淺析中學體育教學中開展拓展訓練的思考

陸建飛

(江蘇省啟東市東海中學 江蘇啟東 226200)

中學體育教育應該關注學生的全面發展，讓學生在今后走向社會的時候能夠很快地適應社會的各種需求。學生通過在學校的體育學習不僅要具有健康的體魄，還要有完善的心理素質。擴展訓練可以幫助學生形成正確的人生觀、價值觀和世界觀，鍛煉學生的能力，促進學生情感的發展，而且還是鍛煉學生身體素質的一種有效手段。所以把擴展訓練引入到中學體育教學中對于學生綜合素質的發展有著重要的作用和不可低估的效果。

1 拓展訓練可以提高學生學習體育的興趣

很多學生面對教師在體育課堂上的常規教學內容都感到乏味和無聊，無非就是跑、跳、走的變化練習。這樣的練習活動讓學生失去了學習興趣，在體育課堂上只是為了完成教師所布置的任務而去完成練習和訓練，根本沒有興趣而言,學習的主動性就更無從說起。“興趣是最好的老師”，這句話聽起來好像是老生常談，但確實是金玉良言。學生沒有學習興趣，很多體育鍛煉動作做的都是懶洋洋的，動作不標準，也不規范，根本不能做到體育課強健身心的目標。

拓展訓練改變了學生的學習狀態，讓學生都積極地參與到了鍛煉中。因為拓展訓練包含了多方面的訓練內容，按照場地設施進行分類主要有：高空項目、場地項目、野外項目、水上項目和室內項目；而按照參與方式來分又有：個人項目和集體項目。每一種項目又包含了多種練習活動。比如高空項目就包含了空中單杠、空中斷橋、天梯、獨索、空中獨木橋、飛奪瀘定橋、浮云橋、凌云飛步、勇往直前、空中相依、合力橋、攀巖壁、空中繩林橋、速降、速滑、繩網等等活動。多樣的訓練活動豐富了學生的練習，讓學生始終能夠保持一種積極地學習狀態和訓練情緒。體育教師可以根據學生的情況還有學校的實際情況來進行選擇，給學生挑選出一些適合學生訓練和練習的運動項目，從而提高學生進行體育鍛煉的興趣。

2 拓展訓練可以增強學生的體魄

體育拓展訓練是以體能活動為引導來培養學生綜合素質和能力的一種模式。它的宗旨還是讓學生進行體育鍛煉，從而增強學生的體育鍛煉意識，訓練學生的運動技能，從而起到鍛煉學生身體的目的。經過這樣的拓展訓練可以有效地促進學生的身體健康，讓學生在快樂中動起來，活躍起來，所以，拓展訓練對于增強學生的體魄有著很好的效果。

學生在進行擴展訓練的時候，學生的鍛煉意識的形成是不知不覺的。因為很多訓練項目的完成都需要學生的耐力或者是爆發力，有的學生平時并不注重進行體育鍛煉，以至于他們的身體素質并不是很強，但是在拓展訓練中他們會意識到自己的不足，尤其是當他們無法完成教師布置的任務或者訓練活動的時候。學生通過拓展訓練發現了自己的不足，就會有意識地進行改進和提高，以使自己能夠完成任務。經過這樣的訓練，學生的身體素質就會逐漸提高，自然也會增強學生的體魄。

2.1 拓展訓練有利于提高學生的團隊合作能力和社會適應能力

拓展訓練中的很多訓練項目，尤其是集體訓練項目，例如信任背摔、空中相依、水上三人行、人體多米諾、盲人方陣、有軌電車、孤島求生、依存共渡等，都是需要學生共同努力才能夠完成的。學生只有建立在相互理解、信任、協作和默契的基礎上才可以完成這些訓練活動。這就在無形中要求學生要有一個團隊意識，要在全體成員中建立良好的團隊氣氛。只有團隊中的學生都心往一處想，力往一處使，在學生共同的努力下，他們就會完成他們的目標，達到活動目的。

在合作中，學生共同分析問題，討論對策，形成一個融洽的團隊氛圍，改變了學生以自我為中心的想法和做法。現在的中學生多是獨生子女，是家中的小皇帝和小公主，他們都已經被寵壞了，“以自我為中心”是他們的通病，這使他們沒有團隊意識，沒有合作意識，看不到、想不到他人和集體的需要，以至于當他們走向社會成為社會中的一員的時候，很多學生都會有受挫的感覺，或者是在討論中很容易與他人發生沖突和矛盾。拓展訓練還以它“團隊合作學習”的方式打破了傳統教育中以“獨善”為主的教育模式，讓學生能夠盡量多地融入到集體中，感受團隊的力量和溫暖，認識到合作的重要。讓學生在集體中成長，領悟做人的道理，提高適應社會的能力，培養自己的集體精神，這對于學生的成長來說是至關重要的。

2.2 拓展訓練有利于學生心理素質的提高

拓展訓練中的很多訓練項目都是具有一定難度的，學生在練習和完成訓練活動的時候一定會遇到一定的問題和困難，這些問題對于學生的心理素質是一個巨大的考驗。學生在面對困難和挑戰的時候，一定要有信心，并且要適時地采取恰當的方法和手段，要有一定的決策能力和組織領導能力，這樣學生才能夠很好地解決問題。只有當學生經歷一定難度的考驗時，學生心理上的潛力才會被激發出來，學生的意志才能夠得到磨練，學生才能夠最大限度地完成活動指標增強自信心。

拓展訓練活動的內容非常豐富，訓練的難度比較大，訓練環境比較特殊，這些會讓學生在心理上有一種刺激感，而這樣的刺激正是激發學生克服困難的動力的正面因素。恰當地刺激有利于學生在心理上產生挑戰精神，向著困難和挫折前進，力爭打敗它、克服它，并且會增強學生的挫折承受能力，讓學生今后在走向社會的時候能有一定的耐挫能力和適應性。讓學生能夠以一種正常的心態去面對生活中的一切問題和挑戰。對幫助學生正視挫折、克服挫折，并不斷強化，培養良好的意志品質有著不可替代的作用。

2.3 拓展訓練可以改善學生的人際關系培養創造力

通過拓展訓練，學生需要完成活動，這就要求學生在其中起到一定的積極作用，那么，學生就不可避免地會有一些語言和活動上的接觸，這就幫助了學生與其他學生之間的交流和合作。通過大量的練習，學生的實際交流能力和交際能力就會增強。學生的人際關系也會改善，這些都為學生今后走向工作崗位打下了一個牢固的基礎。便于學生成為一個善于交際的人，有利于學生處理好各種問題，幫助學生提高自己的能力和素質。

學生為了完成訓練任務都會努力地分析問題、想方設法地完成任務，這在一定程度上就激發了學生的想象力，讓學生可以進行創新和再創造，以幫助學生更好地完成任務。所以拓展訓練對于學生的創造力和想象力也有很大的促進作用，這也是時代對于學生的要求。

總之，把拓展訓練引入到中學體育教學中是一件非常有意義的事情。學生通過多樣化的練習方式和訓練項目，學生進行體育鍛煉的興趣一定會大大增強。通過運動學生也會發現自己存在著很多的不足之處不論是身體素質上的，還是心理素質上的；不論是理論知識，還是解決問題的實際能力，學生都會有一個全新的認識。通過拓展訓練，學生會成為一個具有全體性、全面性、發展性的優秀學生，促進了學生能夠順利地走向社會。拓展訓練符合體育與健康課程標準的課程目標，所以把它引入到中學體育教學中是素質教育的需要，能夠有效地促進學生健康發展。

[1] 羅心怡.拓展訓練對中學生體育參與意識與體育行為的影響[J].體育世界,2010.

[2] 王子騰.拓展訓練融入到中學體育教學中的可行性分析[J].中學生閱讀,2010.

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