影響中學競技健美操比賽成績的編排因素分析

□ 趙海俠

1 問題的提出

2013—2016新周期規則的逐步完善，推動著健美操項目的快速發展。中學競技健美操水平不斷提高，已顯現出相對穩定的難度完成及較好的藝術表現力等綜合能力。但調查發現，較有潛力的優秀運動員沒有在重大比賽中發揮出突出的成績，教練仍把原因歸結為規則變化、環境陌生、或對手太強導致的緊張、心理素質不穩定等。究其原因，是教練在編排上忽視了運動員本身的特點，造成運動員不能體現自身特長、或對新編操不適應而產生焦慮情緒等，影響了比賽成績。

競技健美操成套動作編排是一項非常細致、復雜的工作，也是競技健美操比賽評分的重要因素。因此，新穎、獨特、合理的成套動作編排是取得優異成績的前提保證。新周期規則及相關文獻對動作難度、難度數量、動作類型、音樂、場地使用以及編排的要素、原則、發展趨勢等進行了詳細論述。本人總結多年的教學經驗，淺談如何根據運動員的自身特點和基礎編排，從而減少對比賽成績的影響。

2 競技健美操編排在比賽中的地位與價值

2.1 從評分角度來講，競技健美操的評分是對藝術、完成和難度三項進行評判

其中藝術分取決于音樂和樂感、操化內容、主體內容、空間運用和藝術表現力。完成分取決于難度動作、動作編排、及多人操的一致性。顯然編排因素中的復雜、多樣、創新性在評分中占有非常大的比例。這就要求我們必須充分地理解規則，對編排理論有較深入的了解，從某種角度來說，這也是優秀的高水平競技健美操運動員相互競爭的實質所在。

2.2 從運動員自身來講，能否完美地完成成套動作，就依賴于運動員自身的能力水平和心理素質

較好的心理素質是完成成套動作的重要保證，同時，適合運動員個性的成套編排能使運動員增強自信，完美展示，否則再強健的體魄，再突出的能力都無法表達得淋漓盡致。那么，越是優秀的高水平運動員，較量更多的則是心理素質，同時，這也是在編排上相互競爭的焦點。

那么，如何把運動員的身體能力和運動員的心理素質完美的結合呢？這就需要教練員充分了解運動員的身心特點，從而使合理的編排為運動員提供一個完美的展示載體，因此說，高水平競技健美操運動員的競爭焦點就在于此！

3 編排因素影響比賽成績的表現

筆者根據健美操項目的特點，總結多年教學經驗及調查研究發現，許多優秀的高水平運動員在比賽中沒有發揮出理想成績的最終原因在于編排，這將直接影響運動員的情緒，會直接或間接影響其藝術表現、體能展示及姿態控制等，過分的焦慮很可能導致比賽失利。

3.1 焦慮

由于不能達到目標或不能克服障礙帶來的威脅致使自尊心、自信心受挫或使失敗感、內疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態。賽前精神過度緊張或過度興奮，會擔心難度動作失敗，害怕失誤，表現為坐立不安、注意力不集中和頭腦混亂等等。

3.2 缺乏自信

對難度完成沒信心，抱著拼著看的想法；過渡連接不流暢，動作生硬、單一；樂感不佳，動作與音樂不能很好融合，甚至是偏離，自身優勢沒得到體現和發揮。賽前出現肌肉發僵、全身發緊、體溫失常、心跳脈搏加快、呼吸急促和體力下降等等。

3.3 情緒波動

容易受到外界環境的影響和干擾，自我調節能力差，太重視得分及名次等，隊友的出色發揮會干擾其信心，會覺得其他隊員的動作更豐富，甚至場邊觀眾的吶喊、裁判的評分等都會對其造成壓力。賽前出現不愿講話、急躁、動作慌亂、心情煩躁等等。

4 成套動作編排出現問題的原因

由于中學運動員訓練時間有限，比賽時間倉促、對規則理解不透徹、以及教練員有課務負擔或者參賽套路較多等方面因素，使編排忽略了運動員的自身特點和基礎，更多的是為迎合規則而“制造”出的合理編排。

4.1 難度選擇

教練盡可能想讓運動員展示出高水平的競技能力，一味追求一些分數高、比較難完成的難度動作，甚至臨場改變一些難度或順序，沖擊高難度動作等，但是由于運動員自身的性格特點、比賽經驗及對難度動作的掌控等不盡相同，所表現出的比賽成績有較大差異。

4.2 音樂選擇

教練或運動員找到自己喜歡的音樂進行剪切，絕大多數并不知其含義及表達內容，很難在編排上達到對音樂的理解和融合，導致動作風格與音樂風格不一致，甚至是賽前將音樂剪輯好再與學生編排的操化共同串編起來，致使不能表達主題而導致表現力下降。

4.3 編排時間

教練員接到的省市級賽事的通知比較倉促、包括有一些特殊規則、或者參賽套路較多等，使賽前編排較為匆忙，從而為應付比賽而不得已調換已經編排的順序，或由運動員自己編排，這樣簡單的組合缺乏流暢性和個性特色，使成套編排缺乏鮮明的主題，致使運動員沒有達到應有的比賽效果。

4.4 規則運用

教練員更多關注難度動作和完成情況，對操化的復雜性和多樣性指導欠缺，過渡連接單一，都會給運動員比賽帶來不確定的心理壓力，導致運動員的心理素質不穩定而使比賽失利。又由于運動員對規則了解不深入，缺少個性的表達，使比賽無法獲得高分。

5 如何根據運動員特點和基礎編排成套動作

競技健美操是一項綜合性很強的體育運動項目，要達到競賽獲勝的目的，編排時應根據競技性健美操的競賽規則和技術特點將競技健美操的套路結構和時間、空間、背景、音樂等諸多因素有機地結合起來，同時又要考慮運動員的特點和運動員的基礎。比如：運動員的體能、難度完成情況、新動作接受能力、對規則的了解和理解程度、性格氣質、樂感、對音樂風格的理解、賽前編操時間、賽前心理調整等等。

健美操運動員的基礎主要指體能和技能基礎。筆者根據多年教學經驗，暫根據完成難度的系數來劃分基礎等級，比如在四組難度動作中，只能完成0.4以下動作或者有缺組情況的稱為能力一般；能達到年齡組規定難度的最低要求的或難度系數在0.4~0.6之間的稱為能力較好，能完成0.7及以上的難度動作的為能力很好。

5.1 難度的選擇

在難度的選擇上，應該根據運動員的能力和條件來選擇，不要一味地追求一些分數高的、比較難完成的難度動作，如果一旦在比賽中失誤，將會被扣除難度分和完成分，最終影響到自己的成績。對于能力比較強、心理素質穩定、難度完成較全面的運動員則更多地關注操化的復雜、多樣性編排。在臨近比賽時難度動作的完成有大幅度提高的，可以考慮沖擊高難度，因為這樣的運動員對自身的能力充滿信心，加大難度對于運動員來講有時是一種增強自信的手段。所以教練員要根據隊員的特點，制定合理的參賽目標和戰術，在一定難度的基礎上，以新穎的藝術風格和獨特的藝術造型迎戰，充分表現隊員的柔韌性、靈活性，充分展現動作的整齊劃一，彌補身體素質上的不足。

5.2 音樂的選擇

在音樂的選擇上，要既符合運動員的身心特點又能充分表達主題。對于性格活潑開朗，喜歡新鮮刺激、接受能力又很強的運動員，可選擇個性化的音樂，并嘗試讓運動員編排跟音樂風格和自身特點相符的一些操化動作，至少突出一個亮點，這樣運動員會感覺有激情、樂于尋找新的元素。對于性格較內斂的運動員，教練員要選擇更富激情和動感的音樂，并幫助運動員理解音樂、表達音樂詮釋的意義，幫助運動員提升樂感、張揚個性和表達自我的欲望。對樂感不佳的運動員，則盡量選擇節奏感強勁、旋律平穩的音樂，以幫助運動員更好地發揮其操的魅力。

5.3 成套操編排的時間

在成套操編排的時間上，接受能力稍差、或者身體能力有欠缺的運動員，要盡可能較早完成成套編排，使其有足夠的時間來鞏固所學的動作，理解成套動作的內涵，熟悉空間、面向、路線等，盡量不改變其安排動作的順序和難度等，以免其在比賽過程中出現擔憂、焦慮等情緒。接受能力強，身體素質較好的運動員可以在接近比賽時編排動作或確定難度，這也會使追求刺激、喜歡挑戰的運動員有新鮮感和挑戰性而樂于表現。

總之，編排一套成功的競技健美操套路是一個繁冗復雜的系統工程，需要教練員和運動員反復地嘗試和實踐，既要符合規則的要求，合理安排操化、難度、過渡連接、空間使用等，使其符合多樣性、復雜性的特點等，又要根據運動員特點、特質類型、體力、能力等選擇音樂、編排操的難度大小、順序等，體現運動員的特長或個性。

[1]房景軍.競技健美操編排的中國化研究[EB/OL].曲埠師范大學，2011.

[2]莊靜.健談健美操運動員賽前焦慮的調節[J].內江科技，2010，(5).

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