用森田療法理念調控高校輪滑課女生心理障礙

姜大慶　張洋　馬嘯飛

摘要：教學實踐表明，導致高校輪滑課教學中女生產生心理障礙的原因分為主、客觀2個方面。森田療法作為一種認知行為心理療法，不但可用來救治心理疾病患者，而且其治療理念也可用來調節體育課中學生的心理障礙。教師以順應自然、事實唯真、為所當為、少想多做的森田療法理念，在教學中有的放矢對產生心理障礙的女生地進行調控，幫助其理性規劃、重塑信心，提高課堂學習的效果。

關鍵詞：森田療法；輪滑課；女生；心理障礙

中圖分類號：11G862.8 11文獻標識碼：11A11文章編號：111002ˉ3488（2011）05ˉ0069ˉ04

1引言

輪滑運動集娛樂性、健身性和時尚性于一身，迎合大學生追求時尚、挑戰極限的心理，從而受到大學生的喜愛，已成為高校體育教學內容之一。輪滑運動又是一項具有一定危險性的運動，在輪滑課中有些學生容易產生對困難、危險、失誤的強烈焦慮，對摔倒、磕碰、擦傷的心理恐懼，導致動作變形或無法完習，甚至寸步難行，嚴重的還會造成傷害事故，影響正常的教學秩序[1]，如果較長時間不能很好的調控心理狀態，就會滲透到動作學習過程中去，從而誘發心理障礙，這一點在女生中表現的尤為突出。森田療法是日

收稿日期：2011ˉ06ˉ22；修回日期：2011ˉ07ˉ17

第一作者簡介：姜大慶（1977ˉ），男，講師，河北灤縣人，碩士，研究方向為體育教學與運動訓練。

本精神科專家森田正馬創立的一種不僅是一種救治心理疾病患者的治療方法，也可用作正常人的心理調節方法，舒緩心理壓力，提高心理素質[2]。現就如何利用森田療法治療理念來調控輪滑課中女生的心理障礙進行初步探討。

2高校輪滑課中女生產生心理障礙的原因

心理障礙是心理活動中出現的輕度創傷，是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異常現象。屬于正常心理活動中暫時性的局部異常狀態[3]。教學實踐表明，導致輪滑教學中女大學生產生心理障礙的原因眾多，主要包括主觀和客觀2個方面。

2.1女生產生心理障礙的客觀原因

2.1.1動作難度與危險性

在輪滑教學中，學生產生心理障礙主要是由于狀態焦慮水平所決定的。焦慮是指由于不能克服障礙或不能達到目標，而體驗到的身體和心理平衡狀態受到威脅，形成的一種緊張、擔憂并帶有恐懼的情緒狀態[4]。輪滑運動不同于其他運動項目，對于此前未曾接觸過該項目的學生來來講是具有一定的難度和挑戰的，許多學生在穿上輪滑鞋后會有站立不穩、腳下無根和寸步難行的體會，極易產生消極的心理體驗，先入為主的自認為輪滑運動"太難了、學不會"等緊張與焦慮等不良心理，甚至對自我的能力進行否定，認為自己能力差，根本就不適合學習這項運動，技術難度過大，也容易使學生由于不能及時掌握動作，而喪失學習興趣，尤其當其他同學摔倒或出現意外時，這種恐懼心理越發嚴重[5]，學生心理障礙就會隨之產生。

7011冰雪運動11第33卷2.1.2教師業務素質

教師業務水平的高低也是學生產生心理障礙的重要因素。在教學中教師違背教學原則， 急于求成，對學生要求過高，沒有遵守循序漸進教學原則和輪滑動作技術形成規律；講解、示范過程中出現失誤，課堂講授重點不突出，口頭語、音量、語調使學生反感；不顧學生個體差異，不能因材施教等都可以使學生產生厭學、情緒消極和注意力渙散等心理障礙；有甚者不能平等、友善地對待每一個學生，奚落差生，甚至將其當作反面教材，讓其當面出丑，這無疑重創這些學生的自尊心、自信心，進而使其失去學習的積極性、主動性和興趣，產生對學習輪滑課的厭倦與恐懼心理，久而久之將產生心理障礙。

2.1.3課堂教學環境

任何體育教學活動都是在一定的教學環境中進行的，整個教學過程始終與環境保持著物質、能量和信息的交換[6]。良好的教學環境是搞好體育教學的根本保證， 這里所說的輪滑課的教學環境是指進行體育教學的物理環境，其中包括：輪滑教學場地、保護裝備、空氣、溫度、光線、噪音、顏色等。當學生置身于良好的教學環境中，心理易產生興奮、躍躍欲試的心理，有利于教學活動的開展。首先，許多學校并無專門的輪滑課教學場地，課堂教學往往選擇在籃球場、網球場和校內水泥路面上進行，可以想象當學生置身于這樣無護欄、無色彩、簡陋的場地進行學習，心理落差油然而生和導致其缺乏學習的熱情；其次，學校提供給學生的輪滑防護設備配備不齊備更會使學生缺乏安全感，容易產生潛在的危險意識， 加之輪滑場地也容易受到氣候、濕滑、風沙等因素的影響，也能使學生尤其是女生產生不良情緒和逆反心理，進而形成心理障礙。

2.1.4學生身體素質

身體素質和運動能力差是導致學生產生心理障礙的主要原因[7]。具備一定的身體素質和運動能力是完成輪滑練習的基本條件。當學生在進行練習之初，由于身體平衡能力較差和踝關節力量不足，造成站立不穩而使身體出現不可預料的無規律性動作，導致摔跤甚至造成運動損傷，使學生在進行下次練習時產生膽怯心理而影響輪滑課教學。當然，具備一定的專項素質和運動能力是完成輪滑課教學的基本條件，當自身條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，學生易喪失自信心，產生對輪滑運動的畏懼心理[8]。學生感覺自己身體素質較差，對動作的掌握缺乏足夠的自信心[9]，低估自己的運動能力，以致引發心理障礙。

2.2女生產生心理障礙的主觀原因

2.2.1學習動機

人的活動目的越明確，越深刻，意志就越堅強，越能夠激勵人們的行為去達到某一目標[10]。良好的學習動機是激勵學生努力學習的內在動因。學生只有把輪滑課的學習變成自己的內在要求時，才能產生克服各種困難的決心及消除各種畏懼心理[11]。學生學習目的不夠明確，對速度輪滑缺乏一定的學習興趣和求知欲；受到速度輪滑教學自身特點的影響，即要求在快速滑行中要有較強的平衡能力，使學生很容易把危險看得過重而產生畏懼心理。

2.2.2意志品質

如果說身體素質差造成學生對輪滑的畏懼心理主要是由于先天條件決定的話，那么學生意志品質薄弱造成學生對輪滑的畏懼心理則主要是由于學習環境的后天條件所決定的，也是大學生產生心理障礙的重要原因。現在的大學生在速度輪滑練習中，表現出瞻前顧后、不果斷、態度消極，練習時積極性不高，意志薄弱，缺乏毅力，怕苦、怕臟，缺乏勇氣等等性格特征，故練習時縮手縮腳不利于輪滑技術的學習；還有一些大學生在練習中缺乏主動性和進取心，在學習中一旦遇到負荷較大、難度系數高的練習內容時，就會產生緊張恐懼，不敢、不愿去嘗試，即便是嘗試，一旦失敗后便偃旗息鼓，采取逃避的態度，這種現象在女生中尤為普遍。

2.2.3過度緊張

過度緊張是學生心理障礙的直接原因。認知心理學認為，適當的緊張有利于提高人的神經系統的興奮程度，提高注意水平，提高身體的協調能力。但是，過度的緊張不僅無助于身體運動的協調，反而會使人失去控制能力，產生心緒紊亂、視野縮小、肌肉僵硬，肢體活動呆板等不良生理反應。女生在學習輪滑運動時，會產生過度緊張的心理現象，出現動作呆板、不協調、多余動作增多、動作感覺性差，如果較長時間都不能克服過度緊張的心理狀態，就會滲透到動作學習過程中去，最終導致自信心水平降低，從而誘發出一種喪失學習動力[12]。自技術掌握得不好，導致身體時常失去平衡，易摔跤。幾次摔倒后其神經便一直處于一種高度緊張狀態，動作往往不到位，而且肢體僵硬，越怕摔跤越摔跤，形成惡性循環，學習進展緩。

姜大慶，等：用森田療法理念調控高校輪滑課女生心理障礙1171

3用森田療法理念調控輪滑課中女生心理障礙

3.1“順應自然、無為而治”達到放松心態的目的

順應自然是森田療法中最基本的治療原則，主張對癥狀采取順應自然的態度。順應自然就是對客觀事物的正確認識與積極服從，認清自己的癥狀實際上是主觀臆造的產物。一旦人們發現身心狀態波動所表現出的不良癥狀，往往會試圖去除所有的癥狀，擺脫煩惱，但越想去除，就越可能加重內心的沖突，強化痛苦的體驗，還會回避可能引起痛苦等不良情緒的情景，變得更加退縮。在輪滑課教學中絕大多數女生在心理障礙出現時，總是對緊張與焦慮的出現予以強烈的排斥，強烈地希望立即去除它，結果反而使自己內心沖突和苦惱加劇，心理障礙就越頑固。森田療法的順其自然的原則并不是讓學生企圖逃避現實，而是讓學生對自己學習輪滑時產生的心理障礙的自然接受，使其主觀思想符合客觀事物的規律，跳出思想的怪圈，達到放松心態、順應自然規律的目的。學生在輪滑學習中出現的緊張與焦慮應采取容忍、承認、接受、不抵制的態度，以平常心視之，并接受現實，其結果表現為人與自然的協調，痛苦感減少，癥狀消除，達到“無為而治”。

3.2“事實唯真、承認現實”達到理性規劃的目標

在輪滑課教學中， 一方面， 許多大學生不能正確認識自我，總認為自己身體素質、運動能力差，技能水平低，缺乏自信，產生畏懼心理，人為地夸大了輪滑課的技術難度[13]。森田認為人認識到僅憑主觀的力量去改變自然存在的規律和事物是不對的，是違背自然規律和徒勞的。事實就是事實，所以人必須承認事實，人認清自己的精神實質，就是自覺；如實地確認外界，就是真理。在輪滑課教學中教師應引導學生學會承認現實，讓學生客觀、公正、準確地認識輪滑項目學習動作的難度與危險性、教師的業務素質、課堂的學習環境以及意志品質等都是產生心理障礙的原因，它們都是客觀存在的，是符合客觀規律的，讓學生學會承認現實、接受現實。尤其在在學習目標制定上，讓學生能夠在學習的過程中理性規劃學習目標，承認自己在意志品質、身體素質、學習能力上和其他同學存在差異性，這種差異性是客觀事實、是不以人的意志為轉移的。尤其在進行動作的學習與練習上，不要寄希望過高，更不要不切實際、好高鶩遠，以免自己的期望與現實出現差距而引發不良緊張與焦慮的情緒。要學會接受現實，既來之則安之，不要憑自己的主觀意愿去想象學習效果，有助于學生放下思想包袱，努力將注意力從“絞盡腦汁的想”轉移到“腳踏實地的學”。

3.3“忍受痛苦、為所當為”達到陶冶性格的作用

“忍受痛苦、為所當為”是對順應自然治療原則的充實，指在順應自然的態度指導下的行動。森田認為事物分為可控和不可控之分，人們應該控制那些可以控制的事，不應強求控制那些不可控制的事。人的思想和情感是不以意志為轉移的，如果學生想要控制和支配自己的思想和情感，會很難如愿以償，甚至徒增煩惱。森田療法專家高良武久認為：順應自然的態度并不是說對自己的一切活動都放任自流、無所作為，而是要患者一方面對自己的癥狀和不良情緒聽之任之；另一方面要靠自己本來固有的上進心，努力去做應該做的事情。也就是說情感不由人的意志自由支配，但行動卻服從人的意志，實際行動才是提高對現實生活的適應能力的最直接的催化劑。即是女生在學習輪滑過程中要力求不去控制不可控之事，如人的情感；但還是注重為所當為，即控制那些可控之事，如自己的學習行為。在順應自然的態度指導下的“為所當為”，有助于陶冶神經質性格。這一治療原則反映了森田療法的意志雖不能改變人的情感，但可以改變人的行為，正所謂“我們的行動會造就我們的性格”。

3.4“堅持不懈、少想多做”達到重拾信心的成效

教師在教學中應讓學生明確情感等因素是不可控的，但是人的行動是可控的，唯有實際行動是轉移注意的最佳途徑。學生可能帶著緊張、恐懼、焦慮等不良狀態去學習，開始肯定是痛苦的，但只要能夠堅持不懈、少想多做，堅持做下去就會逐漸變成一種習慣，緊張、焦慮等痛苦感也會漸漸減輕甚至消失，自己的自信和希望又會被喚起。盡管在這個過程中心理障礙不會即刻消失，在恐懼、焦慮等障礙仍存痛苦猶存在的情況下，學生如果能把注意力及能量投向自己在輪滑課學習中有意義、見成效的事情上，努力做應做之事。支撐能力水平是衡量學生滑行水平高低的基礎環節[14]，學生將自己的注意力全部投入到練習下肢的支撐能力，任憑心理障礙存在，有助于打破精神交互作用，逐步重拾從痛苦中解脫出來的信心。

7211冰雪運動11第33卷4結束語

綜上，森田療法為我們廣大輪滑課教師提供了一種行為認知療法，教師以森田正馬的“順應自然”為指導思想，在體育教學中力求做到及早發現、科學診斷女生產生的心理障礙，有的放矢地做好心理疏導和訓練，讓每位女生能夠正確認識自我，“順應自然、為所當為”，有利于消除女生進行輪滑學習中的緊張與焦慮等不良情緒，提高課堂教學效果。

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責任編輯：張連濤