淺談籃球運球技術教學

□ 劉亮(西安航空職業技術學院 陜西 西安 710089)

1 、籃球運球技術教學中培養學生的球感是基礎，是學生“學運球、運好球”的關鍵

運球作為籃球運動的基本技術，是每個學習籃球的學生都必須要掌握的，但是由于很多學生之前沒有接觸過籃球，在運球訓練初期常會表現得無所適從，有的學生甚至會在反復練習無果的情況下對運球喪失信心。因此，在籃球運球技術教學中首選要做的就是培養學生的球感。讓學生對于籃球的形狀、輕重、彈性、運動速度和方向等有一個基本的認識，有了基本的認知之后，學生就能夠準確、掌握地掌握傳球、接球、運球要領，不會出現太多的失誤球。在球感培養中，要先讓學生掌握運球姿勢和運球手法，比如要讓他們保持基本站立姿勢，讓他們把五指張開，并學會原地拍球，通過這種反復的原地排球訓練，可以提高學生的控球能力。可以提高學生運球過程中對球的控制力和把握力。為了培養學生的控球球感，可以讓學生進行原地拍球“比多少”比賽，提高他們控制球的積極性和熱情。在這種量的積累下，學生必然會實現運球質量的質變提高。

2 、籃球運球技術教學中要對學生進行不同運球方法的訓練，在多變的運球訓練中強化學生的運球能力

很多教師在學生的運球訓練中，傾向于讓學生進行一成不變的原地運球和行進運球，在這種機械重復的運球訓練中，學生難免會產生厭煩情緒。同時，運球訓練有多種形式、多重方法，教師不應該滿足于單一的運球訓練方法。首先，教師在運球訓練中，可以采用“蹲、坐、躺”相結合的方法。比如當學生站立于運球兩分鐘之后，可以讓學生蹲著運球，讓學生在下蹲后右手在身體體側向前運球，運至正前方后，換左手運球，并反復進行。而學生在站立運球、蹲下運行之后腿部肌肉會酸痛。教師可以適時地讓學生坐著運球，即讓學生坐在地上，兩腿向斜前方分開，運球者沿腿內側進行運球練習。最后可以讓學生躺著運球，即躺在地上進行遠離身體運球或靠近身體運球。這種一會蹲、一會坐、還能躺的運球訓練方法會讓學生產生前所未有的體驗，會激發他們的運球訓練熱情。另外，還可以采用高、低運球、體側運球、體前換手變向運球、運球急起急停、“之”字型以及繞 “8”字型運球等等，可以讓學生在運球中享受籃球帶給他們的樂趣，顯著提高籃球運球訓練效果。

3 、籃球運球技術教學中要注重運球的組合練習，提高學生的運球水平

讓學生學會和掌握運球技巧，最終是為了讓學生能夠更好地適應籃球運動，因此，不能只注重單個運球技術的訓練，還要對學生進行運球的組合練習，只有這樣才能切實提高學學生的運球水平。因此，運球訓練要堅持循序漸進。首先，在運球開始之初，可以讓學生按照教師的要求進行不同運球動作的練習，待學生熟練之后，教師要在場地上設置固定的障礙物讓學生來完成指定的運球動作。待學生可以熟練地穿越障礙物的時候，可以讓學生按照一定的艱巨圍成一個圓圈，然后從排頭開始讓學生依次運球穿過其他同學，并規定不能碰到其他同學。在這種依次訓練中，每個學生都可以觀察到練習者的運球技巧，具有較強的可比性，能加深他們對運球技術的了解。同時，還可以進行一對一全場攻守練習。讓攻方擺脫超越對手后將球交給守方互換位置練習。通過這種系統的組合練習，可以進一步提高學生的運球水平和行進中的運球能力。

4 、在運球技術教學中要巧用游戲教學法，提高學生運球訓練的積極性和參與熱情

采用游戲法進行運球教學，最主要的目的在于給枯燥的運球訓練增添活力，讓學生感受到不一樣的運球氣氛，激發他們運球訓練的熱情。首先，可以采用運球接力比賽。為了提高運球的觀賞性，教師可以讓學生進行直線運球接力、曲線運球接力、繞圈接力、往返接力等多種接力比賽，通過不同的接力比賽，可以提高學生對球的控制力，強化他們的運球技能。同時，可以制定輔助的接力規則，比如學生在運球中不允許兩次運球，不準地滾球，出現這些情況就示為為例。教師可以提前設置一些獎勵或懲罰措施，增強游戲的刺激性。還可以進行運球追逐游戲，可以8人為一組進行游戲。其中4人運球，4人分散場內移動。如運球者在邊運球追趕時，觸及到被追逐者，則交換練習。采用這些游戲教學法，既能提高學生的運球興趣，又能開闊他們的運球視野，具有顯著的效果。

結語：綜上所述，籃球教學中必須要注重對學生運球技術的訓練，這是學生學好籃球的關鍵。除了上述方法之外，在籃球運球教學中，還應該重視對學生基本素質的訓練，比如要提高學生的協調性和靈敏性，讓他們能靈活地駕馭籃球，提高他們的運球能力和運球水平。

[1]于江.對中學籃球運球技術教學的探討[J].教育教學論壇·上旬,2011,(9).

[2]胡立宇.籃球運球繞標教學策略初探[J].體育教學,2011,(6).