健美操教學在培養中學生體育興趣中的作用研究

陳德富

健美操教學在培養中學生體育興趣中的作用研究

陳德富

中學階段是體育鍛煉培養的黃金時期，在這一階段對學生體育興趣、體育習慣的形成與培養是十分重要的。通過問卷調查、文獻資料與數理統計法，對在中學開設健美操課的必要性、健美操對中學生身體與心理素質的影響進行研究，對中學健美操課的內容與教學重點進行分析。指出健美操作為一項正在我國蓬勃開展的體育運動項目，以其豐富的內涵及娛樂性與表演性的有機結合，加上明快的節奏、多變的動作，不僅使中學生的身體素質得到加強，更滿足了當今中學生求新求異的心理特點及精神需求,在培養中學生的體育興趣、體育習慣中起著重要作用。

健美操教學；中學生；體育興趣；作用

新課標要求教師樹立“健康第一、終身教育”的教育理念, 注重學生運動興趣的培養, 關注個體差異, 發展個性,培養學生積極參加體育運動, 養成終身從事體育的習慣和意識。在體育教學中“學生是發展的主體”, 只有學生完全動起來, 才能完成教學目標, 達到掌握體育基本知識和運動技能, 增強身心健康, 具備創新能力和良好的社會適應能力。要使學生在體育教學中運動起來, 就必須調動和培養學生濃厚的體育興趣。終身體育是當前體育教改的主線，是當代社會的需求，但在我國16歲以上居民中有66.7%的人不參加任何體育活動，其中相當多的人是因為對體育缺乏興趣，占各種不參加體育活動原因的第3位。2000的調查也表明，學生在回答“不愿意參加體育鍛煉的原因”時，將怕累（54.5%）、沒有喜歡的項目（51.3%）和沒有習慣列在前三位。這些情況說明強調學生學習興趣在體育教改中具有特別重要的意義。《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出：“學校體育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣。”因此培養學生運動的興趣和愛好，形成鍛煉身體的習慣也成為體育與健康課程的重要目標之一。隨著全民健身運動的發展，在一些經濟較發達地區部分中學已相繼將健美操納入體育課教學內容，并且在2001年人民教育出版社出版的《體育與健康》七至九年級全一冊中，將健美操單獨列為一章供中學教學選用。

興趣是指注意與探究某種事物或從事某種活動的積極態度與傾向。習慣是指由于重復或多次練習而鞏固下來并變成需要的行動方式。習慣形成的原因，主要是由于一定的情境刺激與個體的某些動作，在大腦兩半球上形成了鞏固的、暫時的神經聯系，當個體在同樣情境刺激的作用下，就自然而然地去進行同樣的有關動作。體育習慣一般是指通過重復而鞏固下來，能促進身體發展并達到愉悅情感的行動方式，是人們日常生活中的一種需要。因此體育興趣是體育習慣形成的基礎，并且體育興趣越濃厚，便越容易形成體育鍛煉習慣。

體育習慣的形成，建立在良好動機之上，而動機又來源于身體對活動的需要。需要又是發展生命所必需的客觀條件的需求的反映。從心理學理論角度分析，學生年齡越低，參加運動年限越短，其參加運動越趨向于運動的直接需要、低層需要、外部需要，即通常表現為玩的需要、直接感官的需要、相互交往的需要等。研究表明初期或短期體育運動對青少年、兒童的心理收效遠勝于身體方面的收獲，因此更應注意使其需要在運動中得到滿足，體驗到運動中的良好情緒。它既是對參加運動前某種身心需求缺乏和內部不適感的補償，又構成了激發再次運動的動力，需要或欲望得到滿足之后，緊張、不安情緒消除，然后又有新的需要或者欲望產生，再引起第二種行為，如此循環往復，便促進了體育興趣的培育，為體育習慣的培養奠定了基礎，體育習慣就在不斷地需要中逐漸養成。

中學生一般處在13～18歲的年齡段，其體育習慣形成的特點，主要表現為：情境性、偶然性、盲目性、不穩定性、逆反性及兩極性。體育習慣的形成在其心理軌跡上，經歷著5個階段：樂趣吸引→需要或欲望→心理不安與緊張→動機形成→目標行為（鍛煉習慣）。 “樂趣吸引”是指滿足欲望的運動，產生喜悅、快樂、在內心深處對體育活動有良好的傾向，它使學生產生愿意欣賞觀看體育比賽、體味比賽樂趣的欲望；“需要或欲望”是指渴望學習和參加體育運動，在運動中展示自己的才華或風姿；“心理不安與緊張”是指在“需要或欲望”的基礎上，對體育運動產生一種躍躍欲試的心態，由于缺乏活動的方法而腦海深處思緒萬千；“動機的形成”是在緊張與不安的情緒下，由急切體驗運動樂趣的愿望所產生，渴望在運動中施展才華，導致內在驅動力的增加。內在驅動力（動機）把人的活動引向一定的、滿足他們需要的具體目標；“鍛煉習慣的形成”是指在鍛煉動機產生的基礎上，利用內部力量不斷地調整自己的行為，使鍛煉活動成為自己的日常生活中的一個重要組成部分。

健美操作為一項有氧運動，具有節奏感強、動作舒展大方、強烈的表演性等符合中學生生理和心理與要求的特點，而且練習形式多樣，運動量可大可小，容易控制，對場地和器材的要求也不高，對處在身體發育時期的中學生是一項非常好的鍛煉項目。青春期的中學生思想日趨成熟，具備一定的獨立性，求知欲強，喜歡在激烈或優美動聽的音樂伴奏下表現自己，這為健美操教學提供了良好的心理素質和身體條件, 在這個階段如果能夠充分利用學生在身體鍛煉過程中的主體特點，加強主體意識培養，有針對性地進行個別指導和提出不同要求，便可以提高中學生鍛煉身體的興趣，促使鍛煉習慣的形成。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

四川省西昌市13所學校的普通中學生120人，每個學校隨機抽取學生8-14人（男、女各半），中學體育教師20人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法 共向四川省西昌市13所學校的研究對象發放調查問卷140份，回收128份，回收率91.43%,其中有效問卷102份，有效率79.69%。

1.2.2 文獻資料法 通過查閱有關體育興趣、體育習慣及健美操對心理素質、身體素質影響方面的書籍期刊及相關學術論文，獲取豐富的文獻資料，以保證資料的科學性。

1.2.3 數理統計法 對回收的問卷進行整理，對有效問卷進行數理統計，并用Exel軟件進行圖像處理和整理分析。

2 結果與分析

2.1 學生對上體育課不感興趣的原因

2.1.1 身體素質因素 有些學生身體素質較差，而體育鍛煉卻需要速度、耐力、力量等許多條件，那些素質差的學生沒有辦法完成課上教師教給的技術動作，就感到悲觀失望。每次課都有完不成的動作，教師還不給好臉色，致使體育課對他們來說就成了負擔，因此對體育課失去了興趣，也就沒有了平時的鍛煉習慣。

2.1.2 評定學生的方法不靈活 在體育課上學生做動作的時候，教師對每位學生都要做出評價，可很多教師都是千篇一律，天生素質好的總是得到好的評價越做越起勁，而那些素質不好的卻總也得不到鼓勵的話語，這樣學生不僅對體育課失去了興趣，就是對體育教師也產生了厭煩的心理。這樣學生就會很快遠離課堂。

2.2 學生學習體育的興趣特點

2.2.1 廣泛性 學生進入中學后, 隨著學習的深入、知識范圍廣大、求知欲不斷增強,他們不但關心課內學習與鍛煉,而且對課外體育活動及班級、校際、校外之間的小型競賽和國內國外的各種體育賽事都很感興趣。

2.2.2 選擇性 學生對各種運動項目有不同的興趣和選擇,如男生多喜歡活動量大, 競賽性強的運動項目, 像球類、武術等; 女生則喜歡動作強度不大、姿勢優美、節奏韻律感強的運動項目, 像藝術體操、舞蹈、跳繩等。

2.2.3 深刻性 由于年齡的增長,知識水平及認識能力的提高,學生逐漸對一些復雜、具有一定技巧性動作產生興趣,學習時他們不再滿足于掌握動作要領,更希望了解動作的原理。

2.2.4 連續性 許多學生學習體育的興趣是從小便有了的,到了中學階段, 隨著教學環境和教學條件的改善, 他們的興趣變得更加深刻而穩定, 這種穩定正是培養學生體育興趣不可忽缺重要環節。

2.3 學生體育興趣的培養

“興趣是最好的老師”,它是學習新知識的一種方法和手段,不同的教材采取不同的方式, 就是讓學生以積極主動、心情愉快的去授受教育,而不是以強制性的、命令的方式迫使學生去服從。

2.3.1 正確對待學生的表現欲 由于學生年齡、性別、性格、氣質以及對事物的認識等不同, 其表現欲的反映也就不同: 男孩子經常表現為明顯外露、突出、毫無顧忌;女孩子則顯是平穩、有分寸, 給人溫文爾雅的感覺。學生的表現欲往往直接關系到學生對體育教學的參與意識, 作為教師如果不能對學生在體育學習過程中反映出來的表現欲予以正確對待和引導, 甚至有意無意地加以扼殺, 這就會傷害學生的自尊心, 喪失學生的自信心, 打擊學生的積極性, 從而影響學生個性發展.

2.3.2 利用反饋信息激發學生學習動機 在教學過程中,教師適時適度的表場往往會起到意想不到的效果, 對學生做得好的方面在第一時間給予肯定, 會激起學生學習體育的興趣。

2.3.3 充分發揮學生學習的自主性 體育教學過程中讓學生自主自愿地參加自己喜愛的體育運動, 讓他們通過自身體育運動的實踐, 去體驗運動的樂趣和意義, 培養體育運動的愛好和興趣, 此時再加上教師適時的示范、講解從事終身體育運動所需要的體育知識和技能, 會使學生們在不知不覺中學會提高自我鍛煉能力的方法, 從而形成終身體育的意識和習慣。

2.3.4 設計新穎的教學方法 準備場地、器材是體育課堂教學的前奏, 是上好一節體育課和前提,場地、器材安排適當與否是激發學生學習的動機和興趣、建立快樂氛圍的重要保證, 是學生完成技術動作、掌握技能、發展能力的序曲。

2.4 在中學開設健美操課的必要性

終身體育是指一個人終身進行體育鍛煉和接受體育指導及教育的過程。中學體育是小學體育教育的延續，是高校體育的基礎，在終身體育的長鏈中起著承前啟后的橋梁和紐帶作用。作為中學體育主體的體育教學活動，擔負著向中學生傳授體育基本知識、技能，培養學生體育興趣、意識，進而使學生養成科學體育習慣和健康生活方式的任務。而體育教學的內容、方法和教學效果直接影響著教學任務的完成。過去的學校體育課程內容一直是一些老面孔的競技運動項目，大大影響了學生對體育學習的興趣和積極性。而健美操這一項目，近幾年在中學發展很快，且早已被列入中學體育課本，成為普通中學生必不可少的鍛煉形式，深受廣大中學生的喜愛,對培養中學生對體育鍛煉的興趣，具有其它項目無法比擬的優勢。

全國正式推廣的第3套中學生廣播操，“舞動青春”與“放飛理想”，便吸取了健美操及現代舞中的許多動作。在對中學生健美操喜歡程度的調查中，非常喜歡與很喜歡者占60.78%，喜歡者占26.47%,不喜歡者僅占12.75%，見表1。可見，健美操以其自身的特點贏得了中學生的濃厚興趣，大部分中學生內心對健美操運動具有良好的傾向。

表1 中學生對健美操喜歡程度調查表

體育興趣取決于鍛煉項目本身的特點、學生的身體素質、精神狀況和社會條件等。在您認為健美操與一般常規體育課哪一個更能激發學生的鍛煉積極性的調查中，71.57%的學生認為健美操更能激發學生的鍛煉積極性，只有28.43%的學生認為一般常規體育課更能激發學生的鍛煉積極性，見表2。由此可見健美操在外部條件相同的情況下相對一般常規體育課更容易激發中學生的鍛煉積極性，提高其體育興趣，所以，在中學開設健美操對培養中學生體育興趣與體育鍛煉習慣就具有了重要意義。

表2 健美操與一般常規體育課哪一個更能激發學生的鍛煉積極性

大部分中學生內心對健美操運動具有良好的傾向且認為健美操相對一般常規體育課更容易激發中學生的鍛煉積極性，表明大部分中學生對健美操運動的態度是積極的。根據國外的心理學家對體育態度影響體育行為和鍛煉習慣有關的研究：一個人的鍛煉行為起源于他對體育鍛煉的需要，需要引發鍛煉動機，動機有開始的機能，也有指向選擇目標的機能，在一定的情境條件作用下產生了鍛煉的行為，在鍛煉實踐中逐步形成了自己的體育態度和鍛煉習慣，從而又反過來影響鍛煉行為。也表明健美操運動能夠引發中學生的鍛煉動機，培養中學生的體育興趣與體育習慣。

2.5 中學健美操課的內容

2.5.1 理論課 （1）向學生講授健美操的基本理論知識，包括健美操的概述，特點，鍛煉價值及競賽規則等，使學生對健美操有一個基本全面的了解。（2）向學生講授樂理常識，包括節奏、韻律、風格等。通過學習，使學生掌握音樂的一般基礎知識及音樂對健美操的重要作用，為技術課的順利教學創造有利的條件，也為學生創編健美操提供一些基本知識。（3）向學生介紹健美操運動的生理衛生和保健等運動常識。使學生了解鍛煉時的注意事項，學會運用合理、科學的方法進行鍛煉，為培養體育興趣與體育習慣做必要的思想和行為準備。

2.5.2 技術課 技術課包括徒手、器械健美操兩部分。徒手健美操：包括基礎內容、組合動作和成套動作部分。主要目的在于培養學生對健美操動作的基本感覺和表現意識。內容包括基本動作、基本技術和樂感訓練，在基礎內容當中還要教給他們一些基本的健美操創編原則，為其今后自己創編動作，提高體育興趣，培養體育習慣奠定基礎。其組合動作是健美操教學的重要環節。其目的在于培養學生的協調能力和動作連接時的感覺。在學會一些組合動作之后教師要及時地利用課堂或課下為他們提供一些展示機會，使他們能真正意識到學習的內容能為他們帶來成就感、滿足感，激發其再次學習的動力。

成套動作的教學目的在于進一步培養學生的協調能力和健美操的表現力，并使其能夠在日常生活中有機會展示給其他人，滿足其心理上的需要。其展示過程中獲得的良好運動體驗，不僅彌補了其參加運動的身心需求缺乏和運動訓練時的不適，還促使了新的欲望或需要的產生，促進了體育興趣的培育，為體育習慣的養成奠定了基礎。

器械健美操是利用輕器械、以力量練習為主的一種健美操。器械健美操利用各種可移動的輕器械進行練習，增強了健身的效果，同時也使健美操的練習形式更加多樣化。如踏板健美操、啞鈴操、橡皮筋操、健身球操等，可鍛煉到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力量，尤其是上下肢力量，彌補了徒手健美操的不足。

2.5.3 中學健美操教學的重點 中學生大部分沒有接觸過或很少接觸健美操，因此要把基礎訓練作為重點，使學生建立正確的動作概念，初學健美操時尤其應特別注意。基礎訓練是使中學生能夠繼續學習健美操的基礎，也是培養他們對健美操興趣的基礎。進行徒手操訓練時學生容易獲得成就感，有利于培養興趣。讓學生掌握一套完整的健美操可以增加學生的自信心和表現欲，教師要注意多為他們提供一些表演或實踐機會，使他們能真正體會到運動的樂趣，為體育習慣的培養奠定基礎。

2.6 健美操對中學生心理素質的影響

中學是培養人才的基地，也是學生機體和心理趨向成熟和完善的時期。面對21世紀人才競爭，要轉變教學觀念，教學中傳授知識同時，也要重視中學生心理因素的健康發展，才能適應素質教育，真正實現對人才的全面教育。

調查結果表明：通過健美操的鍛煉，可有效地提高他們的心理方面素質，如：自信心、表現欲、意志力等。26.1 表現欲的提高 對中學生來說，愛表現是他們的天性，但值得注意的是此時他們雖已注意到自我價值的重要，但怕羞心理也在增強，表現欲受到抑制。因此以健美操鍛煉為手段，通過教師的引導與教法手段的運用，使學生從易到難地掌握基本動作和套路，并為學生提供自我表現的場所，不斷激發他們的表現熱情，使其轉化為表現行為，從而能夠有效提高中學生的“表現欲”。從自我“表現欲”的調查統計來看，共有96人在不同程度上得到增強，其中顯著增強的就有54人占總人數的52.94%，無增強只有6人占總人數的5.88%，見表3。這說明了通過健美操訓練中學生的表現欲得到了提高。

表3 中學生“表現欲”調查表

2.6.2 自信心的提高 對大部分中學生來說，完成一套3、4min的健美操動作不是件簡單的事，這就要求他們有克服困難、堅持到底的勇氣。在學習及不斷重復完成動作的過程中，特別是在流暢地完成一套健美操動作得到老師和同學的稱贊之后，學生便對自己的能力有了更加全面地認識，從而使他們的自信心得到提高。從圖1可以看出，在經過一段時間的健美操鍛煉之后，有55人和30人感覺到自信心顯著提高和有提高，占總人數的83.33%。不明顯的占12.75%，無提高的只有4人占人數的3.92%。可見通過健美操學習大部分中學生認為自己的自信心有了提高。

圖1 健美操鍛煉對中學生自信心的影響

因此在中學把健美操作為體育教學內容，可以使中學生在增強體質的同時提高他們的表現欲和自信心。而表現欲、自信心的提高又促使其渴望獲得更多的展示機會，希望得到更多的成功與滿足，這樣便提高了其對體育的興趣，為體育習慣的養成奠定了基礎。

3 結論與建議

（1）將健美操運用到中學體育課，能滿足中學生的生理、心理需求，引發其鍛煉動機。

（2）良好的健美操教學可有效地提高中學生的體育興趣，為體育習慣的培養打下了基礎。

（3）由于健美操動作類型豐富多樣，因此，教學中必須根據學生具體情況（年齡、性別、素質、技術等），恰當合理地選擇教材和運用教法，因人施教，如對男同學便可以考慮加入一些搏擊操的動作以提高其學習興趣。

（4）在教學中應重視教師自身表現和主導作用的發揮，這對學生獲得健美操的直觀感受有著重要作用。并對激發學生的體育興趣、培養體育習慣起著重要作用。

（5）中學生低年級以培養體育興趣作為教學重點，高年級以體育鍛煉習慣及自我鍛煉能力的培養作為教學重點，為實施終身體育打下良好基礎。

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Function of Aerobic Teaching in Developing Student’s sport Interests in Middle School

CHENG De-fu

In middle school, this is a great period time for physical exercise. It?s important for students to develop and form exercise habits and sport interests. We studied the necessity to open Aerobic classes to influence a student?s physical and psychological characters in middle school. This was done by questionnaire, Investigation, Reference study, and statistics method. The study shows that aerobic classes play an important role in developing students to form positive exercise habits and sport interests. Aerobics is getting popular in recent years because of the context, Entertainment and as well as performance. Aerobic exercise not only improves a student?s physical character it also satisfies a student?s physiological outlook. Aerobics is a function that `provides sports the need for changes and new exciting rhythm and changeable movements.

Teaching Aerobic Exercise, Middle School Students, Sport Interests, Function

G804.85

A

1007―6891（2013）01―0053―05

2012-06-14

西昌市第五小學, 四川 西昌，615000。Xichang No5.Premary School, Sichuan Xichang, 615000, China.