高校體育課對大學生體質健康影響的實驗研究

竇 健，李 兵

高校體育課對大學生體質健康影響的實驗研究

竇 健，李 兵

本文以高校體育課教學綱要為指導，以提高學生體質健康為目的，以華中師范大學一年級200名學生為研究對象，通過問卷調查、體質測試和體育課堂運動干預等研究方法，在分析高校大學生的健康現狀的基礎上，制定與實施了為期16個周的體育課堂運動干預及干預后的效果研究。結果顯示：通過對體育課進行運動干預的實驗，可提高大學生的健康意識和體質健康水平，其中技術與素質實驗綜合干預組效果最好。體質測試成績尤其是爆發力、力量素質有較大提高；身體脂肪率下降，優化了身體形態；肺活量體重指數由及格向良好轉變。為提高大學生體質健康水平和高校體育課教學改革起到了積極作用。

高校體育課；大學生；體質健康

高校體育課是大學生的體質健康促進最直接有效的方式，同時是實現素質教育促進學生全面發展的重要手段[1]。本研究針對當前高校體育課程改革與大學生體質健康狀況下降的現狀，對大學生進行健康意識的調查和在體育教學中實施運動干預的實驗研究，探討高校體育教學對引導大學生形成良好的體育鍛煉習慣和科學健身理念及終身體育意識的作用，特別是研究通過在體育課中實施運動干預對提高與促進大學生體質健康的積極作用，讓他們掌握科學健身的方法和運動技能，達到提高與促進大學生體質健康的目的。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

華中師范大學一年級學生200人，男女各100人，身體素質練習組、技術練習組、身體素質和技術練習組、對照組男女各25人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 閱讀大量與體育課教學對大學生體質影響的相關的文獻，為本研究提供堅實的理論基礎。

1.2.2 數理統計法 研究采用Excel對數據進行存儲，采用Spss13.0對數據進行分析、處理。

1.2.3 問卷調查法 通過查閱有關體育課的相關資料及在體育系進行的教學實習，在了解大學生健康意識和體質健康水平的基礎上，設計問卷和實施問卷調查。發放調查問卷200份，回收200份，回收率100%，有效問卷195份，有效率98%。

1.2.4 實驗研究法 將試驗對象分為4組進行為期16周的運動干預實驗，第1組為素質干預組：正常教學內容+身體素質練習；第2組為技術組：正常教學內容+體質測試項目技術練習；第3組為素質與技術組：正常教學內容+素質和技術練習；第4組為對照組：只按正常教學內容進度授課。并在實驗前后進行問卷調查和體質測試，測試指標包括身體形態、機能、身體素質等方面。

2 研究結果分析

《全國普通高校體育課程教學指導綱要》對普通高校體育課程教學提出了新的要求[2]，強調學生的運動參與、運動技能，培養健康意識、體育鍛煉習慣及健康的能力，從而提高學生的健康水平。如何通過改革體育課堂教學方法手段達到提高學生體質健康水平，有關研究如部分高校進行了體育選項課教學，改變教學評價方法激勵學生參加體育鍛煉，也有在體育課堂進行“課課練”和運動干預實驗等亦有報道[3]，但尚未形成體系。本研究在調研大學生體質健康的意識和測試體質健康水平的基礎上，對目前高校大學生的體質健康現狀進行綜合分析后，制定與實施高校體育課運動干預實驗方案，并在體育課堂的運動干預中用心率監控運動強度，在以期達到為高校體育課教學改革提供參考的目的。

2.1 高校大學生體質健康現狀研究

2.1.1 高校大學生健康意識的調研 大學生的健康意識是促使大學生參與體育鍛煉增強自身體質健康的內在因素和動力，提高健康意識是形成良好的體育鍛煉習慣和終身體育思想的前提條件，對促進體質健康具有重要意義。在體育課堂對大學生體質健康意識進行了調研，具體情況詳見表1。

表1 大學生健康意識調查統計（%） （n=200）

從表4中可以看出，在關注健康的基礎上大學生已對開始主動獲取健康方面的知識，了解到體育課對健身指導的作用，有超過70%的大學生對健康的內涵有了初步的了解和認識，這對大學生充分認識健康、了解自身健康狀況有重要幫助并促使大學生主動尋找自身健康不足，促使其獲取健康知識、參與體育運動，從而改善自身健康；有超過80%的大學生對健康方面的知識有了初步了解，這對完善大學生健康意識有積極的作用；76.1%的學生在體育課對健康促進的作用方面有了初步了解，63.6%的大學生對體育課的健身指導作用有了一定了解，這就對大學生形成參與體育課活動可促進健康的意識起到了推動作用。早在20年前就有人指出，“用犧牲學生的健康去換取文化知識的錯誤做法，既不符合教育規律，又違反國家和民族的長遠利益，是不可取的”[4]。

以上研究結果表明，隨著國家政策及高校教學改革的發展大學生正逐步關注健康，也正在形成參與體育鍛煉提高體質健康水平的健康意識。

2.1.2 高校大學生體質健康現狀的研究 大學生的體質健康狀況直接影響著大學生對于科學文化知識的學習及參與社會競爭的能力，近年來對我國大學生體質健康的研究發現我國當前大學生的體質健康狀況形式不容樂觀[3]。為了了解華中師范大學大學生的身體形態、身體機能和素質現狀，實驗研究前對實驗參與者進行了體質測試，測試指標及測試結果詳見表2。

表2 運動干預前大學生身體形態、機能和素質測試指標（n=200）

大學生的形態測試指標包括身高、體重、腰臀比和身體脂肪率等，從表2中看出：身高、體重、身體質量指數和腰臀比均處于正常范圍內[5]，體重在正常值的下限介于較低體重與正常體重之間[6]。但大學生身體脂肪率男生接近17%，屬于超重范圍，女生28.1%，已在超重范圍上限接近肥胖，體重在正常范圍內而體脂率卻處在超重范圍或肥胖邊緣，提示體內脂肪與肌肉之間的比例失衡，應加強體育鍛煉增加肌肉含量，減少脂肪含量。

從機能和素質測試來看，男女大學生肺活量及肺活量指數和臺階實驗的平均水平僅達到《大學生體質健康標準》的及格水平，甚至在及格的下限位置。說明大學生應加強耐力鍛煉，提高心肺功能。而素質測試中發現女生的速度、力量和耐力均只在及格甚至不及格的水平，女生的身體素質亟待提高；男生的50m跑和握力體重指數水平有的達到的良好，但仍然存在及格和不及格的現象。

上述研究結果顯示，大學生在身體形態、身體機能及素質方面與《大學生體質健康標準》均存在一定的差距，體質健康現狀不容樂觀。更進一步的說明有必要提高大學生的健康意識和體育課教學的效果。

2.2 在體育課中實施的運動干預對大學生體質健康的影響

2.2.1 以心率監控體育課的負荷強度 通過心率控制體育課程強度是監控課程強度的一種科學的方法，合理的運動強度決定了體育課對運動參與與運動技能形成和健身作用的效果。體育課的運動強度常用最佳心率范圍和心搏峰為理論依據[7]。在實驗干預研究中用心率遙測表測試學生在課中的心率，以控制體育課的負荷強度，對于學生掌握必要的運動技術和促進身體健康具有非常重要作用。

在實驗中的心率監控結果顯示：技術干預組學生整體課中平均心率僅為107次/min；素質干預組學生整體課中平均心率為149次/min，稍高于正常范圍；技術、素質干預體育課堂中既增加技術的教學又加大了體育課中素質的練習，從心率圖上反映為技術、素質干預實驗組平均心率為114次/min，最高心率為184次/min。在心率監控三組負荷實驗中，發現技術干預組的心率較低，素質干預組心率最高，技術+素質的干預心率最為合理。

2.2.2 運動干預對大學生體質健康的影響 在對華中師范大學大學生健康意識和體質健康水平進行研究的基礎上對體育課堂進行為期16周的實驗干預研究，將實驗前后四組實驗對象的身體形態、身體機能及素質等方面進行對比分析，以了解各種干預手段對大學生體質健康的影響。實驗結果詳見表3。

從表3可以看出技術組，素質組和技術、素質干預實驗組的男女大學生在身高、體重方面均未發生顯著性變化，身體脂肪率有顯著下降；身體質量指數上技術組，素質組和技術、素質干預實驗組男大學生在實驗前后有差異性，女大學生則表現為顯著性差異，對照組的在身體質量指數上也有顯著提高；技術組，素質組和技術、素質干預實驗組男大學生的腰臀比同對照組一樣未發生變化、但女大學生有顯著提高。但綜合身高、體重的變化，技術、素質干預實驗組對優化大學生身體形態有較顯著效果。

身體機能的變化上技術組，素質組和技術、素質干預實驗組男女大學生均發生顯著性提高，對照組男生在肺活量體重指數上未發生顯著性提高，而女生卻有顯著提高。整體而言對體育課進行技術組，素質組和技術、素質干預實驗組對大學生的身體機能都有較好的促進作用。

技術組，素質組和技術、素質干預實驗組與對照組大學生在實驗前后50m成績均有顯著性提高，男大學生成績由《標準》的及格范圍達到了良好的下限，女大學生雖有了顯著提高但仍處在不及格范圍；各組在臺階試驗在實驗后未發生顯著性差異。提示耐力素質的提高項目僅靠體育課堂的刺激是遠遠不夠的。技術、素質干預實驗后的體育課對男大學生爆發力有較好作用，但對女大學生作用較小；反映下肢力量及爆發力的立定跳遠指標的測試結果是對照組差異不明顯，技術的掌握及身體素質的鍛煉對立定跳遠成績的提高比較有幫助，男女大學生的成績都提高了很多；技術組，素質組和技術、素質干預實驗組握力體重指數在實驗前除對照組女生外均發生顯著性變化，這可能與經過鍛煉以后在一定程度上優化了身體肌肉、脂肪含量比例的因素有關。

表3 各組運動干預后大學生身體形態、機能和素質指標比較

3 結論與建議

3.1 結 論

（1）大學生在關注健康的基礎上已開始主動獲取健康方面的知識，了解到體育課對健身指導的作用。大部分學生對健康的內涵、健康相關知識、自身健康有一定的了解，并認識到體育課的促進健康和健身指導作用。

（2）在實驗前對大學生進行體質測試發現大學生身體形態如身高、體重、身體質量指數及腰臀等方面較好，但大學生體脂率在正常范圍的上限水平，說明大學生的形態發育整體較好，但仍有待改善和提高。反映身體機能的肺活量體重指數的成績處在《大學生體質健康標準》男女生都在及格范圍的中下限水平，身體素質方面的爆發力、耐力、力量素質方面普遍較差，說明大學生的身體機能和素質也需得到提高。

（3）通過對體育課進行運動干預的實驗，并在干預中實施體育課負荷監控，發現大學生在身體形態、身體機能和素質方面均有不同程度的提高，其中技術、素質實驗干預組效果最好，表現在體質測試成績提高幅度較大，尤其是爆發力、力量素質大有提高，實驗前后男女大學生50m成績也均有顯著性提高；身體脂肪率下降，優化了身體形態；反映身體機能的肺活量體重指數也有較好轉變等方面。

3.2 建 議

（1）高校體育課是大學生促進健康的重要途徑，建議在國家政策保障的同時加強監督實施，采取有效措施提高大學生的健康意識，促進大學生養成體育鍛煉習慣，形成終身體育意識，促進大學生體質健康的持續發展。

（2）高校體育課在進行改革時應以促進大學生體質健康為主導，強調體育課對學生的健康作用，在體育課中依據學生的身體發育特點，掌握運動技能、控制運動強度養成體育鍛煉習慣及健康能力。

[1] 蘇 娟,陶 于.體育與健康課程對大學生健康促進因素分析[J].體育與科學,2006,27(6):99～100.

[2] 普通高等學校體育教學指導綱要 教育部教體藝〔2002〕13號171～176.

[3] 趙忠偉,李英玲,劉瑞平,鄭 宏.高校大學生體質下降的因素與體育課程干預手段研究[J]. 北京體育大學學報，2008，31（2）：217～222.

[4] 陳星飚,張 欣,張 霈.高校學生體質健康現狀與對策研究[J].北京體育大學學報，2008，31(7): 944～945.

[5] 鄧樹勛，王 健，喬德才.運動生理學[M]. 北京：高等教育出版社2005 (7).

[6] 國家學生體質健康標準. 教育部國家體育總局文件.教休藝（2007）8號.

[7] 王步標，華 明.運動生理學[M].北京：高等教育出版社2011,7(2).

Study on the Effects of the P.E. Class Experiment On the University Students’ Fitness

DOU Jian，LI Bing

With the guidance of university P.E. teaching outlines, aiming to enhance the students’physical health, Based on the analysis of the current health quality of the 200 objects who are the freshmen in Huazhong normal university, This thesis formulated and implemented a 6-weeks plan to intervene the P.E. class, Then doing research on the results of this experiment. The research was carried out by taking these methods such as questionnaire survey, Physical quality tests, Exercise-interference in P.E. class etc. The results are as follows: These experiments have improved the level of physical quality of college students. Among them, the technology and quality group had the best result in physical quality test, Especially in explosive and force quality tests. Their body shape have been optimized, The body fat rate decreased, And the lung’s capacity and body weight index turned out to be better. This experiment has made positive effects on the improvement of university students’ healthy level and revolution of the P.E. teaching in university.

P.E. class in university; University students; Fitness

G807.4

A

1007―6891（2013）01―0134―04

2012-11-12

湖北省教育規劃重點課題《健康教育視角下的大學生體質健康與健身規劃研究》（2010A018）。

華中師范大學體育學院，湖北 武漢，430079。College of P.E. Central China Normal University, Hubei Wuhan, 430079, China.