大學生心理健康現狀及解決對策分析

【摘 要】大學生心理健康對大學生的生活和學習有著巨大的影響。健康的心理促建大學生的健康成長，提高學習效率；負面心理問題導致大學生在生活和學習中的狀態越來越差。本文將主要闡述大學生心里健康現狀和解決對策。

【關鍵詞】大學生 心理健康 現狀 對策

大學階段，學生們生理和心理上逐漸成熟的階段，越來越復雜和沉重的生活學習問題，導致學生心理健康狀況隱患，因此高校和大學生自身都應該積極應對大學生生活和學習中出現的心理健康問題。

一、大學生心理健康問題的現狀

（一）不能適應大學環境

大學生在剛進入大學環境的適應情況，將會較長時間的影響其在大學期間的心理狀況。大學生由高中進入大學的這個過程，經過高考的洗禮之后，絕大部分大學生不能進入自己心儀的大學，這也導致大學生心理嚴重受挫，使他們容易產生對所在大學的抱怨和不滿。進入大學后，不同地方學生精英的匯集，導致大學生之間的學業競爭尤為激烈，而大學生生活的背景文化也將受到大學校園中的主流文化沖擊和洗禮，不同家庭情況的學生之間在生活的態度和消費能力上的差異讓大學生感到壓力。

（二）就業過程中抗壓能力低下

大學生畢業，他們踏入社會面臨的第一個問題就是求職問題。面對求職者和用人單位之間的雙向選擇時，大學生思想和現實脫節，缺少實踐能力和擇業心態不端正等問題開始出現，這也是大學生從學校這個象牙塔走向社會生活必然要經歷的一個困難時期。面對用人單位苛刻的用人條件和自己過高的工作預期之間的矛盾，部分大學生在抉擇的過程中表現出煩躁不安等種種不適。

（三）性成熟和戀愛導致的心理問題

大學生所處的年齡正是18歲到24歲之間，他們在生理上身體的各項機能逐漸發育完整。性成熟導致大學生自然而然的向往愛情和進一步的性關系，導致大學生中出現因為戀愛荒廢學業或未婚先孕等問題。大學生中戀愛中的常見問題有戀愛挫折、單相思、戀愛和學業的沖突、戀愛關系結束后的仇視心理。

（四）大學生自我定位中的迷茫

心理趨于成熟的大學生在大學階段通過自我剖析和反省，思考自己的人生。隨著大學生一步步加深融入社會的歷程，內心和現實的不適應，造成大學生自我反省的過程中會出現讓認知和自身價值判斷的矛盾，從而導致大學生在自我定位中出現迷茫狀態。

二、大學生心理健康問題的對策

（一）培養良好的心理素質

鼓勵大學生積極地參與社會實踐活動，并進行自我反應，從而不斷提高其應對社會實踐問題的心理素質；鼓勵學生多參加競技對抗和其他勝負分明的對抗活動，通過讓大學生經歷成功與失敗的過程，幫助其調整心態，達到從容面對生活中的成功和失敗心理狀態。 通過講座等形式積極引導學生培養積極的心態，通過成功的社會人士的強大內心幫助其在人生的道路上劈波斬浪的事例，激勵大學生向具有較好心理素質的人學習。

（二）培養合理的生活習慣

健康的生活習慣，有利于大學生培養良好心理情緒。相關科學研究證明。勞逸結合、生活規律、適當的體育運動、科學用腦、沒有不良嗜好和講究個人衛生等健康的生活習慣有利于增強學生的抗壓能力和學習效率。過度用腦會導致學生精神疲憊，思維混亂，甚至神境衰弱，進而引發思維和記憶力下降。

（三）培養廣泛的個人愛好

大學生在學習生活的過程中，建立廣泛的愛好可以幫助其緩解其在生活和學習中的心理壓力。愛好體育的學生能夠釋放學習造成的沉悶之氣，使心態放松；愛好閱讀的學生，可以通過閱讀其他休閑類的書籍舒緩內心的情緒；喜歡研究相關專業的學生，可以在自己愛好的基礎上建立自信心；喜歡文藝的學生，可以通過相應的文藝作品，將自己通過作品的演繹細致體會更為豐富的人生，從而幫助他們獲取自己的人生經驗。

（四）鼓勵大學生對負面情緒進行自我調節

大學生在生活和學習中遇到的如戀愛這類不愿意和別人交流的心理問題時，應該積極主動的進行自我調節，消除心中的不良情緒。學生遇到挫折后，進行自我反思的過程，其實也是一個進行自我治療的過程。心理老師應該教會大學生一些實用的心理調節方法，通過自我心理梳理，幫助大學生重拾恢復斗志和重拾信心。

（五）加強心理健康教育

學校設立專門的心理咨詢室幫助大學生解決日常生活和學習中遇到的心理問題。大學的輔導員在進行學生管理工作中，積極和學生交流，了解學生們的生活學習狀態，并對他們給予鼓勵和幫助，消除生活學習中存在的不良情緒。在學校召開相關的心理問題講座，告訴大學生在面對同樣心理問題時應采取的必要心理調節方法，幫助大學生樹立良好的心態。

結束語

大學生心理健康問題對大學生的成長和發展都有的巨大的影響作用，因此必須積極認真的對待。學校要給予大學生相關的心理輔導，大學生也應該積極通過培養健康的生活行為習慣保持心理健康。

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