散打實戰教學中學生焦慮心理的克服①

馬麗娟

(湖南工業大學體育學院 湖南株洲 412008)

散打實戰教學中學生焦慮心理的克服①

馬麗娟

(湖南工業大學體育學院 湖南株洲 412008)

在散打教學中,很多學生都會在實戰教學環節產生各種焦慮心理,這種焦慮心理如果不及時克服,很容易影響到散打實戰教學的效果與質量。本文對散打實戰教學中,學生焦慮心理產生的原因及危害進行了分析,同時提出了散打實戰教學焦慮心理的具體克服對策。

散打 實戰 教學 焦慮心理

散打是一項對抗性強、競爭激烈甚至具有一定危險性的動作項目。散打教學比較容易引起學生的學習興趣,但在散打實戰教學環節,學生平時所學的各種技能往往不能全面發揮出來。影響學生動作技能發揮的因素較多,其中焦慮心理所占的因素非常大,這也是目前散打實戰教學中普遍存在的問題。因此對學生在散打實戰教學中的焦慮心理進行深入分析,并找出克服這種焦慮心理的有效對策,對促進散打教學發展來說非常必要。

1 散打實戰教學中學生焦慮心理產生的原因

1.1 實戰目的不明確,情感因素影響較大

一些學生在散打實戰環節,并沒有認識到實戰的重要性。一些學生容易在情感方面接受不了,認為同學之間一起學生、生活,關系不錯,散打實戰時相互對打,容易彼此之間傷了和氣。實際教學中報有這種心理的學生不在少數,當實戰時如果對手不是同學或者不是熟悉的人時,實戰效果會較好。反之會影響學生在實戰中真實實力的發揮。有的學生還存在虛榮心理,在實戰時如果成績不好,就會覺得比較丟臉,從而自尊心受傷,不愿繼續參加實戰對抗。

1.2 缺乏吃苦精神,意志不堅強

這些學生在平時訓練時積極性雖然較高,一旦在訓練過程中受點苦就會產生畏難的心理。缺乏吃苦精神,缺乏對散打實戰教學的思想認識,當在實戰中遇到困難時,就喊苦叫累,當身體在對抗中受到一點傷害時,就會產生過重的思想負擔,畏懼心理也會隨之產生。一些學生在實戰前,認為對手的實力較強,對自己缺乏信心,就會產生膽怯緊張的心理,從而找各種理由躲避實戰對抗。

1.3 缺乏實戰適應能力

由于學生在身體條件、技能水平方面的差異,有的學生對激烈的實戰對抗不適應,因此而實戰中表現的過于慌亂,技術動作也單調且容易失誤,攻防的節奏與目的性也較為缺乏。久而久之在實戰過程中會逐步失去信心,因而不愿參加實戰對抗。

1.4 存在恐懼心理

一些學生膽子較小,且沒有參加過接觸性的對抗運動,所以精神上、心理上都準備不足。看到其它人在實戰對抗中受傷,怕自己受傷,因而不敢進行實戰訓練。

2 學生焦慮心理帶來的危害

散打實戰教學是提高學生散打技、戰術水平的有效手段,也是鍛煉學生意志品質的重要方法。然而實際教學過程中,由于學生們普遍存在的焦慮心理,對散打實戰教學會產生嚴重的影響,不但會影響學生們對散打技能的掌握,還會影響學生臨場應變能力,進而導致教師的教學組織活動無法正常開展。另外,學生焦慮心理的產生,也會影響學生對散打運動的正確認識,甚至對學生的心理健康產生不利影響,導致散打教學效果得不到體現。

3 克服學生焦慮心理的對策

3.1 加強意識教育,對實戰目的進行明確

實戰是對老師教學成果,學生學習成果進行檢驗的重要手段。因此無論是老師還是學生都應該注重散打實戰訓練。老師應該教育學生樹立正確的社會性動機與個人動機之間的關系。進行實戰對抗時要清除各種心思雜念,讓學生明白,實戰的對象僅僅是競賽場上的對手,不會影響學生們場下的和諧,樹立好正確的比賽意識非常重要。教師要教育學生端正學習動機,讓學生認識到掌握散打技能的意義,明確實戰對抗的目的。只要堅持長期的思想意識教育,便可讓學生不斷掌握頑強的斗志與飽滿的熱情。

3.2 對學生的基本技能進行強化

基本功與基本技能是散打實戰的基礎,如果基礎還沒有打好,便過早的開始進行實戰對抗,很容易使學生的在臨場時,對自身技術水平不自信,心理產生畏懼情緒,進而導致學生的技術能力發揮變形,戰術使用失利。因此,在進行散打實戰對抗之前,一定要打好技術基礎,對各項基本功進行強化,牢牢把握基本技術的正確運用方法,建立正確的技術動作概念,在全面提高學生身體素質的同時,完成動作的動力定型。在具備了扎實的基本技術之后,學生的自信心便會逐漸提高,實戰時才不會怯場,才能將所學的技術、戰術完美的發揮出來,甚至能夠在創新的基礎上進行超水平的發揮。

3.3 加強實戰環節的保護措施

在進行實戰教學時,教師必須做好合理而全面的保護措施,預防在實戰對抗時出現任何傷害事故的發生,減少學生對散打實戰對抗的懼怕心理。教師在進行實戰教學之前,需要先對學生進行必要的安全教育,讓學生明確各項對抗規則,對禁擊部位與禁用動作做好交代,監督學生做好各項準備活動。教師需要嚴密監控場上的一切情況,一旦發現不安全因素馬上終止比賽;在散打實戰教學中,教師一定要選擇好實戰場地,盡量選擇地毯、塑膠等柔性地面。這樣能夠有效避免學生倒地造成的摔傷或磕傷;另外教師還要要求學生配戴好散打護具,比如護頭、護齒、拳套、護胸等,這樣能夠有效減少在對抗擊打過程中,造成的意外傷害。總之在散打實戰教學中,教師只有做到了全面安全保護措施,才能讓學生安心的、毫無顧慮的參與到實戰活動中。

3.4 針對學生特點進行合理配對

在散打實戰教學時,教師需要對學生進行配對訓練,配對時考慮要周全,要對學生的身體條件、生理差異、技戰術掌握能力等方方面面進行綜合考慮。配對時還應該遵循體重級別的原則,選擇體重相當,身體基礎及技術水平等情況接近的學生進行合理、科學的配對。通過教師的合理配對,能夠有效克服學生之間由于雙方實力懸殊而產生的焦慮心理,對于學生整體散打實戰技能的提高具有重要的推動作用。

3.5 對散打實戰教學的課堂氛圍進行優化

在散打實戰教學過程中,教師為了緩解學生的焦慮心理,可以采用各種措施營造出良好的課堂氛圍,在培養學生對教師充分信任的同時,愉悅學生們的心情。教師應該對存在焦慮心理的學生進行更多的關心和鼓勵,盡量避免使用批評、譏諷的語言,讓學生從學習過程中獲得一定的滿足感與成就感,從而逐步樹立起信心。教師可利用多媒體等教學手段,讓學生觀看一些實戰錄像,并適時的進行引導、講解與分析,在開闊了學生視野的同時,也活躍了課堂氛圍,使學生能夠對散打運動理解更加深刻,從根本上提高學生的信心與興趣。

3.6 運用多樣性的心理素質訓練方法

針對學生在散打實戰教學中的焦慮心理,教師可以結合實際情況,采用多樣性的心理訓練措施來鍛煉學生的意志品質,提高學生的心理素質。通常教師可采用以下幾種方法來強化學生的心理素質。

3.6.1 系統脫敏法

引起學生心理焦慮的因素較多,教師可采用有針對性的措施,依據循序漸進的原則,設計出一個能引發學生焦慮心理的,由輕到重的等效訓練表,來一步步的對學生焦慮心理進行克服。對于焦慮程度較深的學生,應該進行個別的逐次漸進脫敏訓練,以保證這種訓練方法的有效性。

3.6.2 排打訓練互助法

在散打實戰教學中經常會用到排打這種訓練方法,采用由輕到重的擊打方法,來提高被擊打者的抗擊打能力,同時也可降低學生怕打的焦慮情緒,提高學生的實戰信心。訓練時必須由輕到重,先靜態再步法結合,并逐步對動作難度進行提高。

3.6.3 模擬實戰訓練法

教師可安排兩個學生一組進行非接觸性的實戰訓練,提高學生組合動作的熟練程度,使學生能夠更加大膽的運用技術、戰術,同時提高學生的應變能力,減少焦慮心理的產生。這種訓練可進行分階段的練習,根據防守學生的技術水平來設計進攻動作,由淺入深的對動作難度進行提高。

4 結語

散打實戰由于具有一定的危險性,如果教師在教學過程中,教學方法不當或組織安排不合理,很容易讓學生產生焦慮心理。因此,進行散打實戰教學時,教師的教學方法、技術水平、組織能力以及安全意識等都必須做到系統而完善,只有這樣才能保證散打實戰教學的高質量實施。

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G852.4

A

2095-2813(2013)11(c)-0170-02

馬麗娟(1984,5—),女,河南商丘人,講師,研究方向:從事武術散打、女子防身術教學研究。