對海軍游泳團體賽優秀運動員專項技能特征分析

徐海亮 梅澤元

（海軍工程大學理學院 湖北武漢 430033）

以“團結、拼搏、開放、榮譽”為主題的海軍軍事三項競賽，是我國第一項具備純正海軍特色、海軍作訓實際的軍事體育運動，目的旨在培養軍校學員堅忍不拔的意志品質、團結協作的團隊意識和勇敢頑強的戰斗精神。從2009年開始它作為一項長久性的海軍年度性重要競賽活動，每兩年舉辦一次。該項賽事由海軍各屬院校派代表隊進行參賽，各項賽事的競爭已趨白熱化，目前比賽項目分別為7000m舢板、1000m游泳和帆船航行比賽。其中被安排在第一天進行的項目是28人的1000m團體游泳比賽。

如何在第一項的團體游泳比賽中取得一個好成績，為整個比賽開一個好頭已是目前各參賽隊伍亟待解決的課題。文章通過數據收集和分析，從最根本處了解優秀運動員的優勢特征，根據相關的情況進行規范、有效和充分的訓練，揭示該項比賽優秀游泳運動員競賽特征，為教練團隊執行科學的訓練方法提供參考和海軍機關制定合理、有效的游泳賽制，對實施科學訓練促進該項競技游泳運動成績的提高提供理論依據和觀念指導。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

獲得2009年第一屆和2011年第二屆的海軍軍事三項賽游泳團體比賽個人前三名的選手,目前在黃陂木蘭湖進行團體游泳專項訓練的海軍工程大學軍事三項隊的隊員們。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱近8年來國內外關于團體游泳訓練的體能及專項技術訓練的特征，閱讀運動解剖學、體育測量學、運動生物力學、運動訓練學方面的書籍和其它有關團體體育競賽項目的運動員體態特征的相關文獻，加以分類和分析，為本課題提供研究思路。

1.2.2 專家訪談法

通過對從事一線的游泳訓練專家進行訪談、座談、問卷調查，對表現良好運動員的教練員、軍事三項隊的主管領導進行調查，特別對部分成績突出的運動員的教練員進行著重跟蹤。

1.2.3 視頻數據采集分析

跟蹤觀察研究對象在平時訓練和比賽的全過程，以此為第一手素材，記錄和分析運動員在比賽中的動作效果，利用相關軟件進行視頻數據統計和分析。

1.2.4 體育測量法

表1 前十名與后十名游泳運動員各項測量對比表

采用專業身體形態測量儀器和體育基本形態測試方法，對大學第二屆軍事三項隊游泳項目前30名的同志進行身體形態測試。

2 高水平優秀運動員特征分析和討論

2.1 心理特征

游泳項目屬于體能主導類運動,特別是在中長距離比賽中，體能更是有著至關重要的作用。但通過分析該項游泳團體比賽中的優秀運動員技能特征，我們發現他們不僅是體能優秀，心智水平也達到一定的高度。他們往往能夠充分合理的把身體素質、運動技巧、戰術策略和心理情緒巧妙的結合在一起，在戰勝對手的同時不斷挑戰自己，同時他們在團體比賽中也要有著出眾的團隊協作精神和執行教練戰術策略安排的能力，另外面對在海上這種不穩定環境且缺少一定保護措施下進行團體游泳比賽，更是需要運動員具有高度的心理素質，能夠以超強的意志克服生理和心理上的高度疲勞，最大限度的調動體能潛力。所以只有體能的絕對優勢還不夠，只有同時具備頑強的意志品質，才能充分滿足比賽競技的需要。

2.2 運動素質特征

運動素質是指人體在運動操作時所展現出來的基本運動能力及身體反射本能，包括肢體的力量和柔韌性、肌肉的爆發力和忍耐力等。確定各種技術動作結構和著力效果相適應的力量訓練尤為重要。就力量性質而言，以快速為主。就動作特點而言，以上肢力量為主，下肢、軀干力量配合輔助。其中，肌肉的爆發力和忍耐力的素質是影響成績的最直接因素，而其他的運動素質只是影響成績的間接因素，這方面的運動能力也只能通過速度耐力才能得以體現。在該項比賽的高水平運動員每人都具備所屬項目的專項能力，有較強的競爭能力。

2.3 身體形態特征

通過測量人體的形態特征，優秀運動員具有如下三個身體特征：(1)臂長突出、手掌面積寬大。良好的臂長、寬大的手掌面積可以大大的增加游泳運動員劃水的效果和范圍，可以說這是優秀的游泳運動員應該具有的身體條件。(2)體型高大、肌肉充實。我們在最初選拔游泳運動員時特別留意運動員的體型發展潛力，但同時，像此類“壯碩”的運動員也會由于條件使然，在其它身體素質的訓練上要下更大的功夫。(3)跟鍵長、小腿肌肉群較高也是明顯的形態特征之一，這說明他們的腳踝較靈活,而踝關節的靈活性強對游泳運動員的蹬腿技術相當有利，并且身高有較大的生長空間。

2.4 推水技術和借水滑行中的姿態特征

我們通過分析蛙泳視頻時發現，優秀運動員在腳部推水結束前，腳掌仍保持著外翻姿勢，使推水面保持不變和蹬腿力量不減弱。推水時受力面積越大，推進力越大，腳掌外翻和小腿盡量處于垂直部位都是增大推水面積的重要前提。所以蹬腿推水時要合理發揮腿部力量素質，同時適當加快腿部動作。盡量的減少水流阻力和增大推進力才是最好的方式。另外，讓身體時刻保持高姿勢，可以使運動員在水中形成較好的滑行姿態，可最大的減少運動員所受到的阻力，并且能較好的穩定身體的浮力。

3 進行針對性科學訓練的方法和手段

3.1 分層次分組進行專項訓練

通過將各學員隊分組進行團體訓練，使能力水平相差不大的運動員分成一組，根據平時間斷性訓練成績的情況，進行分級，制定各個級別的訓練方案和訓練方向，分批次定期的進行專項考核，緊接著根據運動員的考核情況再重新分組。使成績接近的學員始終能在同一個組別進行下階段訓練，另外我們的分組訓練要求所有運動員提高自我約束力和自我管理監督的能力，整個組訓過程中，充分調動運動員在訓練過程中的競技熱情，從而激發運動員訓練的積極性和自信心,形成一種自我激勵和相互追趕的積極氛圍，能有效的避免運動員在訓練時的消極循環狀態，為完成最終的訓練目標打下良好的基礎，從而使團體游泳的訓練效果在有限時間內高質量的完成。

3.2 專項中的體、技能訓練相結合

假如我們在日常的體能訓練中忽視了專項的技術要求和技能特征，會極易的導致訓練效果低下，而且還將會破壞專項訓練所建立的技術結構和訓練效果。合理的訓練強度是持久提高運動員速度、耐力素質的關鍵，日常的訓練項目中必須結合專項的訓練及技術特征。時刻牢記專項性是體能訓練的核心，而專項訓練的綜合性則是維持專項訓練效果和技術結構的保證。體能訓練的過程中，我們要求必須要貫穿高質量的技術要求，忽視了技術要求的體能訓練對于高水平的運動員來說是一種“無用功”。所以在游泳訓練中我們時刻強調以下幾個方面:在訓練中強調劃水距離，優秀的劃水效果是通過劃水距離來展現的;在訓練中每一個動作都要按比賽的標準來完成;在訓練中盡量采用比賽速度使運動員適應賽時狀態;在訓練過程中集中精力注意每一技術動作，即使當他們疲勞時也要時刻注意劃水的技術動作。

3.3 常態化的訓練要融入實戰情景

經過此次分析研究所得，目前游泳的技、戰術主要還是著重于訓練量與強度的合理高效結合，特殊復雜環境下的游泳訓練應用和能量代謝基本原理能有效的確定訓練的強度,訓練的效率會更為突出。另外，融入實戰情景最重要的是保持經常性，競技中運動員的體能分配、戰術運用和應變調整能力就是要在日常的訓練中培養的，對運動員的實戰要求不能僅局限于正式比賽，否則就無法滿足實戰訓練的基本要求，融入實戰情景的訓練模式需要在平時的訓練中不斷的、充分的體現出來。

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