中國傳統民族音樂——五音與養生

◆張靜茹

(平頂山教育學院)

音樂是憑借聲波振動而存在、在時間中展現、通過人類的聽覺器官而引起各種情緒反應和情感體驗的藝術門類。百病生于氣，止于音。音樂可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。生理學上，當音樂振動與人體內的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時，就會產生生理共振、共鳴。

五音的定義:廣義泛指各種聲音。狹義指的是宮、商、角、徵、羽五音。在中國傳統民族音樂里面只有12356五個音沒有4、7兩個音，也是中國民族音樂之特點。

古代《晉書、樂志》說:“是以聞其宮聲、使人溫良而寬大;聞其商聲，使人方廉而好義;聞其角聲，使人傾隱而仁愛;聞其徵聲，使人樂養而好使;聞其羽聲，使人恭儉而好禮”。

說明音樂可以抒發情感，修身養性，保健之功能。音樂是高尚機智的娛樂，這種娛樂，使人的精神幫助了人體，成為肉體的醫療者。音樂是神經系統的“維生素”，是花錢最少的“保健品”。

一、音樂保健五大功能

“聲、情、意、速、波”。一是聲，通過“耳聞”與“神聽”被大腦感知作用于人體;二是情，音樂作品表達的情緒(悲、歡、喜、樂;安寧、平靜、開闊、奔放、雄壯、高昂等)直接作用于思維和人體產生養生健身效果。三是意，音樂的旋律、和聲、配器、節奏、速度、調式、調性表現的效果，使聽者產生想象和追求，將聽者帶入一種現實的意境中，如高山、流水、森林、草原、清晨、風雨、陽關、月夜等不同的意境，使人獲得滿足和享受。達到調節思維和肌體的效果。四是速，音樂具有快慢節奏和輕重緩急特性，快而強的音樂使人聽之欲動，安靜而祥和之音使人心緒平和安閑，雄壯有力之樂使人精神抖擻，對人的思維和反應產生直接影響。五是波，音樂的聲波產生的能量，會直接影響人的血脈跳動和腦細胞思維頻譜。因此，音樂能量被人接受后會對神經系統、消化系統、血液循環系統和五臟六腑產生直接影響，同時作用于思維、影響心理與情緒變化，達到健身治病的效果。

二、五音的特點

宮調式樂曲，悠揚沉靜、醇厚莊重，有如土般寬厚結實。調節消化系統功能、對神經系統、精神的調節有一定作用。商調式樂曲，高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有金之特性。可調節呼吸系統功能，對神經系統、內分泌系統有一定影響。角調式樂曲，朝氣蓬勃，生機盎然，具有木之特性。主要調節神經系統。徵調式樂曲，熱烈奔放，活潑輕松，具有火之特性。主要調節循環系統。羽調式樂曲，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如行云流水，具有水之特性。主要對泌尿系統與生殖系統有調節作用。

三、五音與五臟

1.心——五臟中的君主心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環。屬心的音階:徵音，相當于簡譜中的“5”。徵調式樂曲:熱烈歡快，活潑輕松，構成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。最佳曲目:《紫竹調》。心氣需要平和，這首曲子中，運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉。

2.肝——五臟中的將軍之官肝比較喜歡爽朗、豁達。我們如果長期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內的本該流動的氣處于停滯狀態，時間稍久，就會逐漸消耗肝的能量，產生種種不適。屬肝的音階:角音，相當于簡譜中的“3”。角調式樂曲:有大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。最佳曲目:《胡笳十八拍》。肝需要木氣練達，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。最佳欣賞時間:19︰00～23︰00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡、正常。

3.脾——五臟中的后勤部長

脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經過食物的消化吸收，才能轉化成能量供應給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔過重的負擔，而停產。屬脾的音階:宮音，相當于簡譜中的“1”。宮調式樂曲風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結實，可入脾。最佳曲目:《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。最佳欣賞時間:在進餐時，以及餐后一小時內欣賞，效果比較好。

4.肺——五臟中的宰相

肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領你的肺。屬肺的音階:商音，相當于簡譜中的“2”。商調式樂曲風格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。最佳曲目:《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。最佳欣賞時間:15︰00～19︰00。太陽在這個時間段里開始西下，歸于西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。

5.腎——五臟中的作強之官

腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構，我們身體里所有其他臟器產生的能量，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時，通常會從腎中抽調。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態。屬腎的音階:羽音，相當于簡譜中的“6”。羽調式樂曲:風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。最佳曲目:《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。最佳欣賞時間:7︰00～11︰00。這段時間在一天里是氣溫持續走高的一個過程，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬于金性質的商音和屬于水性質的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

五、結語

大自然是一個巨大的音樂寶庫，當你漫步在林蔭道上，且聽風吟，細品鳥語，靜謐的自然空間里，連樹葉在空中的舞蹈都伴著音樂的妙響。自然界的音樂之美遍布各處，就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴，都可以讓我們感受到音樂帶給人的寧靜和清新。