洗啊洗，還有泥

夏天了，我們天天都要洗澡。可是，我們常常覺得天天洗啊洗的，怎么還有那么多泥？

夏天洗澡，有時叫沖涼

夏天天氣太熱，我們喜歡用比較涼的水沖一沖，一方面能沖去汗水，另一方面也能使體表溫度降下來。既然叫沖涼，那么，沖一下，涼快即可，不必搓泥了。

只要活著，身體就會有泥

人的皮膚由表皮、真皮、皮下脂肪三部分組成。其中，我們能用肉眼看到的是表皮。它就像不停運轉的工廠一樣制造細胞，新生細胞往上移，把老的細胞擠出去，被擠出去的、無家可歸的細胞，就會堆積在上面死去，就像“長江后浪推前浪”。

死去的細胞先是變硬，然后在表皮層的外面形成15到40層的角質層。身體的污垢，也就是我們說的泥，主要就是由角質層和皮脂腺分泌的油脂，空氣中的灰塵，還有我們自身的汗水組成的。因此，只要活著，泥就會不停地產生，因為新生的表皮細胞慢慢變老、死去，這個過程在人死之前是不會停止的。

泥有真假

洗澡剛開始搓的時候，可能有黑黑的泥，但后來只能搓出白白的泥了。其實，黑色的泥才是真正的污垢，是脫落的死細胞、皮脂、灰塵、汗水等混合起來的。這些死細胞，在我們撓癢癢，甚至睡覺時也會脫落，一分鐘能自動脫落三四萬個呢。

那么，那些白色的泥是什么呢？

我們前面說了，角質層有15到40層。外面幾層會自動脫落的就變成洗澡時黑色的泥，而里面幾層的緊緊貼著表皮的角質層，其實是對人體有益的，它們保護著人體皮膚不受傷害，是天然的護膚霜，這幾層的角質層，就是你看到的白色的泥了。

白色的泥是天然“護膚霜”

這些白色的泥，可以有效防止細菌進入體內，還可以防止表皮下的真皮的水分過度蒸發，從而使我們的皮膚又嫩又滑，它們是皮膚的天然“護膚霜”。

如果我們洗澡時搓得太厲害，把白白的泥都搓出很多來，皮膚就會變得干干的，甚至發紅、發癢，還可能得皮炎呢！

洗澡小貼士

1. 不要使用較硬的毛巾和搓澡巾，不要搓得太狠哦。

2. 香皂和沐浴液不要用太多，用后要沖洗干凈。

3. 洗澡次數不易太多。如果僅僅為了涼快些，就只要用水沖一沖，擦干就可以了。

4. 水溫不宜太高，38℃左右即可。

5. 洗澡時間不要太長，不宜超過30分鐘。

特別提醒

打雷時，不要洗澡

打雷時洗澡有危險。水是導電的，雷電可能會順著管道傳過來。

剛吃過飯和空腹不宜洗澡

剛吃完飯，人處于飽腹狀態，消化系統開始忙碌地工作，大量血液流向胃腸道，幫助其“工作”。若此時洗澡，不利消化，還加重心臟負擔。而餓的時候洗澡，可能會因血糖較低而出現暈厥。