關(guān)于優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的研究

王蕾

(山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院 山西太原 030006)

關(guān)于優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的研究

王蕾

(山西職業(yè)技術(shù)學(xué)院 山西太原 030006)

文章通過(guò)專(zhuān)家訪談法以及文獻(xiàn)資料法,對(duì)優(yōu)秀健美操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力進(jìn)行有效的分析與研究,并且對(duì)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的概念、途徑等加以說(shuō)明與介紹,提出對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力產(chǎn)生影響的因素,并給出提升表現(xiàn)力的方法,以便有效促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的提升。

健美操運(yùn)動(dòng)員 表現(xiàn)力 研究

健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)展現(xiàn)唯美性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不管是何種類(lèi)型的健美操比賽,運(yùn)動(dòng)員都必須在一定的時(shí)間內(nèi),在音樂(lè)的伴奏下完美的完成整套動(dòng)作,以體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員連續(xù)演示強(qiáng)度較高且較為復(fù)雜動(dòng)作的能力,且展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的活力與熱情,實(shí)現(xiàn)力和美的有機(jī)融合。可以毫不避諱的講,健美操運(yùn)動(dòng)員走向成功的關(guān)鍵就在于表現(xiàn)力。以下文章將對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力進(jìn)行分析。

1 表現(xiàn)力的概念與途徑

所謂的健美操表現(xiàn)力,指的就是在比賽過(guò)程中,健美運(yùn)動(dòng)員通過(guò)利用多方面因素(如:面部表情、動(dòng)作、眼神、運(yùn)動(dòng)路線以及體態(tài)等),并與音樂(lè)相結(jié)合,進(jìn)而將整套健美操的藝術(shù)價(jià)值表現(xiàn)出來(lái)的能力,它是運(yùn)動(dòng)員外在動(dòng)作和內(nèi)在精神表現(xiàn)的有機(jī)融合,表現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)水平。依據(jù)國(guó)際競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)展情況,對(duì)健美操進(jìn)行評(píng)分時(shí),藝術(shù)性是其評(píng)價(jià)首要考慮的因素,其次才是觀察運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作完成情況,之后將判斷其動(dòng)作的難度,由此可見(jiàn),藝術(shù)性在其中占據(jù)極為重要的地位。在進(jìn)行健美操比賽當(dāng)中,運(yùn)動(dòng)員將自身的內(nèi)在情感、動(dòng)作以及音樂(lè)旋律都充分展現(xiàn)出來(lái),這就是藝術(shù)的最好展現(xiàn),也就是表現(xiàn)力。

健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的主要表達(dá)途徑為較好的形體姿態(tài)、自然的面部表情、完美的技術(shù)動(dòng)作以及動(dòng)感合拍的音樂(lè)等等。

2 影響表現(xiàn)力的因素

2.1 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)

一套健美操動(dòng)作完成的基礎(chǔ)就在于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力的發(fā)揮情況受專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的影響。假使沒(méi)有專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)作為運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ),那么就不用講表現(xiàn)力的發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)技能的掌握。所以,對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著極高的要求與標(biāo)準(zhǔn),特別是靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及力量素質(zhì)等[1]。運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的培養(yǎng)與訓(xùn)練,必須建立在成熟的專(zhuān)業(yè)技術(shù)與較好的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)之上。

2.2 健美操動(dòng)作的技能與技術(shù)

一套完整的健美操是依據(jù)一定的順序,將若干個(gè)單獨(dú)的動(dòng)作組合而成的,必須對(duì)動(dòng)作的技能進(jìn)行學(xué)習(xí)、鞏固、理解以及重現(xiàn)。假使沒(méi)有形成比較好的動(dòng)作技能,那么就說(shuō)不上運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的發(fā)揮。由此可見(jiàn),健美操表現(xiàn)力的物質(zhì)基礎(chǔ)就是動(dòng)作的技能與技術(shù)。

2.3 心理素質(zhì)

任何比賽或者是表演,不單單只是參與人員身體的活動(dòng),同時(shí)也是參與人員心理方面的活動(dòng)。人的身體活動(dòng)受到心理活動(dòng)的極大影響。良好的心理素質(zhì)有助于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的高效發(fā)揮,反之,心理素質(zhì)較差,那么運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮以及自卑等不良心理,進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的正常發(fā)揮。因此,作為一名優(yōu)秀的健美操運(yùn)動(dòng)員,必須具備較好的心理素質(zhì)。

2.4 音樂(lè)素養(yǎng)

健美操和音樂(lè)之間有著極為緊密的關(guān)系。假使講健美操的靈魂就是音樂(lè),那么音樂(lè)靈魂實(shí)現(xiàn)的唯一途徑就是表現(xiàn)力,同時(shí)表現(xiàn)力也是健美操藝術(shù)價(jià)值提升的唯一方式。健美操和音樂(lè)之間是相互村托、相互補(bǔ)充的,人們可以將健美操看做是音樂(lè)的形象,而將音樂(lè)看做是健美操的聲音,這兩者結(jié)合形成了一門(mén)互補(bǔ)的藝術(shù)形式。所以,健美操中所使用的音樂(lè),人們將其理解為動(dòng)作與音樂(lè)的和諧一致,能夠在一定程度上提升健美操動(dòng)作的表現(xiàn)力。

2.5 教練員因素

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是教練員與運(yùn)動(dòng)員雙向活動(dòng)的過(guò)程,運(yùn)動(dòng)員是訓(xùn)練的主體,教練員則在訓(xùn)練中起著導(dǎo)向的作用,教練員是整個(gè)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)者、組織者,是運(yùn)動(dòng)員的教育者和指導(dǎo)者,教練員的知識(shí)才能對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成敗有著非常重要的作用。因此,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力來(lái)講,教練員的培養(yǎng),指導(dǎo)和訓(xùn)練方法在其中起著不可忽視的作用。教練員的因素主要體現(xiàn)在三個(gè)方面上:教練員自身修養(yǎng)、教練員對(duì)于動(dòng)作的編排、音樂(lè)的選擇與編輯。

3 健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的鍛煉與培養(yǎng)

3.1 運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的培養(yǎng)

身體素質(zhì)就是人體運(yùn)動(dòng)而展現(xiàn)出的各種機(jī)能,例如力量、靈敏、耐力、速度以及柔韌等[2]。運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)水平提升的基礎(chǔ),就在于運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的狀況,同時(shí)身體素質(zhì)也是影響運(yùn)動(dòng)員整體訓(xùn)練水平的關(guān)鍵因素之一。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中,各種技術(shù)的完成與其身體素質(zhì)有著極為密切的關(guān)系,其中對(duì)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力影響最大的素質(zhì)為協(xié)調(diào)性、力量等。

3.1.1 協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)

所謂的協(xié)調(diào),就是在空間與時(shí)間上,人體各個(gè)部位之間互相配合,進(jìn)而有效地實(shí)現(xiàn)各種動(dòng)作的能力。運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練,可以采取一些具有一定特點(diǎn)的套路或組合來(lái)展開(kāi)訓(xùn)練。在協(xié)調(diào)性訓(xùn)練過(guò)程中有音樂(lè)的伴奏,能夠有效的提升運(yùn)動(dòng)員的中樞神經(jīng)機(jī)能,讓大腦皮層的神經(jīng)過(guò)程抑制與興奮獲得科學(xué)的替換,進(jìn)而對(duì)神經(jīng)的強(qiáng)度、靈活性以及均衡性等進(jìn)行有效的改進(jìn),提升運(yùn)動(dòng)員肌肉控制能力,從而有效加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的美感與韻律感,使運(yùn)動(dòng)員通過(guò)動(dòng)作可以自如的表現(xiàn)出自己內(nèi)心的情感[3]。

3.1.2 力量的訓(xùn)練

對(duì)力量進(jìn)行有效的鍛煉,能夠在一定程度上提升運(yùn)動(dòng)員立背與立腰的力量,并且有效提升腳部支撐人體各種協(xié)調(diào)的水平,同時(shí)還能使運(yùn)動(dòng)員控制動(dòng)作姿態(tài)的能力得到提升,使其動(dòng)作更加的具有感染力與節(jié)奏感。在進(jìn)行力量鍛煉時(shí),其動(dòng)作姿態(tài)必須滿(mǎn)足一定的要求,即每一個(gè)動(dòng)作間的間歇時(shí)間應(yīng)該控制在30s以?xún)?nèi),而每一組的動(dòng)作間的間歇應(yīng)該控制在3min以?xún)?nèi)。力量鍛煉的部位可以側(cè)重于腿部、腰背部以及腰腹部等。

3.2 運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員技能的好壞將直接影響表現(xiàn)力的發(fā)揮,所以在日常的訓(xùn)練過(guò)程中,必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員健美操的基本功加強(qiáng)訓(xùn)練,協(xié)助其養(yǎng)成準(zhǔn)確的肢體動(dòng)作感覺(jué),之后在展開(kāi)成套組合動(dòng)作的訓(xùn)練。與此同時(shí),還應(yīng)該強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作的訓(xùn)練,在單一難度動(dòng)作得到較高質(zhì)量實(shí)現(xiàn)的前提條件下,對(duì)難度動(dòng)作在整套動(dòng)作中的銜接技巧加以強(qiáng)化訓(xùn)練,從而確保整套動(dòng)作完成的質(zhì)量與規(guī)格,最終有效提升運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。

3.3 心理素質(zhì)的訓(xùn)練

心理素質(zhì)的訓(xùn)練就是利用各種各樣的方法與手段,有意識(shí)的施加一定影響給運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征與心理過(guò)程,讓運(yùn)動(dòng)員掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法,以便能夠更好的參與比賽,獲得較好的成績(jī)。心理活動(dòng)對(duì)人體活動(dòng)具有主導(dǎo)與調(diào)節(jié)的功能。在健美操比賽過(guò)程中,假使運(yùn)動(dòng)員擁有健康的心態(tài)和較好的心理素質(zhì),那么就可以有效的避免緊張、自卑的心理,構(gòu)建積極向上的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)。對(duì)心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練的方式有多種,例如對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)能力加以有效的訓(xùn)練;對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練使其進(jìn)入到某一個(gè)特定的心理環(huán)境中,并且利用意念法與情緒引導(dǎo)自身完成動(dòng)作的能力。另外,教練員還應(yīng)該擅長(zhǎng)于采用積極向上的暗示,提升運(yùn)動(dòng)員的自信心,使運(yùn)動(dòng)員在健美操競(jìng)賽中有激情四射的表現(xiàn)。

3.4 樂(lè)感的培養(yǎng)

在音樂(lè)的伴奏下,運(yùn)動(dòng)員完成整套動(dòng)作。沒(méi)有音樂(lè)的健美操難以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的興奮性,同時(shí)也難以得到觀眾的接受與認(rèn)可,所以,音樂(lè)不但能夠?qū)∶啦俚臍赓|(zhì)起到烘托作用,同時(shí)還能有效提升健美操的感染力[4]。由此可見(jiàn),健美操運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該多傾聽(tīng)一些風(fēng)格不同的音樂(lè)旋律、多練習(xí),有意識(shí)、有計(jì)劃的提升自身的樂(lè)感,加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)的理解能力。運(yùn)動(dòng)員在多聽(tīng)多練習(xí)的過(guò)程中,也應(yīng)該多加思考,進(jìn)而讓音樂(lè)與動(dòng)作熟練的融合在一起,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)音樂(lè)與整套動(dòng)作完美配合與高度吻合的水平,最終有效提升運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上,對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力加以有效的培養(yǎng)與訓(xùn)練,是一項(xiàng)極為重要的內(nèi)容。健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的形式,是十分繁雜的,受到多種因素的影響,例如運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)、心理素質(zhì)以及音樂(lè)素養(yǎng)等等。所以,運(yùn)動(dòng)員只需清楚了解制約表現(xiàn)力的關(guān)鍵所在,就可以尋找出相對(duì)應(yīng)的解決措施。又由于運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力是綜合能力的一種表現(xiàn),對(duì)其培養(yǎng)是健美操訓(xùn)練期間必須全面貫徹始終的目的之一,同時(shí)也是對(duì)訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行衡量的一個(gè)關(guān)鍵因素。

[1]孫軍杰.影響健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的因素及應(yīng)對(duì)措施[J].歲月(下半月),2012(6):49-50.

[2]王猛.關(guān)于健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的培養(yǎng)[J].內(nèi)江科技,2011,32(3):165.

[3]李粲.提高我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力的可行性研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,25(3):43-44.

[4]石建碧,石景.對(duì)影響健美操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力因素的探討[J].魅力中國(guó),2011(18):301.

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2095-2813(2013)11(b)-0036-02