《和式太極拳段位制教程》教學方法論

王靖博 劉亞歡

（河南大學體育學院，河南 開封 475001）

1 前言

2008年，中國武術協會、國家體育總局武術研究院修訂《中國武術段位制》，使之從試行步入正式推廣，由“套段”轉為“考段”，進入規范化、標準化的發展階段。由國家體育總局武術研究院組織國內近百位武術領域的民間傳人、著名教練、院校學者，完成了中華人民共和國成立以來規模最大的一次武術拳種的整理、創編。此次同步出版的全套教材選擇了22個習練人口基數較大、有成熟技術體系的拳種和器械，作為《中國武術段位制》的普及拳種，并在原有九段的基礎上，增加了以武術基本功為主要內容的適合青少年習練的段前三級。

段位制系列教程按照各拳種還有器械均包含的“打、踢、拿、靠、摔”五種技術元素進行編寫，逐段增加技術元素和套路動作。段位制套路在編排過程中，依據武術內在的發展規律，將“既可單練、又可對打、還能實戰”的中華傳統武術演練式，確立為技術內容的結構標準。即每一段技術內容的單練套路技能單練，拆分后又能進行對打練習，還能以拆招的形式體現實戰技法，突出了傳統武術“練打結合”的特色，體現了武術以攻防動作作為運動素材和健身手段的本質，使習練者既掌握了動作的演練方法，又懂得了動作的攻防含義。

2 《和式太極拳段位制教程》簡介

《和式太極拳段位制教程》是大眾習練和式太極拳，考取國家武術段位的規定考試用書，依照和式太極拳技術特點、圍繞和式太極拳段位技術考評內容和標準，由和有祿老師執筆編寫。主要內容包括和式太極拳概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法的講解。

和式太極拳段位制教程套路的編排依然高度的體現出了和式太極拳輕靈圓活的特點，從一段到六段每段套路動作編排合理，動作與動作之間的銜接非常之合理，套路練起來連貫性強。最主要一點是體現出了和式太極拳“化打合一”的特點，即一個動作不光能攻擊也能防守，也就是我們常說的，你用什么動作打我，我再用什么動作還給你，“要啥給啥，吃啥還啥”。

3 段位制套路教學方法研究

教學方法是在教學過程中，教師和學生為實現教學目的、完成教學任務而采取的教與學相互作用的活動方式的總稱。武術教學方法指在武術教學過程中，武術教師和學生為實現教學目的、完成教學任務而采取的教與學相互作用的活動方式的總稱。根據段位制套路的特點我們可以分兩種教學方法進行教學：一種是常規教學方法，另一種是特色教學方法。

3.1 常規教學方法

3.1.1 理論教學方法

和式太極拳又稱“帶理架”，何為“帶理架”？和式太極拳拳論言“一層功夫一層技，一層功夫一層理”，和式太極拳的每招每勢都帶著理論，每個動作都以理論來指導，因而理論知識在和式太極拳教學中應該是很重要的一部分。剛開始沒有技術教學做基礎是提不起學生對理論知識的興趣的，所以筆者認為在技術教學的基礎上，學生們的技術有所提高以后再進行理論教學，這樣更能加深學生對和式太極拳的理解，可以運用多媒體教學，通過讓學生觀看視頻教程，對動作有基本的理解，對和式太極拳理論有更深的了解。在講解單練動作的時候，不要只為了學習動作而進行動作的講解，最好把動作的攻防含義穿插進去，這樣能夠達到事半功倍的效果。

3.1.2 直觀示范與語言講解相結合的教學方法

直觀示范是教師本人或教師指定的學生以其具體動作為范例，示范的目的是使學生了解和明確所要學習的動作形象、技術結構、動作要領、動作方法和動作路線、方向等等。在武術教學中，教師示范要力求準確，保持武術特有的風格和特點，并且還應注意示范的位置和方向，必要時可做多方位的示范。

語言講解是教師正確運用語言，向學生傳授體育基本知識、說明動作名稱和作用、完成動作方法和要求、動作方向、動作目的以及結合課堂組織、教材特點等向學生進行思想品德教育的一種方法。在武術教學中，教師講解應生動形象、簡明扼要、重點和難點突出，特別是每個動作的運行路線、連接部位等解釋清楚，同時在正確運用武術動作術語的基礎上，適當加以較通俗的語言注釋，以便于學生理解、記憶和掌握正確的動作概念，并準確及時地做出相應的技術動作。

和式太極拳段位制套路較之傳統72式來說，還是比較容易學的，因而在段位制教學中，通過示范，給學生建立練習的完整概念，再通過講解，來啟發學生的思維，使學生眼、腦同時活動，觀察和思維相結合，這樣，才能更快地建立動作概念。所以，把這兩種方法結合起來，就能收到較好的教學效果。

在做示范動作時注意示范方位的選擇，要讓所有的學生都能看到自己的動作，剛開始教學的時候可以采用鏡面示范動作，這樣學生容易看清動作，等學習差不多了可以采用背面示范帶著大家一起練習。

3.1.3 預防和糾正錯誤動作的教學方法

預防和糾正錯誤動作的教學方法，是指在武術教學過程中，教師針對學生在學習過程中容易產生的錯誤和練習時出現的問題，分析其原因，并以有效的手段來預防和糾正錯誤的一種教學方法。

學生學習武術動作時，難免會出現這樣或那樣的錯誤動作，如不及時糾正，就會形成錯誤的技術定型，這不僅影響學生掌握武術動作，同時也不利于增強體質，甚至產生傷害事故。因此，要讓學生真正掌握正確的動作，首先教師要對一些在武術教學中易出現的錯誤動作和事故進行事先預知，并積極采取有力措施，來避免或減少錯誤動作和傷害事故的發生。

3.2 特色教學方法

科學的教學方法是教師有效完成武術教學任務的關鍵所在，合理的、豐富的運用各種教學方法可以充分調動學生學習的積極性、主動性和創造性，培養他們的興趣。因此我們要改變現有的傳統教學模式“教師教，學生一味模仿”，改革創新教學方法，積極迎合學生的心理特性，讓學生主動去學習武術，消除學生們“喜歡武術而不喜歡上武術課”的現象。

既然是學習武術，我們就應該采用有武術特色的教學方法進行教學，把武術的特色體現在教學過程中。武術的本質特征就是技擊，有了技擊就有攻防，因而在選擇教學方法時我們可以體現出武術的攻防特色。

3.2.1 拆招明招法

所謂的拆招明招法就是把一個復雜的動作分解成幾個動作進行教學，這樣的話大家就容易看清楚，知道動作怎么做。一般在教學過程中會遇到比較麻煩的動作，它是由好幾個小動作組成的，如果我們只給學生做一個完整的動作示范，學生在下面囫圇吞棗的跟著比劃，那么他們肯定不會把動作學完整。既然動作復雜，那么中間肯定有一些細節動作或者小動作，這些東西不給學生講解就會影響教學進度和教學質量。比如在學習和式太極拳單鞭這個動作時，就可以把它分解成三個小動作進行教學。第一步，先教雙手下沉轉換重心這個動作；第二步，教右腳向右開一小步左腳跟步，雙手同時向上向左再向右劃弧動作；第三步，再教單鞭定勢動作。這樣一來，學生們既能了解整個動作的內容，也能夠很好的去完成動作的訓練。

3.2.2 喂招還擊法

所謂的喂招還擊法就是在教學過程中，教師多給學生喂招，讓學生做出相應的化解動作，這樣的話就可以讓學生加深對所學動作的記憶。通過這樣的訓練方法也可以提高學生的反應能力和學習的積極性，讓學生們很愿意去學習套路。和式太極拳段位制套路中的動作都是成對存在的，單練第一小節和第二小節動作相同只不過是順序不一樣，在第一小節出現的動作第二小節依然會有，這樣就形成了“一對”。這就說明了動作攻防的存在，既然有動作攻防的存在，那么我們在教學過程中就應該體現出動作的攻防含義，讓學生了解動作是怎么用的，當別人出一個動作攻擊時自己應該用哪個動作去化解，應該是學以致用，不能光會做動作而不解其意，應該做到兩全其美。這樣在教學過程中就可以采用喂招還擊法進行教學，學生們在下邊練習，教師可以隨意抽查，給任意一個學生喂招，教師如果做一個迎門靠動作，學生就應該相應的做出開門迎客動作，如果教師做野馬分鬃動作，那么學生就應該做倒攆猴動作。另外，不光老師可以給學生喂招，等練習到一定程度，學生之間也可以相互喂招來牢固動作。

3.2.3 說招誘導法

所謂的說招誘導法就是在教學過程中，不用做動作，教師只要說出一個動作的名稱，那么學生就應該立即說出相應的攻防動作，如果對不上就要接受相應的懲罰。簡單地說，就是對方說個動作名字，本方立馬說出與之對應的動作，這其實也是一種訓練學生應變能力很好的一種教學方法，可以很好地集中學生學習的注意力，讓他們很認真的去學習段位制套路。其實這也可以作為一種游戲教學方法進行推廣，每個學生都有自己的編號，然后教師在游戲開始時任意喊一個號，那么相應的同學就必須接上來，如果犯錯那么就要接受相應的懲罰，通過游戲教學方法不僅可以活躍課堂氣氛，而且還能夠提高學生學習的積極性，這樣既學習了也娛樂了，兩全其美。例如，教學中教師說出一個左拍腳動作，學生就應該說出防的動作順步倒攆猴。等學習到一定程度時候，學生基本上都掌握了動作要領，那么兩個學生之間也可以互相練習，這樣的話對熟記套路動作有很大幫助。

4 注重武術文化傳承，弘揚民族傳統文化

2009年2月17日，胡錦濤主席在對毛里求斯進行國家訪問時做出“學習武術，一可以健身，二可以了解中國文化”的科學論斷。“歷經千百年的發展，武術在傳統文化的襁褓中已發展成為一種不折不扣的‘禮’文化，這種文化傳統使武術不再只是一種技藝的存在，而有許多道德教化的意義。”武德是武術文化價值系統中的根本結構，是中國武術文化教育的核心。中華武術把“武德”當作是每個練武之人必須具備的品德。武術歷來十分重視武德教育，強調練武以“德”為先，將習武不為“打”視之為武德的追求。強調習武者要“仁愛、守禮、忠誠、信義、謙讓”，以求人際和諧練武與修身，習武與立人，品德與技藝的統一，把修己養身看作立身處世、實現人生價值的根本，注意人與人之間的和諧，處理人際關系時強調寬厚容忍，從而實現物質世界與精神世界的平衡和諧。

因此，為了加強學生傳統文化教育和培育學生民族傳統文化精神，我們也可以采用以禮明德、由表及里、潛移默化教學法。中華武術源遠流長，是中國傳統文化中一顆璀璨的明珠，武術歷史悠久，有著豐富的文化內涵，是最富有民族特色的體育文化。教師在教武術課的同時，更應該穿插一些武術禮儀、武術文化進課堂，這樣我們在學習武術的同時也就學習了我們中國的傳統文化，通過在“表面”上禮儀規范的學習達到道德思想的提高，使思想覺悟得到升華。

5 結語

和式太極拳又被稱為“耍拳”，如兒童玩耍般那樣輕松自如，因而我們在和式太極拳段位制教學過程中教學方法可以靈活運用。在進行和式太極拳段位制套路教學時，我們不光要采用常規的教學方法來進行教學，同時我們也可以結合特色教學方法來提高對動作的記憶。一味的采取常規教學方法既枯燥單調，又不能體現出武術的攻防特色。采用特色教學方法不僅可以提高學生們學習的積極性并且充實了課堂內容，還可以讓同學們在娛樂中熟記動作。總之，在和式太極拳段位制教學中掌握好各種教學方法，結合具體的武術動作恰到好處地加以靈活運用，對完成教學任務，提高學生的身體素質與教學質量有重要促進作用。

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