銀發族不做“發怒族”

發怒的老人很痛苦

老人發怒，并不僅僅是因為脾氣原因而致，往往是“忍無可忍”，是有著許許多多身體的因素，才致使他們容易發怒；是因為看到聽到的許許多多事，與他們內心的是非標準不一致才發怒。在這里，與其指責，不如疏導；與其疏遠，不如親近。愛發怒的老年人，其實他們內心是很痛苦的。

有位老年人在他的博文中寫道：不知道怎么回事，最近總會為一點小事而發怒。事后也覺得自己有些過激，根本沒必要跟別人爭吵，心中感到十分苦惱。網友對他不僅理解，還很同情，跟帖上還送他一則故事共勉：

戰爭中，敵方一架飛機在高空中盤旋，目標緊緊咬住我方裝載緊急救援物資的卡車，就在這危急時刻，前面出現了一個橋洞，司機喜出望外，但沒料到洞口低于卡車幾厘米，卡車不可能開進去。危急之際，司機趕緊給車胎放掉一部分氣，卡車巧妙地躲進了橋洞。

有時候，放掉一些氣，會有更大的空間，也會有更多的容人之量。

一個人要發怒，你讓他不發，是很難的。受氣的老人，即使在外不發火，強忍住了，回到家也會對著最親近的人發火。上了年紀，真想要遠離“發怒一族”，只有從了解自己入手，才能最終管住自己。

上了年紀緣何愛發火？

身體原因

人到老年，由于身體抵抗力減弱，被各種慢性病纏身，也會引起心境不良，一般表現為煩躁或苦悶。其中那些膽汁質的老人性格外向，容易興奮，反應極快，但自控能力差，遇事忍不住，很容易進入亢奮的沖突狀態。對他們來說，不發火、不生氣，幾乎是不可能的。在適當時候，以適當的方式把氣放出去才是解決問題的方法。

記得有個故事是這么說的：美國第十六屆總統林肯，面對下屬生氣時，往往會建議他提筆寫上一封內容尖酸刻薄的信，把對方狠狠地痛罵一頓。這天，生氣的下屬立刻寫了一封措詞強烈的信，發泄了自己滿腔的怒氣，然后拿給他看，林肯連聲叫好。但是，當下屬把信疊好欲裝進信封時，林肯叫住了他：“這封信不能發，快把它扔進爐子里去。”下屬不明緣由，林肯說：“因為寫信的時候你已經解了氣，現在感覺好多了，是嗎？”

意識原因

我們這一代老年人的人生軌跡，退休前的重點往往落在怎樣做事上，并為此而感到驕傲。如今，一旦退休，事情不要你做了，生活的重心轉移了，對退休后的活法、想法，毫無準備，為人處世很不適應，情緒變壞，怒氣自然就多。

究其原因，是因為我們這代人以往很少去研究怎樣做人，我們沒想到，做事難，做人更難，做一個理智豁達的老年人難上加難。發怒、鬧情緒雖有外界因素，但不要忘了，人是可以控制情緒的。世界上沒有十全十美的人和事，事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量”，把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩定。

此時，我想起兒時聽的一段相聲：某人在公交車里踩了別人一腳，還未待被踩者抗議，他就先發制人，怪對方不知避讓。沒想到被踩了的人卻滿臉堆笑，說：“對不起，是我耽誤您的腳落地了。”這是一件小事，當事人覺得犯不著既被人踩了，腳痛；又與人吵了，心痛。用今天的話語來說，他高就高在學會了情緒管理，學會了忍讓。

忍是一種眼光，忍是一種胸懷，忍是一種領悟，忍是一種人生的技巧，忍更是一種智慧。忍得住，對方感受到的是我們的德行；忍不住，只是大家在那兒情緒用事。其實人都有良心，誰有德行都能感知得到。

角色原因

我有個朋友也愛發火，一次與我吐露心聲時說：再愛發火，也不能在家里發，因為家是最不適合發火的地方。在家里發火，會把家庭環境和氣氛變得極為糟糕，而且會將發火的傳統當作遺產傳承下去，老爸常發怒，兒子脾氣自然不會好。

我贊成朋友的觀點。外面的火氣容易消，家里的火氣很難滅。退休后，老年人與社會的聯系在減少，矛盾在淡化，而與家庭的關系在深化，矛盾也趨于激烈。真正因發火被“氣死”的，都是因家里的事而引起的。

家里的矛盾很復雜，在這里要討論的是，我們這代老人的使命感太強。回想我們的父母六七十歲時，已經什么都不管了，可眼下我們什么都放不下。對下一代，管好讀書，管工作；管好工作，管婚姻；管好婚姻，管生下一代……以至于有人戲說，歷史上有個母系社會，如今進入了父母型社會，推動整個社會發展的是一代又一代的父母。由于父母一代與兒女一代的代溝，想法、活法不一樣，矛盾就難以避免，對為自己付出最大的親人發怒，傷害就大了。

俗話說，天底下只有三件事：一件是自己的事，一件是別人的事，還有一件是老天爺的事。老年人的煩惱發怒，往往來自于忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。要避免矛盾，避免發怒，其實也很簡單：忘記老天爺的事，不管別人的事，打理好自己的事。因為你畢竟老了，你的健康就是最大的事。

摘編自《金色年代》