淺談高三學生優良心態的構建

陳貞蘭，陳 玲，劉澤艷

心態是指一個人的精神狀態。一個人心態的優劣，對其人生成長與發展有很大的影響。在以升學為主要目標的傳統應試教育影響下，高三學生的心理壓力越來越大，過于緊張的精神狀態使得很多學生的學習成績沒有提高，還可能由于心態不良導致睡眠障礙，注意力不集中，學習效率下降[1]。高三學生在心態方面的問題主要有：“擠獨木橋”的消極暗示心理[2]、考試焦慮、異性情感困擾、學習目的認識偏差等。減小心理壓力，提高學習效率，優化心理環境，建立良好心態對高三學生愉快學習、高考成功、幸福生活有很重要的作用，高三學生構建優良心態應從如下方面著手。

一、樹立科學的學習觀、考試觀、成功觀

（一）學習目的在于學會學習

在高考指揮棒的“引導”下，很多教師失去了科學的教育教學觀，認為學生來了學校，教師就是給他們傳授知識，只要學生的全部時間都用在做題上就放心了，教師就很好地完成了使命。這些教師關注的焦點永遠是學生的考試分數，他們的心情隨著學生考試分數的提高而興奮，降低而沉重，其良苦用心可敬可佩，然而也很可悲。他們欠妥的教育教學觀導致了學生錯誤的學習觀及學習方式。21世紀的學生應該培養成什么樣？如何發展？這些是需要思考的問題，在社會日益進步、人們觀念多元、生活節奏加快、勞動的創造性成分增加的今天及明天，學生只掌握書本知識已經不夠了，必須在掌握知識的同時學會自主思維，學會主動解決問題，學會客觀分析，學會科學判斷，學會學習，學會生活，學會適應環境，具有創造能力等，樹立了這個發展目標，學生就不會再把所有的時間放在書本上，而是努力去學會思考，學會學習，學會做人，在不斷學習中感受成長的幸福和快樂。學習時間是導向學習成績提高的因素之一，但學習效率也是重要的因素，只有兩者有機結合起來才會取得更好的學習成績。所以，我們還要幫助學生提高學習效率，學習效率由幾個因素決定：生理、心理狀況，學習環境，學習動機，學習方法等。當學生出現低效率的學習時，應該找到低效率的原因，對癥解決問題，這才是科學的學習方式。

（二）通過考試反思學習狀況

教師、家長欠妥的考試觀也影響了學生的考試觀，他們的很多行為以學生考試為風向標，對考試沒有一個科學的客觀評價標準。考試的目的是什么？從學生的角度來說，考試的目的是用來檢測一段時間的學習效果，通過考試幫助學生檢查知識的掌握情況，為對癥復習提供依據，有了這種考試觀，我們就會更積極地看待考試分數，更積極地思維，改進學習方法，提高學習效率，這樣考試才能起到它應有的導向作用。所以，考試也不是考得越多越好，考得過于頻繁，使師生疲于應付，增添了沒必要的壓力。

（三）正確理解成功的含義

“成功觀”是影響學生心態的另一因素，多數家長、教師都認為，只有考上好大學的人才會成功，這種成功觀導致了學生單一目標的學習，學習就是為了考大學，考大學的途徑就是積累知識。美國著名教育心理學家加德納的“多元智能理論”提出，人的智能可以分成八個范疇：語言、邏輯、空間、音樂、人際、內省、觀察、身體運動[3]。中學生書本知識的學習只以語言、邏輯智能為主，那么以其它智能類型為主的學生的長處在此階段很難得到體現，但這并不意味著他們的智能在以后也不能得到體現，以后只要他們有一定的知識基礎，找到了適合自己的崗位，他們的智能得到了充分的發揮。我們還應該思考。人到底怎樣算是成功呢？如果說獲得了很多財富算是成功的話，那只能說他在獲得財富這方面成功了，有句話說得好：獲得快樂的成功才是真正意義上的成功，一個人不管他是獲得了大量的財富，還是事業發展得好或者是建立了一個圓滿的家庭，最終要歸結到他能否幸福快樂地生活著，社會由個體組成，社會的和諧程度由個體幸福快樂的因子含量決定，幸福快樂的無數個體組成和諧的社會，和諧的社會孕育幸福的個體，二者相輔相成，相互依存。任何一種生活狀態都可以獲得幸福感或者痛苦感，一個人在生活中能否獲得幸福感，與其人生觀、價值觀、思辨能力、道德標準、生活品質、生活態度等都有關系。正確的成功觀引導正確的學習觀，正確的學習觀引導正確的考試觀，這三者形成了一種相互依存，相互促進的關系，三者缺一不可，環環相扣，為高三學生建立一個優良的心態提供了主體框架。

二、拋開情感的糾結

處于青春后期的高三學生，感情豐富，愛慕異性，甚至想大談一場戀愛，這些都是正常的，但對于高中生來說，談戀愛特別不現實，耗費精力，傷害感情，耽誤學業，留下遺憾。高三短暫的愛情多以失敗告終，可能給雙方尤其是女生留下終生的遺憾和痛苦；而大學夢只要你去追求就會有收獲，你更愿意短短的一年后收獲失敗和痛苦還是更愿意收獲夢想的實現呢？有同學抱著一種僥幸心理：如果我們相互激勵上進呢，就不能兩個人既考上大學又收獲愛情嗎？回答是“可能有，但很少”，情感與理智是相對立的，理智往往很難戰勝情感，所以，為了避免陷入情感的漩渦，最好是對自己的情感及時剎車，把精力用在學習上。有個媽媽問兒子在學校有沒有女朋友，兒子說“沒有”，媽媽很驚訝地問他為什么，是不是因為自己長得不夠帥或者成績不夠好，所以沒有女孩子喜歡他，兒子回答說：“不是的，是我自己現在還不想有女朋友，我想等考上理想的大學才找女朋友，這樣才能找到更優秀的女朋友。”為了將來的成功和幸福，為了神圣的愛情，中學生應該為自己增添更多的籌碼，為愛情積聚更多的資格，把愛情留到人生最精彩的那一刻，這樣才能得到更美好、更持久、更幸福、更美滿的愛情。

三、消除對高考結果的憂慮

高三學生承受的不僅僅是學習上的壓力，更多的是“期望壓力”，一進入高三，家長、教師、學生三位一體，都在圍繞著“能考上大學嗎?”“能考上一本嗎?”等等問題，其實思考這個問題還早，這是填志愿時候的事情，高三要思考的東西本來就多，提前思考這個問題是自找麻煩。高三學生應該放棄這些沒必要的憂慮，不用每天去想著未來的結果，相反大家應該反思這些問題：每天過得怎么樣？學習效率高嗎？學習方法優良嗎？構建知識體系了嗎？頭腦夠清醒嗎？睡眠好嗎？考試心理正常嗎？考試發揮得好嗎？善于駕馭考場嗎？只有這些問題的答案是肯定的，這一天才是有意義的，只要每一天有意義地度過了，高考結果就不會差。如果每天盲目做題，盲目考試，盲目給自己施加壓力，就會大大影響學習效果，學生需要做積極的、正面的、必要的思考，有條不紊地生活，不慌不忙地學習，想該想的，做該做的。在思維敏捷、頭腦清醒、方法得當、系統學習、輕松愉快的情況下度過高三，預期的高考結果的到來就是水到渠成之事。

四、合理面對外界評價

進入高三，為了激勵學生更加“上進”，有些家長喜歡跟孩子說“某某去年高考的時候考了多少分，他讀高三的時候是多么地努力”，有些教師也經常會說“去年某班某同學是多么地努力，結果考上了清華”等等。這些話偶爾出現一兩次，對學生能起到一定的激勵作用，但一旦聽得多了，就會變成壓力，無形中給學生增添了緊張情緒。在給高三學生做心理咨詢時，被問到最多的是“如何緩解壓力”，可以說高三學生的壓力源太多了，如何緩解壓力這個問題很不好回答，要根據壓力源一個個地解決，而對于這種壓力，在壓力源無法消除的情況下，只能靠學生自己頂住壓力，最好的辦法是將這些言論置之度外，將注意力集中于該集中的事情上的時候，就可以做到“聽而不聞”。伴隨著這些言論產生的還有他們對高三學生本人的評價，學生可以用同樣的方式對待這些評價。外界評價除了來自家長和教師之外，還有一個會給學生帶來巨大壓力的是同學之間的評價。這種評價給學生帶來的壓力也是很大的。每次考試后同學們就會在心目中給同學排名次，考得不好的同學就會感到自卑，所以給自己添加過多的壓力，這種壓力的產生與大家的學習觀、考試觀和成功觀有關系。所以也要正確對待這方面的評價。

[1]石鷗.我們期望什么樣的素質教育——素質教育研究之二[J].湖南師范大學社會科學學報，1997，（4）

[2]陳貞蘭，宋麗萍.淺談通過改變心理暗示提高高三學習效率的方法[J].華中人文論叢，2012，（2）

[3]張銀河.淺談多元智能理論觀下的學生評價[J].黑龍江科技信息，2009，（35）責任編輯：姚 旺