論籃球中鋒技術(shù)分析及比賽中的運(yùn)用①

曾蘭芳 張敘洪

(廣西生態(tài)工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣西柳州 545004)

職業(yè)籃球比賽是“高人”的運(yùn)動。職業(yè)籃球比賽的中鋒,更是“高人中的高人”,最高的身高、最大的體重、籃下強(qiáng)悍進(jìn)攻得分等因素表明了中鋒是籃球運(yùn)動中至關(guān)重要的位置。俗話說“得中鋒者的天下”更是證明了中鋒位置的重要性。中鋒(Center)是一個球隊的核心人物,憑借其強(qiáng)大防守、籃下籃板球控制能力以及進(jìn)攻給對方造成的巨大危脅決定了他的重要性,球隊大多數(shù)進(jìn)攻和防守技戰(zhàn)術(shù)都是圍繞中鋒而制定。因此,中鋒能力是一個球隊取得勝利的關(guān)鍵。

1 研究目的

在我國,姚明、王治郅、易建聯(lián)等一批優(yōu)秀中鋒的出現(xiàn),為我們締造出史無前例的超強(qiáng)中鋒陣容,姚明在沒有退役之前王治郅、易建聯(lián)在嚴(yán)格意義上說是大前鋒兼師職中鋒。特別是這三位中鋒經(jīng)過美職籃球(即美國職業(yè)籃球賽)鍛煉,各項技術(shù)和身體素質(zhì)均已接近了各國優(yōu)秀中鋒水平。本文通過對一系列中鋒研究文獻(xiàn)和影視資料的查閱以及多年帶隊訓(xùn)練、比賽的實踐經(jīng)歷加以總結(jié),為中鋒的訓(xùn)練和運(yùn)用提供參考。

2 研究對象

我國男子籃球隊中鋒和NBA優(yōu)秀中鋒，中鋒技術(shù)動作。

2.1 研究方法

2.1.1 文獻(xiàn)資料法

通過對大量研究文獻(xiàn)和資料的整理。

2.1.2 比賽觀察法

觀察27、28屆奧運(yùn)會中國男籃的比賽情況和NBA常規(guī)賽。

2.1.3 影像資料分析法

觀看中鋒教學(xué)錄像和球隊比賽錄像中鋒技術(shù)分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 中鋒的技術(shù)動作

隨著籃球技術(shù)發(fā)展和訓(xùn)練手段的科學(xué)化,近年來籃球中鋒既擁有強(qiáng)大籃下進(jìn)攻得分的能力,又有大前鋒中距離投籃的能力,使得中鋒得分手段多樣化,他們通過扣球、勾手投籃、拋投、中距離投籃等技術(shù)動作為球隊獲得分?jǐn)?shù);中鋒通過身高臂長優(yōu)勢擴(kuò)大防守范圍,給對方進(jìn)攻隊員造成強(qiáng)大心理壓力,降低進(jìn)攻隊員投籃命中率。

3.1.1 進(jìn)攻技術(shù)

中鋒隊員進(jìn)攻得分不僅可以增加球隊得分,而且還可以牽制對方隊員至少一名隊員協(xié)防自己,減輕已方隊員被對方防守的壓力,為己隊員創(chuàng)造更多投籃機(jī)會。中鋒采用最多的投籃方式,一是扣籃,即接隊員傳球采用原地起跳、助跑、空中接力、搶前場籃板扣球。二是投籃,即中鋒接隊員傳球采用各種投籃技術(shù)動作進(jìn)行投籃得分，包括:中遠(yuǎn)距離投籃、背靠防守隊員接球后仰投籃、勾手投籃、單手拋投等等。三是搶前場籃板球補(bǔ)籃,本方隊員投籃,沒有投進(jìn),中鋒積極搶奪前場籃板球補(bǔ)籃。中鋒對前場籃板球的控制能力是給本方隊員最大心理支持。2000年悉尼奧運(yùn)會籃球比賽,姚明平均每場得分10.5分;投籃命中率63.59%(全隊最高);2001年亞洲籃球錦標(biāo)賽,平均每場得分13.4,投籃命中率72.4%;2008年北京奧運(yùn)會,場均19分,場均命中60%。這些數(shù)據(jù)都中國隊取得好成績的關(guān)鍵。

3.1.2 防守和搶籃板

籃球比賽中,中鋒的首要任務(wù)就是防守和搶籃板。在傳統(tǒng)籃球范疇中,中鋒可以不會進(jìn)攻,但是必須在防守上掌控整個內(nèi)線。作為本方防守禁區(qū)內(nèi)的最后一道防線,中鋒需要能夠單兵頂防對方中鋒的進(jìn)攻,還需要在隊友漏防對方外圍球員突破進(jìn)攻的情況下及時補(bǔ)防封蓋,阻止對方進(jìn)攻隊員籃下得分。所以中鋒在防守上要提高自已的防守能力,減少犯規(guī)的次數(shù),確保球隊防守和籃板不被削弱。美國NBA芝加哥公牛隊獲得6次總冠軍,成就了喬丹時代。但公牛隊永遠(yuǎn)也不能抹殺中鋒羅德曼板的功勞。雖然他在進(jìn)攻中沒能象其他隊員一樣得分,但他防守、搶籃板球是別人不能忽視他在存在的。也正因為如此,芝加哥公牛隊喬丹、皮篷、羅德曼筑成的“三角”戰(zhàn)術(shù)才能鑄就當(dāng)時的輝煌。

搶籃板球,是一個中鋒在籃下統(tǒng)治力的體現(xiàn)。中鋒根據(jù)投籃隊員投籃時球與籃板的角度,判斷球擊中籃板或籃圈彈起球飛行路線和落下的區(qū)域,快速移動,卡住有利位置,第一時間搶到籃板球。搶到籃板球后馬上進(jìn)行補(bǔ)籃或發(fā)動快攻,長傳到快下隊友手里投籃得分?；@板球不僅可以為本方球隊快速反擊提供保障,還會打擊對方球隊士氣,增加已方隊員的自信心。2000年悉尼奧運(yùn)會籃球比賽,姚明平均每場搶籃板球6.0(全隊最高),蓋帽2.2個;2001年亞洲籃球錦標(biāo)賽姚明搶籃板場均10.1,蓋帽2.8個;2008年北京奧運(yùn)會搶籃板球場均8.4個,蓋帽1.8個,由于姚明出色表現(xiàn),幫助中國隊在奧運(yùn)會上取得第八名好成績。

3.1.3 掩護(hù)與助攻

中鋒由于身材高大,掩護(hù)范圍大,世界許多球隊都把高中鋒主動出去掩護(hù)作為一種主要戰(zhàn)術(shù)配合來練習(xí)。掩護(hù)又分為低位掩護(hù)和高位掩護(hù):低位掩護(hù)指中鋒在三分線內(nèi)為本方有球或無球隊員掩護(hù);高位掩護(hù)指中鋒移到三分線附近或三分線以外為本方隊員作掩護(hù),但高位掩護(hù)配合最多的是中鋒與控球后衛(wèi)的配合,中鋒與控球隊員進(jìn)行高位掩護(hù)后利用防守兩個隊員換防的時間差,中鋒快速縱切或橫切進(jìn)入籃下接隊友傳球進(jìn)攻得分。掩護(hù)分為:側(cè)掩護(hù)、后掩護(hù)、定位掩護(hù)、運(yùn)球掩護(hù)等。NBA賽場上掩護(hù)配合比較經(jīng)典打法的有爵士隊斯托克頓與卡爾馬龍掩護(hù)擋拆配合;小牛隊納什與諾維斯基配合;火箭隊姚明與麥蒂的高位掩護(hù)配合;馬刺隊吉諾比利、帕克和鄧肯配合都是讓人賞心悅目、百看不厭、經(jīng)典配合。

助攻,中鋒接到隊友傳球或搶到籃板球后,把球傳給切入籃下或有空檔的隊友,隊友接傳球投籃得分稱為助攻。要想助攻配合好,一是中鋒隊員必須有視野開闊,對本方隊員所處位置了然于心;另一是中鋒隊員與本隊隊員之間在訓(xùn)練時要有默契,在比賽時的配合才能行如流水,事半功倍。

3.1.4 傳球

傳球分為:雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、雙手傳反彈球、單手胸前傳球、單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球、單手傳反彈球、背后單手傳球、單手頭上背傳球、雙手頭背傳球、單手肩上背傳球、頭上勾手側(cè)傳球、長傳球等。傳球是中鋒重要基本功之一。傳球要根據(jù)對方的防守隊員所處位置和防守動作選擇合理的傳球方式把球傳給本方對隊員,隊員接球后能馬上參與或組織進(jìn)攻。傳球的難點是傳球時機(jī)、傳球方式、傳球高度、傳球的力量的掌握。傳球時機(jī)就是選擇什么時間傳球,因為無球隊員出現(xiàn)空檔時間,有時往往只有短短1～2s,如果傳球不及時就會錯過一次得分機(jī)會。傳球方式即是采用什么技術(shù)傳球,比如:對方防守隊員張開雙臂一字防守,此時采用平傳球的話,球就很可能被防守隊員攔斷,但如果采用肩上、頭上或是反彈傳球或許效果更佳。傳球高度也很講究,(1)傳球隊員要提前判斷對方防守隊員防守能力高低決定傳球高度。在比賽中由于傳球隊員不了解防守隊員的情況,過頂傳球或側(cè)傳球時被防守隊員搶斷。這種情況出現(xiàn)是傳球隊員對防守隊員防守能力(彈跳能力強(qiáng)或起動速度)估計不足造成的。(2)了解本方隊員助跑速度和移動方向以及接球隊員彈跳的高度,傳出去的球讓隊友接的舒服,才能保證下一個動作的成功,不要因為判斷不準(zhǔn)造成傳球失誤,浪費(fèi)進(jìn)攻機(jī)會。傳球的力量,即傳球時采用多大的力量把球輸送到隊友手上。傳球力量的掌握很關(guān)鍵,中鋒力量大,如果不加以控制的話,傳出去的球隊友不僅很難接得住而且有時可能造成隊友受傷。在比賽場上我們經(jīng)常看見,隊員與隊員之間距離雖然很近,但就是接不住隊友傳出去的球,這除了接球隊員有時接球技術(shù)動作不對外,更多的是傳球隊員傳球用力過猛造成的;在長傳時傳球失誤更是屢見不鮮,所以傳球是一項很重要基本功,中鋒隊員要在訓(xùn)練中強(qiáng)加練習(xí),并在比賽實戰(zhàn)中不斷總結(jié)提高。

3.1.5 罰籃

罰籃是中鋒必練的投籃技術(shù)。中鋒在對方籃下禁區(qū)進(jìn)攻,必招來對方防守隊員群阻,造成對方犯規(guī)而得到罰籃。罰籃命中率的高低有時可以決定一場比賽的勝負(fù)。據(jù)不完全統(tǒng)計,有些球賽中鋒罰籃達(dá)到幾十次,而有時還經(jīng)常看到這樣的場景,兩隊的實力相當(dāng),比分很接近,都是1～2分之間,此時比賽時間還剩下1～2s時,中鋒接隊友傳球做投籃動作,裁判響哨,宣判對方防守隊員犯規(guī),判給中鋒罰籃,這時比賽時間終了或所剩下無幾,中鋒罰籃就顯得至關(guān)重要了。罰籃不僅考驗中鋒投籃技術(shù)動作,更是心理素質(zhì)的考驗,罰籃命中率就決定了這一場比賽的勝負(fù)了。世界各支球隊中鋒罰籃動作千奇百怪,但不管什么動作,罰進(jìn)才是硬道理。所以中鋒除了練好其它基本技術(shù)以外,還要加強(qiáng)罰籃的練習(xí)。

4 缺點

中鋒由于身材高大,普遍存在移動速度慢協(xié)調(diào)性差、耐力差、運(yùn)球技術(shù)差等缺點。但隨著科學(xué)技術(shù)發(fā)展,先進(jìn)的訓(xùn)練技術(shù)不斷引入,這些缺點得到了很大的改觀,也使中鋒隊員技術(shù)有了質(zhì)的飛躍,逐步適應(yīng)了當(dāng)代籃球發(fā)展的需要。

5 結(jié)語

當(dāng)今世界籃球技術(shù)飛速發(fā)展,雖然“得中鋒者得天下”這一說法已經(jīng)沒有過去那樣被人們認(rèn)同了,但一個技術(shù)全面,身體素質(zhì)好,具有全局觀的中鋒各隊還是大力培養(yǎng)的。中鋒隊員要不斷提高自身的技、戰(zhàn)術(shù)水平,在訓(xùn)練和比賽中完善自已,使自已真正成為球隊“中流砥柱”。

[1] 城惜今,張鈞慶.論籃球內(nèi)線隊員拼搶籃板球的能力[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,2001(1):63-65.

[2] 鄭剛.剖析爭搶防守籃板球的擋位、當(dāng)人技術(shù)[J].北京體育學(xué)報,1993.

[3] 于振峰.籃球?qū)辜夹g(shù)[M].北京人民出版社,2001.

[4] 葉國雄.籃球運(yùn)動研究必讀[M].北京:人民體育出版社,1998.