9月提示

你的健康和牙齒密切相關。叩齒可以預防胃衰老，幫助腸胃消化。正確的方法是：全身放松，口唇輕閉，上下牙齒有節奏地輕輕對碰，每次60～100下，每天可以叩擊兩三次。

空氣漸漸變得干燥，在洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，要選用含有天然滋潤成分的護膚品。

皮蛋是很多人的心頭好。好皮蛋不粘殼，有彈性，呈半透明的棕黃色；劣質皮蛋則是蛋清黏滑，蛋黃呈灰色糊狀，甚至液化呈黑色。

很多人喜歡喝酸梅湯，但感冒發熱、咳嗽多痰的人最好不喝，另外月經期的女性以及產前產后的女性也少喝為宜。

月餅不能當正餐吃，最好是在兩餐之間食用，晚上應少吃或不吃。如果月餅有多種口味，應按照鮮、咸、甜、辣的順序吃，這樣有利于嘗出它的味道。而對于月餅的種類，綠茶月餅低糖低油，是不錯的健康之選。

溫差變大，晚上應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的孩子，玩后應及時更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

蝦皮的含鈣量非常高，是很好的補鈣食品，營養學家推薦的最佳吃法是“蝦皮炒小白菜”。

多數白領女性為了保持清潔，會頻繁地使用衛生護墊。殊不知由于護墊不透氣，局部形成密閉潮濕環境，易引發陰道炎。醫生建議女性最好穿舒適寬松的全棉內褲，天天換洗。

這個季節，應多吃一些富含維生素的食物。而常在秋季咳嗽的人，可以燉些冰糖梨水喝。