學校的營建，常常出現(xiàn)的問題就是，孩子對學習和學校反感。那么作為學校和老師，就要反思自己。是否做到了真正的育人教人。我們的目的是促使孩子學知識學做人，那么用一些適得其反的方式，達不到目的而讓孩子厭學甚至輟學，無論從教育者和家長自身出發(fā)，還是從孩子的角度，都是有待調(diào)整的。

家庭關(guān)系

若個人是社會的分子，那家庭就是社會的細胞，家庭的穩(wěn)定意味著社會的穩(wěn)定。對于每個人來說，家庭的營建都是非常重要的。很多妻子在生育以后，把全部的精力都給了孩子，而冷落了丈夫。血脈永遠不會斷，但是夫妻的感情是需要經(jīng)營的。具體到這件事上來說，希望存在相似問題的家庭能覺悟，能經(jīng)營得更幸福。

說到家庭，繞不開的肯定是孩子。聯(lián)系到親子教育的話題，有多少父母是在外風雨無阻的掙錢，而忽略對孩子的陪護？一個人終究會變成什么樣，先天秉性固然重要，更起決定性因素的便是父母給予怎樣的關(guān)愛和教育，這在孩子7歲以前最為關(guān)鍵，其次是18歲以前。俗話說三歲看大七歲看老，其實是有道理的，孩子在0～7歲的時候，如果父母的關(guān)愛和呵護足夠，那么他將有足夠的心理能量來面對以后的成長。很多孩子因為這期間父母陪伴的缺失，而造成許多心理問題。

還有許多父母，對孩子一味溺愛，嬌生慣養(yǎng)，亦不可取。孩子受不了一點挫折，什么事情都以自己為中心。這樣的孩子走向社會難以適應(yīng)，注定很長一段時間（甚至終生）在苦海中掙扎。而且嬌慣出來的孩子，許多是不知道孝順父母的。子不教父母之過，父母含辛茹苦養(yǎng)大的孩子，卻在老來被兒女責罵，甚至兒女稍不滿意就拳腳相加，體會無盡凄楚和悔恨。

人的能力有多種，總有好幾面，領(lǐng)導者大都是比較善于管理自己的情緒、管理好自己的員工、協(xié)調(diào)和平衡各種關(guān)系的。但是能管理好員工未必能把家庭經(jīng)營好，把孩子教好。大名鼎鼎的劉備，手下英雄輩出：諸葛亮、關(guān)云長、張翼德、趙子龍等等，但是他在教育孩子問題上，不敢恭維，原因是嬌寵多、父親陪護很少，父親讓其鍛煉更少，習慣享受，缺乏男人的陽剛之氣，缺乏擔當?shù)挠職夂湍芰Α？赡軇涫谴箢I(lǐng)導嘛，工作太忙，以至于疏于與孩子的玩耍和溝通。

總的來說，心理知識在工作和生活中的應(yīng)用，在于了解自己的內(nèi)心，做到自察、自省、自知、接納、自勵、欣賞（也就是活在當下），并且理解和同理他人，向強者學習，審時度勢，做到天人合一。

身處社會，一個人對自我的認識是非常重要的。首先根據(jù)自己和環(huán)境的情況，清晰自己的定位，并且要有短期、中期和長期的目標，并在實際中加以調(diào)整。

希望所有的人能在心靈成長上不斷取得進步，并且在今后的工作和生活中更好地為自己的人生掌舵。