舞蹈基本功訓(xùn)練中的多元因素解析

摘要：舞蹈是一種傳承久遠(yuǎn)的藝術(shù)表現(xiàn)形式，是通過舞蹈演員的身體的媒介，使用肢體語(yǔ)言和動(dòng)作來(lái)表達(dá)人們內(nèi)心的情感。舞蹈表演對(duì)于基本功的要求很高，而由于舞蹈種類的不同，其相對(duì)應(yīng)的基本功訓(xùn)練方法也存在不小的差異。在對(duì)舞蹈的基本功進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以參考西方芭蕾舞的訓(xùn)練方法，也可以運(yùn)用我國(guó)古典舞蹈的訓(xùn)練方法，甚至可以加入新興的現(xiàn)代舞的表現(xiàn)手法，使舞蹈基本功的訓(xùn)練可以更加系統(tǒng)和完整，促進(jìn)舞蹈演員的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：舞蹈；基本功訓(xùn)練；多元因素

0引言

舞蹈作為一門高雅的行為藝術(shù)，可以通過舞蹈演員的動(dòng)作和對(duì)舞蹈環(huán)境的營(yíng)造，對(duì)塑造的人物形象的情感和行為進(jìn)行表現(xiàn)。舞蹈本身是一種無(wú)聲的行為藝術(shù)，主要通過與舞蹈音樂的配合以及肢體的語(yǔ)言和動(dòng)作進(jìn)行情感的表達(dá)，引起觀眾心理和精神層次的共鳴。因此，身體動(dòng)作就是舞蹈的語(yǔ)言和主要表現(xiàn)形式。舞蹈表演中對(duì)于動(dòng)作的要求很高，同時(shí)其包含的動(dòng)作序列的數(shù)量也是十分巨大的，這就對(duì)舞蹈演員的基本功提出了極高的要求，對(duì)于舞蹈的基本功訓(xùn)練是不可忽視的，也是成功進(jìn)行舞蹈表演的關(guān)鍵和重點(diǎn)。我們從芭蕾舞、中國(guó)古典舞以及現(xiàn)代舞的訓(xùn)練，對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練的多元因素進(jìn)行分析。

1舞蹈基本功訓(xùn)練的概念

舞蹈是一門行為藝術(shù)，對(duì)舞蹈演員的身體素質(zhì)要求很高，因此，基本功的訓(xùn)練一般都是針對(duì)表演者的身體素質(zhì)進(jìn)行的訓(xùn)練。

（1）力量訓(xùn)練。指對(duì)舞蹈演員的肌肉力量、彈跳力和持久力進(jìn)行的訓(xùn)練。眾所周知，舞蹈中有很多跳躍、奔跑的動(dòng)作，對(duì)于男性演員來(lái)說(shuō)，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)力量要求較高的動(dòng)作，如芭蕾舞中，要求男演員將女演員托舉起來(lái)，這就需要具備一定的力量條件。而且，舞蹈對(duì)于體力的消耗十分巨大，加強(qiáng)持久力的訓(xùn)練也是舞蹈表演的基本要求。（2）柔韌性訓(xùn)練。指對(duì)演員的身體柔韌性進(jìn)行的訓(xùn)練，使舞蹈演員可以控制自身的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小，使舞蹈表演的動(dòng)作更加優(yōu)雅和美觀，也可以滿足一些對(duì)于柔韌性要求較高的舞蹈動(dòng)作的要求。（3）穩(wěn)定性訓(xùn)練。指對(duì)演員對(duì)于自身平衡的調(diào)整、控制和恢復(fù)，可以保證表演的安全順利進(jìn)行。例如，在現(xiàn)代舞或街舞中，有許多跳躍或危險(xiǎn)性較大的動(dòng)作，如果不能保證自身的穩(wěn)定和平衡，很容易出現(xiàn)事故，造成演員的受傷。（4）協(xié)調(diào)性和靈活性訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性指對(duì)自身各個(gè)肌肉群的調(diào)整，保證其相互之間的協(xié)調(diào)和配合；而靈活性則是指演員可以根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)自身的關(guān)節(jié)和部位進(jìn)行位置上和方向上的調(diào)整，同樣是為了保證舞蹈表演的美觀和安全。

2芭蕾舞的基本功訓(xùn)練

目前的舞蹈訓(xùn)練一般都將芭蕾訓(xùn)練作為基本功，芭蕾具有一套相對(duì)完整的訓(xùn)練體系，可以滿足舞蹈基本功訓(xùn)練中的所有要求，使舞蹈演員可以獲得系統(tǒng)而科學(xué)的訓(xùn)練，全面提高自己的身體素質(zhì)和能力，形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，經(jīng)過不斷地努力，可以使舞蹈演員對(duì)于基本功的掌握更加牢固。芭蕾舞的基本功訓(xùn)練，總結(jié)起來(lái)，可以用八個(gè)字進(jìn)行概括，下面我們有針對(duì)性地進(jìn)行分析。（1）開：主要指腿部的外開性，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是從肩、胸、胯、膝、踝向外打開的最大程度，是芭蕾舞中最基本的特征。（2）繃：指通過繃腳，將腳面凸顯出來(lái)，增加腳部的表現(xiàn)力。芭蕾是一種線性的藝術(shù)，繃腳可以延伸腿部的線條，更加符合人們的審美享受，還可以增加腳腕關(guān)節(jié)的力量及靈活性，同時(shí)，可以使演員收緊身體，使舞姿更加輕盈和飄逸，動(dòng)作更加優(yōu)美和靈活。（3）直：指將兩腿的肌肉拉伸到極限，確保身體線條的筆直和優(yōu)美，從而達(dá)到更加完美的視覺造型。（4）立：芭蕾中最為經(jīng)典的動(dòng)作，就是腳尖踮起，直立旋轉(zhuǎn)，這就要求演員的身體要直立挺拔，將重心上移，展現(xiàn)芭蕾所要表達(dá)的貴族氣質(zhì)。（5）輕：指舞蹈動(dòng)作輕盈自如，在跳躍落地時(shí)盡量保持無(wú)聲，在舞蹈中要表現(xiàn)出輕松和自如，不能讓觀眾感到演員的勞累。（6）準(zhǔn)：在進(jìn)行芭蕾表演時(shí)，動(dòng)作要準(zhǔn)確，對(duì)肢體的活動(dòng)路線有著嚴(yán)格的要求，不能隨意晃動(dòng)，破壞動(dòng)作的美感。（7）穩(wěn)：芭蕾之中有很多旋轉(zhuǎn)和跳躍的動(dòng)作，對(duì)演員的穩(wěn)定性要求較高，要求動(dòng)作的穩(wěn)健和扎實(shí)，保持動(dòng)作的美感和帶給觀眾的美好印象。（8）美：這一點(diǎn)不止是芭蕾，也是所有舞蹈的共同要求。指舞蹈的動(dòng)作和造型，以及表演的過程要優(yōu)美，具有很強(qiáng)的觀賞性，而芭蕾將對(duì)美的要求發(fā)揮到了極致，可以說(shuō)是最美的舞蹈藝術(shù)。

3中國(guó)古典舞的基本功訓(xùn)練

芭蕾作為西方的舞蹈，對(duì)于演員的貴族氣質(zhì)訓(xùn)練十分重視，其動(dòng)作也十分優(yōu)美，但都是關(guān)注腿部或下半身，上身動(dòng)作略顯僵硬，并不符合中國(guó)傳統(tǒng)的審美觀念。相比之下，具有中國(guó)獨(dú)特風(fēng)格的古典舞更加適合對(duì)我國(guó)民族文化的展現(xiàn)。古典舞的基本功訓(xùn)練對(duì)于演員軀干的要求很高，對(duì)身體的柔韌性和弧形線狀韻律的協(xié)調(diào)和表現(xiàn)能力也提出了較高要求。與芭蕾相比，古典舞在訓(xùn)練中更加強(qiáng)調(diào)身韻、身段的練習(xí)，也可以簡(jiǎn)單地歸結(jié)為四個(gè)方面：

（1）擰：是古典舞的基本體態(tài)，古典舞的動(dòng)作幾乎都是立足軀干的“擰”而發(fā)展出來(lái)的。對(duì)身體的重心調(diào)整和平衡能力的掌握是訓(xùn)練的重點(diǎn)，要求演員可以做到在身體傾斜和交叉的狀態(tài)下，進(jìn)行技巧的表演，對(duì)于重心的控制和平衡的掌握要求極高，也是古典舞訓(xùn)練的重點(diǎn)。（2）涮：是古典舞所特有的運(yùn)動(dòng)方式，在動(dòng)作中的涮頭、涮胸和涮腰等方式，共同組成了古典舞獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格。（3）力：指舞蹈中的力量和速度。古典舞要求舞蹈動(dòng)作松緊結(jié)合，速度要快，剛?cè)岵?jì)，動(dòng)靜結(jié)合，靜如處子，動(dòng)如脫兔，形成鮮明的對(duì)比。（4）活：指舞蹈動(dòng)作的靈活，古典舞蹈的表演要求演員身體靈活輕盈，如“燕子穿林”等技巧性高的動(dòng)作，對(duì)身體的靈活性要求很高。在舞蹈基本功訓(xùn)練中加入古典舞訓(xùn)練，可以彌補(bǔ)芭蕾訓(xùn)練的不足，使演員的身體素質(zhì)得到進(jìn)一步的開發(fā)，加強(qiáng)對(duì)于舞蹈的把握。

4現(xiàn)代舞的基本功訓(xùn)練

隨著時(shí)代的不斷變化，人們的審美觀念和思想水平也隨之變化，對(duì)于舞蹈的創(chuàng)新和發(fā)展影響巨大。現(xiàn)代舞的出現(xiàn)可以說(shuō)是歐洲對(duì)于芭蕾的封閉僵化性的不滿，是歷史發(fā)展的必然，更加強(qiáng)調(diào)自身的內(nèi)心沖動(dòng)，以感情的強(qiáng)弱支配動(dòng)作的強(qiáng)弱，追求感覺與動(dòng)作的一致性，可以說(shuō)完全與傳統(tǒng)的芭蕾訓(xùn)練背道而馳。同時(shí)現(xiàn)代舞的動(dòng)作較為夸張，特別是對(duì)于街舞而言，動(dòng)作具有很大的專業(yè)性，必須經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練才能表現(xiàn)出來(lái)。在舞蹈基本功訓(xùn)練中添加現(xiàn)代舞訓(xùn)練，可以提高演員的技巧和水平，使演員可以更好地處理新的舞蹈動(dòng)作，提高演員的接受能力。

5結(jié)語(yǔ)

在舞蹈的基本功訓(xùn)練中，結(jié)合多元化的因素進(jìn)行綜合訓(xùn)練，可以有效提高演員的素質(zhì)和能力，促進(jìn)舞蹈表演的成功，可以說(shuō)是未來(lái)舞蹈基本功訓(xùn)練發(fā)展的必然趨勢(shì)。

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