養肺加食療應對“春咳”

由于氣溫忽冷忽熱，咳嗽的人也多了起來。據了解，最近前往醫院呼吸科就診的患者中，多數是盲目用藥仍久咳不止的患者。醫學專家提醒，一旦出現咳嗽癥狀，最好在醫生指導下合理用藥，切忌見咳止咳，一味地自行盲目用藥。另外，“春咳”防治重在養肺，還可以通過食療輔助治療。

一、止咳不可盲目，普通咳嗽無須用藥

春季晝夜溫差、氣壓變化幅度都較大，病原微生物容易滋生，自然界中的各種過敏原如花粉、塵埃也明顯增多，氣候干燥導致上呼吸道黏膜易受細菌侵襲，這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咳痰等癥狀，也就是人們常說的“春咳”。

呼吸科專家指出，咳嗽初起階段不宜立即服用鎮咳藥。這是因為引發咳嗽的原因很多，如上呼吸道感染，咽炎、肺炎、哮喘等病癥的輕微階段；氣候溫差的變化，空氣污染，花粉過敏，油漆味，煙味，食物過敏等都會引發咳嗽。盲目使用止咳藥，會影響細菌、病毒及其毒素的排出，反而不利于恢復。

此外，可自行判斷病情再決定是否服用藥物。如果出現憋喘，發燒，咳出黃痰，就需要去醫院就診，使用藥物治療；如果只是三五聲咳嗽，嗓子發干發癢，可以多喝水，適當地吃一些潤喉藥。一般情況下，輕微的普通咳嗽多是由于上呼吸道感染造成的，只要多喝水，不一定要服用藥物。而那些年年都會咳嗽的病癥，像支氣管炎等，就需要吃藥治療。

二、防春咳先養肺。建議笑口常開、常做深呼吸

預防“春咳”首當養肺潤肺。養肺可以多做深呼吸。深呼吸能夠改善肺部的氣血循環，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復，從而達到潤肺的目的。

其實，要想提高肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。醫學專家認為，步行是最簡便、最安全的運動，體質較弱者可從慢速散步開始，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間和距離。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。但值得注意的是：呼吸功能鍛煉應盡可能在空氣質量較好的地方進行，有過敏性鼻炎或哮喘的人，外出時要格外注意規避過敏原，最簡單有效的辦法就是戴口罩。

此外，保持愉快的心情，笑口常開也能養肺。因為大笑能夠使人的胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛煉時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。

三、食療可以防咳，但要分清“寒咳”與“熱咳”

恰當的飲食也可以防治“春咳”。治療春咳有一個重要原則，就是首先應辨明“寒”和“熱”。要分清“寒咳”和“熱咳”并不難，可以從痰的性狀來區分。“寒咳”的痰色稀白，呈泡沫狀；“熱咳”的痰色黃稠，不易咳出。不過早晨第一口痰是黃稠痰，并非就代表熱咳。這是因為晚上睡著后，痰液的分泌漸多，早上的第一口痰往往比較濃濁。

判斷完“寒咳”與“熱咳”后，便可以對癥食療。野菊花、桑葉、川貝母加水煎汁，晾涼后加入蜂蜜調勻服用，可以清熱止咳治療“熱咳”；“風寒咳嗽”可以將白蘿卜切絲，加入冰糖和水煎汁服用，能收到通便止咳的效用。

（廣西醫科大學附屬醫院主任醫師 周一海）