開展陽光體育大課間，促進學校體育健康發展

□ 胡新橋 陳凌玲

課間操對增強學生體質具有重要意義，是學校體育工作的重要組成部分，是反映學校管理水平和學生精神面貌的一面鏡子。自2011年以來廣州市新元小學對課間操不斷實踐與革新，還專門立項研究，進行分析與探索，致力于打破內容枯燥、形式單一的體育課間形式，開創師生樂于參與有益身心的集體活動模式，將鍛煉身體與舞蹈藝術陶冶相結合，將校風建設與傳統文化教育相滲透，形成了一套確實行之有效、獨具學校特色的“體藝2+1”活動模式——陽光體育大課間。

首先，大課間活動與經典文化相結合，使師生們在活動中傳承經典文化，使校園洋溢著濃濃的文化氣息。大課間活動在廣播操等運動之余滲透古詩吟唱（如《春曉》）、成語龍、太極拳等經典文化的學習，把早操和晨誦有機地結合起來，將現代與經典巧妙地穿插一起，為師生們準備了身體和精神雙份的“營養早餐”，校園在濃濃的文化氣息中開啟一天的生活。豐富多彩的大課間，已經成為新元人每天共同的期待。

其次，大課間活動與音樂相結合，使師生們在音樂中完成整齊有序的活動，形成和諧有序的校風。整個課間操活動以音樂相伴，由音樂相連，在節奏的起伏中指揮動作的完成，在樂曲的更替中推進活動的變化，整齊有序而又自然流暢。無論是活潑歡快的廣播操還是節奏鮮明的兔子舞，無論是雄勁有力的跑步口號還是充滿民族風情的歌唱，無論是悠揚怡神的古箏伴奏還是抑揚頓挫的成語龍游戲，都親切地喚醒著師生們運動的細胞，準確地指揮著大家的舉手投足，朵朵歌之花愉悅心靈、陣陣樂之潮滌蕩疲憊。

再次，大課間活動與舞蹈相結合，使師生們在舞蹈鍛煉中了解民族文化，激發師生愛國愛校的熱情。靈活借用具有體操元素的舞蹈甚至改編成民族舞蹈體操，讓師生身體的各部位都充分活動開來，真正實現鍛煉身體的意義，并且增強師生的審美能力，陶冶師生的性情。比如，兔子舞的“跑”、“跳”、“踢”、“擺”、“甩”等等的動作充分鍛煉到了肢體的各部位，也給了師生歡愉的情感體驗；而建立在彝族打跳舞基礎上的“打跳操”，舞姿瀟灑活潑，步伐雄健有力，動作剛柔相濟，節奏清晰明快，帶有山地民族特有的敦厚質樸、勇武精悍的氣質，則給了師生原始質樸和豪爽的情感體驗，同時引導師生感受民族特色，了解民族文化，激發了師生愛國愛校的熱情。

一、陽光體育大課間對師生身心發展有著良好的促進作用

1.陽光體育大課間有助于增強師生的體質，有助于保健師生的骨骼，促進學生更好地發育

學生大部分時間在教室上課，身心處在緊張、疲勞的狀態，而在學習空余開展大課間活動，對學生的身體發展具有重要意義。經過改編和整合的陽光體育大課間活動，由廣播操、民族舞蹈、太極拳等活動組成，活動內容豐富，組織形式靈活，練習強度適宜，是一套很好的有氧運動。通過經常性的有氧運動鍛煉，一方面可提高心臟的耐力，人的心臟會更健康；另一方面有助于身體從事更長時間或更高強度的運動，增強大腦皮層的工作效率，較不易疲勞，同時還能提高機體抵抗力。體育老師測試發現，學生在跳過5分鐘的快步舞后的心率與跑800米的心率并無區別。隨著陽光體育大課間活動的不斷完善，學生病假人數也越來越少，甚至在流感和水痘的高發期，全校請假人數也一直控制在3%以內，相比之前降低了2個百分點。由此可見，大課間活動對增強師生的體質具有重要意義。

另外，小學生正處在身體發育的階段，又須較長時間在課堂上靜坐聽課、伏案寫字，容易產生軀體的局部疲勞，甚至坐姿歪曲，久之會導致脊柱畸形，長期伏案批改作業的老師也常常出現脊柱問題。而大課間活動中，無論是做操還是舞蹈，對肢體動作都嚴格要求——平視、直頸、立腰、收腹、收臂、平舉、直踢……這些形體訓練可以很好地幫助師生矯正姿勢，使其形體姿態向挺拔、端正、健美的方向發展，保健骨骼，促進學生更好地發育。

2.陽光體育大課間有助于師生的心理健康發展

在競爭激烈的當代，教師和學生都承擔著不小的壓力，而過于繁重的工作和緊張的學習氛圍很大程度上影響著師生的身心健康和學習、工作效率。而大課間的集體活動是人們抒發情感的最好的方式之一，也是人與人交往的一種積極有效的方式。每天組織師生在優美動聽的音樂里翩翩起舞，一方面肢體的盡情舒展可調節情感消解疲勞，使師生的身心和大腦獲得充分的休息；另一方面富有美感的藝術熏陶可以陶冶情操，增強學生的審美能力；再者，集體活動形式有助于消解師生的羞怯心理，使其更自然地參與，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而塑造自信的心理品質。問卷調查顯示：

表1 大課間活動操能促進學生的心理健康調查表

從表（1）可見，87%的學生感覺做大課間活動心情愉悅，100%的學生自信能做好，85%的學生愿意與家人分享。家長開放日向家長展示大課間，家長與教師問卷滿意度100%。

二、陽光體育大課間對促進班風建設有著良好的促進作用

與傳統的大課間不同，陽光體育大課間更強調班級集體內師生的動作一致、協作配合。其中的兔子舞要求師生搭肩膀同進同退，打跳舞更是引導本班的師生手拉手圍圈同跳，這些做同一運動的師生在相互接觸中增進了感情，促進了團結一致的班風形成。

而且，學校還制定了常規的班級課間操評比機制，每學年還開展全校性的課間操聯賽活動，激發學生的集體榮譽感。學生們雀躍應賽、奮發拼搏，各班教師也出謀劃策、不甘示弱，陽光體育大課間將“希望、向上”的積極進取精神傳遞給了新元小學的每一個班級，傳遞給了每一個新元人。學生們也常常自發地利用課余時間相互學習相互切磋，甚至還舉行了微縮型的預賽，選出動作最為標準、節奏最為合拍的“優秀小老師”幫助指導班上較為落后的同學，爭取全班共同進步、共同勝利；老師們也積極利用課余時間參與訓練、并帶領學生精心設計具有本班特色的口號。去年的課間操比賽，四年級1班有位同學突然肚子痛，老師欲勸他休息，他卻堅持把操做完、做好！這位同學的精神感染了周圍的同學，全班同學帶著一顆奮進的心終于取得了優異的成績！這些點點滴滴的成長都不得不歸于陽光體育大課間對新元師生的影響。

孩子們在學習集體操、集體舞中，懂得了動作一致、和諧的重要性，也在課間操評比中逐漸明白團隊精神是比賽獲勝的法寶，體會到與自己的班級共榮辱、同成長的快樂，領悟到課間操精神蘊含的內涵。陽光體育大課間促進了積極向上、團結一致的班風形成。

三、陽光體育大課間對校園文化建設有著良好的促進作用

1.陽光體育大課間有助于構建和諧的師生關系

傳統的師生關系強調的是“師道尊嚴”，教師與學生之間橫亙著一條不可逾越的鴻溝，在體育大課間形式上也存在著學生做教師看的“監督”與“被監督”的形式，疏遠了師生之間的關系，活動變得過于嚴肅和呆板，有悖于大課間的真正意義。而在陽光體育大課間活動中，打破了師生之間的隔閡，化身為更廣闊的師生共同運動的平臺，設計了更多師生共同參與的環節，增加了師生一起完成的游戲內容，將教師和學生融合成一個不可分割的整體，共同分享陽光、共同參與體育、共同體驗文化。每當音樂響起，師生們如約而至歡聚在操場，從整齊劃一的早操到相互串聯的兔子舞到揮汗齊喊的跑步訓練到手拉手的打跳舞再到精心凝神在同一首古琴下的太極拳直至相互對接的成語龍游戲，每一個環節每一個節拍，師生共同參與，共同分享，加強了師生間的交流，增進教師和學生、學生和學生之間的感情，將師生凝聚在一起，構建了新時代的和諧師生關系。

2.陽光體育大課間有助于營造和諧的校園氛圍

大課間活動以集體操、集體舞為主，強調“百花齊放才是春”的合作理念，營造了校園和諧的活動氛圍，并將其擴散至校園學習和工作的每一個角落。尤其是引入的集體性民族傳統舞蹈，具有最廣泛的群眾基礎，是各族人民的勞動與生活成為創作民間舞蹈的基本素材，它的集體性集中表現為集體創作、集體表演、集體流傳。課間操時間，全校七八百師生在鼓樂的伴奏下翩翩起舞，節奏協調一致，統一規范，場面極為壯觀，校園一片歡騰的歌舞海洋，師生們在祥和歡樂中活動，并帶著這份心情進入學習和工作。

家長開放日期間，家長們也情不自禁地參與到學校的大課間體育活動中來，歡騰而不雜亂、和諧而有秩序的場面令家長們紛紛稱贊新元小學是一所校風正、校紀嚴、學風活的學校。

3.陽光體育大課間有助于滲透和諧的傳統文化

新元小學的陽光體育活動，巧妙地加入古詩吟唱（如《春曉》）、穿插成語龍游戲、組織太極拳活動、滲透民族文化，使師生們在活動中傳承民族經典文化，在學習中分享活動樂趣。早操和晨誦有機結合，現代與經典巧妙穿插，漢族文化與少數民族舞蹈和諧交融，使校園洋溢著濃濃的文化氣息。開展陽光大課間活動以來，不少家長表示，孩子更懂得自尊自愛自強及和善待人了；班主任覺得有效地促進了班級和諧建設；綜合科的老師反映學生的視野開闊了，課余知識豐富了，民族榮譽感更強了；中高年級的語文老師則驚喜地發現，孩子的詞匯量擴大了，習作里還增加了不少妙語成語呢……這些都離不開大課間活動里日積月累的傳統文化滲透：韻味十足的古詩吟唱，五百個成串的成語口耳相接，太極拳剛柔并濟由表及里的內化，民族文化藝術耳濡目染，如此日積月累，傳統文化深入孩子的心靈，走進教師的生活，潛移默化地滋潤著新元的校園。

四、陽光體育大課間能促進新課程理念的落實

通過問卷調查發現，大部分參加了陽光體育大課間活動的學生都更樂于充分表現自我，自主鍛煉意識增強，創新能力提高；90%以上的學生團結合作能力加強，更為重要的是，大課間活動能延伸到學生課余體育鍛煉中，不少還學生樹立了終身體育的意識，較好地落實了新課標的理念。

表2 大課間活動體現新課標理念情況調查表

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