養生妙語

寧蔚夏

老怕春寒。

天上四時春為首，人間五福壽當先。

三月三，薺菜當靈丹。

初春早韭，秋末晚菘。

春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。

斷得四季葷，斷不得四季青。

百草回芽，百病易發。

感冒不避風，從春咳到冬。

春夏莫貪睡，秋冬可安眠。

熱天半塊瓜（西瓜），藥劑不用抓。

六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換。

夏日早涼不貪睡，午夢香甜莫貪長。

暑不當風，夏不臥濕，冬不極熱，夏不極涼。

一場秋雨一場寒，十場秋雨要加棉。

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。

冬朝勿空心，夏夜勿飽食。

傷風傷風，多在秋冬。

冬吃羊肉暖胃腸，暑天去火綠豆湯。

冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一

懶，多喝藥一碗。

多吃大蒜多吃姜，保你四季皆無恙。

摘自《北京晚報》