敏感期小學生靈敏素質促進的干預實驗研究

喬秀梅，張秀枝，趙煥彬，霍洪峰，徐翠麗4

（1.安陽師范學院 體育學院，河南 安陽 455000；2.河南護理職業學院，河南 安陽 455000；3.河北師范大學 體育學院，河北 石家莊 050024；4.安陽工學院 體育教學部，河南 安陽 455000）

小學作為我國基礎教育的起始階段，體能水平是體質狀況的外在表現形式，本著以基礎促發展的原則，本研究進行了基于敏感期的、具體的、實操性較強的以小學生靈敏素質促進為例的體能促進干預實驗研究，以期為有效增強中小學生體質健康、順利實施中小學《體育(與健康)課程標準》、高效體育教學提供新的內容和思路。

1 實驗對象與方法

1.1 實驗對象的選取

本研究在河南省安陽市第一實驗小學按照隨機抽樣的原則，采用整群抽樣的方法，先在各個年級中隨機抽取2個班，然后在這2個班中隨機抽取一個班為實驗班，另一個班則為對照班，具體抽樣結果是：實驗班級有二(3)、三(4)、四(2)、五(2)；對照班級有二(2)、三(6)、四(4)、五(5)，每班人數均為 60人，無人中途退出。需要說明的是：根據學校實際情況，由于小學一年級學生剛剛入學、小學六年級學生有升學任務，很難保證課的正常進行，故沒有在這兩個年級進行實驗研究，這也是本次實驗研究的缺憾之一。

1.2 實驗方法

謝敏豪[1]提出：“通常把身體素質增長速度最快的年齡段稱為增長敏感期。一般以年增長率的均值加一個標準差(x±s)作為確定敏感期范圍的標準，年增長率等于或大于標準值的年齡段為敏感期，小于標準值的為非敏感期。”依據這一概念界定和學生體能發展的敏感期特征，通過查閱楊世勇[2]、李鴻江[3]、李潔[4]等人對青少年身體素質發展敏感期的界定，確定靈敏素質發展的敏感期為 6～13歲，正好對應的是我國基礎教育的小學階段。本研究以在敏感期內對靈敏素質進行促進，并兼顧其它同期促進的身體素質(如平衡素質)為指導思想，以《體育(與健康)課程標準》中對小學生體能發展的水平目標為依據，通過引進改造后的、針對發展靈敏素質的現代體能訓練方法，采用輕便、安全、易于開展的現代體能訓練器材，如軟梯練習、六邊形訓練器練習、敏捷訓練圈練習、反應球練習和平衡盤練習等，制定了小學生靈敏素質促進的實踐方案，并采用準實驗設計法，對實驗對象實施為期3個月的干預教學實驗，具體實施步驟如下：

1)實驗時間：2011年9月19日—2011年12月31日共計15周，其中包括實驗前和試驗后各1周的測試時間，國慶節放假1周和1周的機動時間，實際實驗時間為11周。

2)實驗過程：(1)實驗前。首先對參與實驗的任課教師進行培訓，然后分別對實驗組和對照組學生的靈敏素質和平衡素質進行測試。(2)實驗中。在不打破原有教學計劃的前提下，對實驗組在課的準備部分(5～10 min)或基本部分(10～15 min)實施由任課教師依據方案選擇和制定的教學內容，具體方法是：利用小學每周3節體育課的時間，在課的準備部分或基本部分，選用軟梯、六邊形訓練器、敏捷訓練圈、反應球和平衡盤等練習內容，以“課課練”的形式進行。對照組也采用“課課練”的形式，準備部分或基本部分的教學內容仍按原教學計劃進行，如徒手操、慢跑和游戲等。也就是說，兩個組別的教學內容除了對應的準備部分或基本部分不一樣以外，其它教學內容相同。每次課的負荷強度以達到本人最大儲備心率的60%～70%為宜，練習時間和休息時間可控制在1︰2，要求教學過程中盡量使兩個組別受到相同運動負荷的干預，即兩個組別由同一任課教師任教，并采用相同的練習時間、練習組數和次數，負荷強度盡量一致(通過心率來控制)。實驗結束后，對兩個組別的學生使用同樣的儀器、方法和標準，由與實驗前測試相同的測試人員進行測試。(3)實驗后。采用SPSS18.0統計軟件對結果數據進行統計分析。具體方法是：采用獨立樣本T檢驗的方法，為充分體現學生實驗前后靈敏素質測試成績提高的幅度，對兩組實驗前后測試成績差值的平均數進行了檢驗，數據結果均以差值的平均數±標準差(x±s)方式表示，P＜0.01表示具有高度顯著性差異，P＜0.05表示具有顯著性差異，P＞0.05表示不具有顯著性差異。并在課堂或課外采用小型問卷的形式，通過了解學生實驗前后對相關鍛煉知識的掌握程度和對練習內容及方法的喜歡程度，對實踐方案的可行性進行調查并分析。

3)實驗條件控制：(1)在確定實驗組和對照組后，進行測試前先咨詢任課教師兩個組別整體的體能情況，以保證測試成績的可比性；(2)對實驗組和對照組的前測數據進行協方差分析，從數據的差異性來保證實驗結果的可比性；(3)實驗過程中實時監控實驗組任課教師對方案的執行情況；(4)采用單盲實驗法，避免作為實驗對象的學生產生異常心態，從而減少實驗結果的影響因素；(5)為避免兩個組別在課外活動時間的運動對實驗結果產生影響，實驗期間對兩個組別在校的課外活動內容和負荷量盡量控制到不存在大的差異或不對某個組別做單獨的運動干預。

4)測試內容和方法：(1)十字跳，目的是測量變換方向跳和靈活控制身體的能力。測量方法：受試者聽到口令后，由起點雙腳跳入第1區，接著連續跳至2、3、4區，再跳回1區，連續跳時間為10 s，記錄10 s內跳的次數，每跳1次得1分，每跳錯1次(如錯格、踩線、雙腳不同時起跳或落地)扣0.5分，受試者因意外中斷動作或特殊原因影響成績時，允許重測1次。(2)十字辨向折返跑，目的是測量判斷、快速起動、控制身體的協調性和靈敏性。測量方法：受試者站于兩直線的交叉點，聽到方向指令，快速起動跑至線端并立即折回，以腳踩交叉點為完成1次，連續跑4次。用秒表記錄每次跑到時間，4次累加即為測驗成績。每人測驗2次，以較好1次的成績為準。(3)單足閉眼支撐站立，目的是測試學生的靜力性平衡能力。測量方法：受試者由雙足直立姿勢開始，單足支撐站立，非支撐腿向前伸直，使腳掌離地面約10 cm，兩手叉腰，閉眼維持平衡，計單足獨立的持續時間，支撐腿的前腳移動即停表，取3次測驗中的最佳成績。

2 實驗結果與分析

2.1 對照組和實驗組實驗前后靈敏素質成績比較

從表1可以看出，兩個組別實驗前后通過組間比較后，無論是十字跳得分還是十字辨向折返跑成績，均具有顯著性差異(P＜0.05)，實驗組成績好于對照組；且二年級學生從統計結果中的標準差分析，在十字跳測試中，對照組要大于實驗組，在十字辨向折返跑測試中，對照組小于實驗組，這說明相同練習對學生的變換方向跳、靈活控制身體的能力和判斷、快速起動、控制身體的協調和靈敏能力的影響是有很大差別的。三、四年級兩組實驗前后具有高度顯著性差異(P＜0.01)，實驗組成績明顯好于對照組；從兩組統計結果的標準差分析，實驗組都大于對照組，這說明實驗組學生實驗后成績差別較大，個體的提高幅度存在明顯的差距。五年級兩組實驗前后，十字跳成績兩組之間具有顯著性差異(P＜0.05)；十字辨向折返跑成績兩組之間具有高度顯著性差異(P＜0.01)，這說明學生的判斷、快速起動、控制身體的協調和靈敏能力的增長幅度要大于變換方向跳、靈活控制身體的能力。

表1 對照組和實驗組實驗前后靈敏素質測試結果差值平均數(x±s)

2.2 對照組和實驗組實驗前后平衡素質測試成績的對比

從表2可以看出，通過靈敏素質的促進練習，實驗組較對照組的提高較大，二年級呈顯著性差異(P＜0.05)，三、四、五年級的呈高度顯著性差異(P＜0.01)，這說明靈敏素質與平衡素質之間存在轉移現象；三、四、五年級的標準差數值很大，這說明在學生平衡素質大幅度提高的同時，學生間的個體差異也發生了很大變化。

表2 對照組和實驗組實驗前后平衡素質(單足站立)測試結果差值平均數(x±s) s

2.3 對靈敏素質實踐方案可行性的調查分析

本研究在實驗臨近結束時，利用體育課前和課后時間，以分批發放的方式，采用小型問卷對實驗組學生進行了關于實踐方案可行性的調查，共發放問卷240份，實際回收226份，回收率94%，有效問卷223份，有效率93%。

采用統計軟件，對問卷中3個問題涉及到的內容的調查結果進行了統計，具體調查內容為：(1)對相關知識的了解(概念、作用、影響因素、注意事項、基本運動術語)；(2)喜歡的鍛煉內容(軟梯、小欄架、靈敏訓練圈、六邊形訓練器、反應球)；(3)對練習方法的喜歡程度(很喜歡、較喜歡、一般、不喜歡、討厭)。統計結果顯示，學生對所調查的靈敏素質相關知識的掌握都在 60%以上，尤其對概念和作用的認識超過了85%；實驗所提供的在現代體能訓練中被廣泛應用的器材很受學生歡迎，其中軟梯、靈敏性訓練圈的喜歡人數超過了90%；實踐方案所提供的練習方法很受同學們喜歡，其中很喜歡的人數達到了91%以上，這說明靈敏素質實踐方案在小學階段實施是可行的。

3 討論

3.1 實驗效果的顯著性驗證了方案的有效性和可行性

通過為期3個月的實驗干預，方案中所設計的練習方法對不同年級的受試學生的影響效果都呈顯著性差異；調查結果同樣驗證了方案的可行性。可見，現代體能訓練中的一些針對性練習方法和手段在經過“學校化”改造后，引入中小學體育教學中是可行和有效的，特別是現代體能訓練所使用的方法和器材普遍具有樣式多、趣味性強、輕便柔軟、安全性好、色彩鮮艷、易于普及和開展的特點，很受師生的喜歡，這樣不僅調動了教師的教學積極性，提高了教學質量，還豐富了教學內容，提高了學生的學習興趣。再加上現代體能訓練的好多內容不過于受場地和時間的限制，學生可以自備一些安全輕便的器材，在課外和家中練習。因此，根據敏感期特征，制定具體的體能促進實踐方案，不僅是增強中小學生體質健康的有效實施措施，還為《體育(與健康)課程標準》“不規定具體的教學內容”在實踐操作層面提供了新思路。

3.2 利用敏感期，采用“課課練”形式是提高靈敏素質的有效策略

在敏感期內側重發展某些體能，可以收到事半功倍的效果，這一結論在理論上早已被認可，但是進行實踐檢驗的研究并不多。吳鍵[5]提出了通過“課課練”來有效解決學生體能下降問題，還提出了把現代體能訓練方法和手段引入體育課堂的研究設想，但沒有對“如何引入”問題做進一步的闡述。通過本研究的實驗結果顯示，利用敏感期，對傳統“課課練”內容進行改造，注入新的內容，“課課練”形式確實是發展學生體能的有效策略之一。但需要提醒的是，在實施的過程中，一定要規范“課課練”的時間和運動負荷量，避免把“課課練”上成“訓練課”。

3.3 小學三、四年級是學生靈敏素質提高最顯著的時期

對于實驗組來說，三、四年級學生的兩項測試成績較對照組都呈高度顯著性差異。這可能與這一階段學生的生理特征有很大關系。這一階段是小學生身體成長更慢、更穩定的一個時期，是從出生至青春期期間最慢的增長時期。同時，在這一階段，體重的增長要大于身高的增長，因而身體的重心較低[6]。所以，在這一階段可以加強對身體的控制以及對基本動作技能的強化。如果學生在一、二年級已經獲得較好的基本動作技能，那么這個時期也是熟練掌握基本位移和平衡動作的最好階段(從表2的數據統計結果可以看出)，這可能也是數據統計結果中，特別是在平衡素質的統計結果中，出現這兩個年級的標準差數據過大的主要原因。因此，從教學角度來講，三、四年級是學生靈敏素質提高最顯著的時期，教師應適當增加這一時期靈敏素質練習的內容比重。

3.4 實踐方案的內容應盡量“個性化”

從實驗結果可以看出，每組數據統計的標準差數值都較大。從體育統計學角度分析，標準差越大，表明這組數據的離散程度越大，平均數的代表性越差[7]。這也是本研究的缺憾之一。為提高實踐方案的高效性和科學性，本研究認為，應使實踐方案的內容盡量“個性化”。如在實驗前，可以根據測試成績，首先進行班內個體差異評價，將學生分成不同組別，并有針對性地制定“個性化”的實踐方案；然后在教學組織中，按照同質分組和異質分組的原則，靈活運用教學方法和手段，達到因材施教的目的，實現高效教學，從而也提高實踐方案的實操性和可行性。

3.5 重視身體素質間的轉移

由于各身體素質之間存在轉移現象，故本實驗在靈敏素質實踐方案中設計練習手段時，在以促進靈敏素質為主的情況下，有意增加了部分促進平衡素質的練習。從對實驗結果來看，實驗組平衡素質的增長幅度明顯高于對照組。就這一現象進行分析認為，由于靈敏素質是人體的一項綜合素質，它與速度、力量、柔韌、平衡等素質之間存在直接轉移與間接轉移現象，平衡穩定性是大多身體素質的基礎，且就轉移產生的效果分析，平衡素質與速度素質之間存在可逆轉移現象，再加上8～12歲又是平衡素質發展的敏感期，綜合這些因素，也就不難解釋這一實驗結果了。因此，在中小學生體能促進過程中，進行教學內容組織時，一定要重視身體素質的轉移這一現象，只要把握好它們之間的內容比重，讓它們之間多產生直接轉移，就可以使它們之間多產生良好轉移，從而全面提高促進效果。

3.6 本實驗存在的不足

由于受實驗條件和時間的限制，在實驗過程中，僅對“在同一年級的單元計劃中，應注意內容之間的橫向關聯性和范圍；學期內教學內容方面縱向要有量、強度和難度的層次體現”這一觀點進行了驗證，也確實收到了很好的實驗效果。但缺乏對教學內容組織的“縱向順序性、連續性和關聯性”的驗證，不利于研究結果形成系統的結論，這還有待于今后的進一步研究。

[1] 謝敏豪. 運動員基礎訓練的人體科學原理[M]. 北京：北京體育大學出版社，2005：22.

[2] 楊世勇. 體能訓練學[M]. 成都：四川科學技術出版社，2002：11-13.

[3] 李鴻江. 青少年體能鍛煉[M]. 北京：高等教育出版社，2007：8.

[4] 李潔. 人體運動能力檢測與評定[M]. 北京：人民體育出版社，2005：205-206.

[5] 吳鍵. 歸去來兮 身體素質—課課練—學生體能下降問題的有效解決策略之一[J]. 中國學校體育，2010(8)：23-24.

[6] 人民教育出版社課程教材研究所體育課程教材研究開發中心組. 美國學校體育國家標準研究[M]. 北京：人民教育出版社，2007：13.

[7] 全國體育院校教材委員會審定. 體育統計[M]. 北京：人民體育出版社，2005：29.