淺析對高校武術散打運動員運動損傷規(guī)律的初步研究

姚金亭?董斌?龔偉娜

摘 要：武術散打運動是中華民族傳統(tǒng)體育的瑰寶，一種武術運動的對抗性形式，是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術中的踢、打、摔和相應的防守等技法進行徒手對抗的現(xiàn)代竟技體育項目。為減少散打運動員運動損傷，在此基礎上總結出青少年武術散打運動中運動損傷發(fā)生的原因，損傷部位及性質，提出了武術散打運動中預防運動損傷的措施。

關鍵詞：散打；運動損傷；青少年

1 武術散打運動創(chuàng)傷符合一般運動創(chuàng)傷的特點

武術散打項目是人按照一定的規(guī)則進行斗智較力的一項直接對抗的激烈運動項目，攻防技術是散打的主要特征顱腦損傷少見。散打運動在對抗過程中，由于嚴格受“規(guī)則”的約束和限制，加上隊員在長期的訓練中已經(jīng)養(yǎng)成了遵循“規(guī)則”打比賽或訓練的習慣，再加上有關的保護措施和隊員訓練程度高等特點，其對人體的傷害率相對較低，訓練中稍有重視即可避免，不必為過分的高對抗受傷而擔心。但受傷的情況，依然帶有此運動的技術特點和隊員自身的打法特征。

1.1 散打損傷與專項技術特點密不可分

頭面部是散打運動員受傷最多的部位眾所周知，面部是人體直接暴露部位，為取得最終的勝利，運動員常以對方的面部為主要攻擊目標，這是面部受傷率高的原因。在比賽過程中，為了有效擊中對方取得點數(shù)，常常就把暴露面積大、抗擊打能力較差的頭部作為主要的攻擊目標，一旦被對方擊中，大部分思維就會發(fā)生變化，如使人眼前發(fā)花，失去戰(zhàn)斗力等。另外，有時也會因為運動員疲勞或場地原因，導致運動員頭部跌傷。所以，直接對抗的散打運動，強化體能訓練，合理分配體力和有效運用技戰(zhàn)術等，可以避免頭部損傷。

手腕和掌指損傷最為普遍，其中大部分為一般急性損傷，骨折、脫位少見這大多發(fā)生在初學階段，其造成原因主要是運動員沒有正確掌握動作要領和技術要求，在訓練或比賽中運動員掌握的技術不全面或比后期體力分配不均而出現(xiàn)。例如，拳握得太松，拳面不夠緊平，就會造成掌指關節(jié)損傷；運動員體力下降，使手腕不直，則會造成腕關節(jié)損傷，甚至造成骨折、脫位等，一般都是疲勞出現(xiàn)所引起。主動傷害對方的現(xiàn)象可以排除。

四肢的損傷大部分為急性損傷，以小腿前側軟組織挫傷常見，其次為創(chuàng)傷性骨膜炎四肢的損傷與散打技術特點密切相關，在訓練或比賽中，它不僅用來進攻，而且隨時參與防守。在實戰(zhàn)過程中，由于雙方相撞，有可能造成運動員小腿前側的腫痛、出血等；橫掃踢、前掃腿時，也會由于力量太大而抗擊打力度不夠引起前外側或前內側軟組織損傷。另外，出現(xiàn)慢性損傷，分析原因是運動員局部負擔過重又不能及時恢復所致，如長時間單一側踹腿動作的強化、反復練習則會引起創(chuàng)傷性骨膜炎；提膝阻擊對方腿擊的進攻，易出現(xiàn)皮外組織損傷。

膝關節(jié)傷痛多為暴力所致急性損傷，但發(fā)病率不高，一旦受傷較為嚴重，對訓練和比賽的影響較大常見的損傷是膝內、外側副韌帶的損傷。散打比賽中，由于小邊腿的低位進攻突然性大、隱蔽性強，裁判不易判斷運動員對小腿擊中的位置，使一部分運動員在進攻時攻擊對方膝部，使膝關節(jié)突然超出正常范圍，造成關節(jié)韌帶的急性損傷。

2 在訓練的開始階段， 做準備活動， 預防運動損傷

準備活動是指比賽訓練前或在體育課的基本部分之前， 有目的進行的熱身練習。它對正式訓練具有諸多的良好影響。它可提高神經(jīng)中樞的興奮性增強內分泌活動， 為使正式練習時功能過程迅速達到最適宜程度創(chuàng)造條件。增強氧運輸系統(tǒng)所有環(huán)節(jié)的運動， 使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增大， 心肌和骨骼肌中毛細血管網(wǎng)舒張， 工作肌能獲得更多的氧供應和營養(yǎng)供應， 增強肌力和耐力。使體溫適度升高， 增強酶的活性， 降低肌肉的粘滯性，增強肌肉彈性， 從而預防運動損傷。

2.1 合理的安排運動量， 預防運動損傷

人體許多運動裝置的勞損， 主要是由于運動量安排不合理， 局部負擔過重引起。為減少這類損傷， 教練員和運動員必須了解運動損傷的基本知識， 嚴格遵守訓練原則， 根據(jù)不同年齡、性別、訓練水平、身體狀況和各項運動損傷特點， 找準運動員生理承受大負荷的臨界點， 合理安排運動量。這樣既能預防運動損傷又能提高訓練成績。

2.2 加強訓練工作， 有助于預防運動損傷

從事運動訓練時間較短的運動員， 由于全面身體素質差技術動作不熟練， 易發(fā)生各種損傷。一般訓練是專項運動訓練的基礎， 過早的從事專項訓練容易造成局部損傷， 同時不利專項技能的穩(wěn)定性。

2.3 遵循訓練原則， 預防運動損傷

訓練應該遵守訓練原則， 有節(jié)奏， 有系統(tǒng)地進行， 不系統(tǒng)訓練不循序漸進， 急于求成，強做高難度的動作， 則難免會造成損傷， 此外， 運動員在有傷的情況下， 過早參加過度訓練， 或比賽不僅容易引起新的損傷， 而且可使舊傷加重或復發(fā)。

2.4 加強醫(yī)務監(jiān)護， 預防運動損傷

運動訓練具有高度的科學性， 與醫(yī)學、生的身體檢查， 了解運動員不同時期的生理指標， 加強對運動損傷的管理， 建立醫(yī)生教練員和運動員之結合訓練制度， 有助于預防運動損傷。第一， 運動場地設備衛(wèi)生的監(jiān)督： 運動場地設施達到衛(wèi)生要求， 有利于提高體育成績。比如， 室內場地建筑應坐北朝南， 通風良好適當照明， 室外場地最好是正南方向， 可避免日光的眩目照射。第二， 自我監(jiān)督： 自我監(jiān)督有利于調節(jié)運動量， 盡早發(fā)現(xiàn)身體中的不適， 及時采取必要措施， 以防運動損傷及意外的發(fā)生。

3 結論

武術散打運動創(chuàng)傷符合一般運動創(chuàng)傷特點，急性損傷和閉合性損傷多發(fā)，而骨折、脫位和嚴重顱腦損傷少見，對人體的傷害率相對較低，訓練中稍有重視即可避免。散打運動損傷與專項技術特點密不可分。頭部受傷最為常見；手腕和掌指損傷居第“1”位，其中以挫傷、扭傷、關節(jié)囊撕裂較為頻繁；四肢受傷多以急性損傷、前側軟組織挫傷為主，其次是創(chuàng)傷性骨膜炎，一般由長期高強度的單一訓練所致；膝關節(jié)發(fā)病率不高，但受傷程度較為嚴重，多為突發(fā)性損傷；其他關節(jié)受傷則有一般運動受傷特點。

4 建議

采用加強訓練，全面提高身體素質；科學安排運動量；正確掌握動作技術；充分的準備活動，加強保護幫助和醫(yī)務監(jiān)督等措施能起到很好的預防作用。

參考文獻

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作者簡介

姚金亭（1985-），男，河北滄州人，體育專業(yè)。

董斌（1982-），男，河北正定人，體育專業(yè)。

龔偉娜（1986-），女，河北保定人，體育專業(yè)。