論健美操對大學生協調性的培養①

陳燕 李婷文

(西北師范大學體育學院 甘肅蘭州 730070)

論健美操對大學生協調性的培養①

陳燕 李婷文

(西北師范大學體育學院 甘肅蘭州 730070)

運用文獻資料、問卷調查、數理統計等研究方法,對甘肅省西北師范大學健美操選修學生協調性的培養進行調查分析。結果顯示:學生對健美操的理解和掌握程度、身體素質(耐力力量技巧)、動作的熟練與音樂的配合相對較高;大多學生對健美操處于喜歡的態度;健美操選修學生的身體素質是影響健美操課效果的主要因素以及協調性培養的主要原因。

健美操 協調性 培養

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學與一體的新型體育項目。在健美操教學中有目的的培養學生身體協調能力,對提高學生的運動技能、興趣愛好以及個人體型的保持具有促進作用[1]。健美操協調性練習的動作應選擇由簡單到復雜，由單一動作到組合練習，練習時要注意肌肉的感覺培養。但往往在學習健美操的學生,普遍基礎較差,起點較低,這就要求我們在教學當中注重對練習者協調性的培養,提高協調能力與積累大量的運動技能是分不開的,學生協調性的提高更有助于培養學生樹立正確的審美觀。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本文以甘肅省西北師范大學健美操選修學生100人作為調查對象,其中2011級、2012級學生各50名(見表1)。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法:通過期刊網及互聯網,搜集了與本研究相關的文獻資料,為攥寫本文奠定了理論基礎。(2)問卷調查法:本文向西北師范大學健美操選修學生進行問卷調查,共發放學生問卷100份,回收100份,回收率為100%。(3)數理統計法:根據體育統計學原理對數據進行常規統計和處理。

2 相關性概念理解

2.1 協調性

身體作用肌群之時機(timing)正確、動作方向及速度恰當,平衡穩定且有韻律性謂這就叫做協調性(coordination)。人體不同部位為了完成某項身體活動而進行的協同配合,是肌肉神經系統、時間感覺、空間感覺以及環境觀察與適應調整能力的綜合表現,這就是身體協調能力。［2］因此,一個人的協調能力的整體表現都會受到人的智力、心理特征、基本運動素質以及觀察是否敏銳等的影響。

表1 甘肅省西北師范大學健美操選修學生調查分布一覽表(人)

表2 影響學生協調性的主要原因調查表

表3 健美操專選女生對健美操的態度(N=100)

2.2 影響協調性的因素

影響協調性的因素有:(1)交互抑制,即支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止;(2)力量,即反面肌肉的放松與收縮;(3)耐力,即疲勞的出現對精致動作有影響;(4)心智練習,可以通過提高精神集中力而改善;(5)本體感受器(proprioception),對位置肌肉關節的張力感受[3]。

2.3 協調性訓練理論

在各項體能中,協調性訓練可說最困難,因其除了受遺傳、心理個性影響外,尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放松與收縮,甚至還有柔軟度等［3］。

3 結果與分析

3.1 影響學生協調性的原因

健美操是以人體自身為對象以健美為目標,以身體練習為內容以藝術創造為手段,融合了體操、舞蹈、音樂于一體的項目新興體育項目,要求動作美觀大方、準確到位,因此在學生學習健美操的過程中,對于初學者音樂不宜太復雜[4]。組合動作是健美操教學的重要環節,要求初學的人具有力量、柔韌、靈巧、彈跳有很多方面的要求,運用協調性教學方法時應注意以下幾點。

表2得出,影響學生協調性的主要原因是動作熟練與音樂的配合42名學生占總人數的42%,音樂是健美操的靈魂,音樂使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術體育項目,無論是大眾健美操還是競技健美操,音樂都是健美操教學中的重要組成部分起著語言指揮和練習中的口令作用,其次有33名學生占百分比的33%的學生認為影響學生協調性的主要原因是對健美操的理解和掌握程度,在健美操運動中,學生對健美操動作和理解程度以及對動作運行路線、技術規范和練習方法的熟練程度,都是影響學生協調性的重要原因還20%的學生認為身體素質也可以得出。其一是動作的熟練與音樂的配合；其二對健美操的理解和掌握程度。

從表3調查結果顯示健美操專選學生喜歡健美操的因素是多方面的,主要是對健美操的認知程度、興趣動機、教學內容、教師特點這五個方面。

表4 學習健美操的練習具備的身體條件情況表(N=100)

3.2 學生學習健美態度

結果分析:從表4可以看出健美操的運動負荷大而有針對性,鮮明的節奏感和韻律性,動作的多變和協調性,反映了現代健美操的基本特點,而健美操又是協調性要求很高的項目,要求身體的各部分有機的調節,使學生正確地感知動作,建立了正確的肌肉感覺,身體各部分有機的調節,協作配合,沒有較好的協調性,也就不易盡快掌握健美操的基本套路。

4 對策與分析

4.1 營造良好的學習氛圍

培養學生在健美操學習中的協調性,鼓勵他們上健美操課,開張適合學校趣味性的健美操比賽,有組織有創新的讓一股新鮮的血液注入學生的協調性培養之中,教師在課堂上做好全面的介紹宣傳和正面的引導。鼓勵學生積極的參加健美操運動,介紹有關健美操相關的知識,培養協調性的原理與方法,新的技術對協調性的要求和發展,向高水平的健美操比賽發展等[5]。

4.2 制定合理的教學內容

在健美操教學的不同教學接段,適當引進搏擊操踏板操等,對活躍課堂氣氛、拓寬學生知識素養、提高動作協調性的接收能力具有積極作用,如在熱身階段,偶爾有目的的安排搏擊操中隊協調性的要求,即調劑了課堂氣氛,放松學生的心情,促使學生協調性的表現力和感染力[6]。

4.3 提升教師素質

教師要緊跟健美操運動的步伐,要鼓勵教師進行多元化主動學習,編制有花樣的又能適合發展學生協調性的熱身操,積極通過網絡學習,讓新型的健美操是培養協調性有效的方法和手段之一,也是及時有效提升教師素質的主要方法,發揮教師的模范榜樣作用。

5 結論與建議

5.1 結論

(1)健美操教學中學生協調性的提高要有一個長期的過程,運動技能的合理性依賴于參加動作的肌肉群的協調性程度,而這種協調程度又依賴于神經系統對肌肉的合理而精細的支配及協調能力。(2)學生對健美操學習的態度,是影響健美操教學中學生協調性培養的一個方面,健美操與專選學生喜歡健美操的因素有很大關系,學習認知程度、興趣動機、教學內容、場地器材、教師特點等因素的制約。

5.2 建議

(1)提高學生(女生)對健美操的認識和作用,健美操能發展身體的靈活性和協調性,健美操又是協調性要求很高的項目,要求身體各部位的協調、配合,使盡快的學會和掌握健美操的動作。(2)通過教學練習對學生的協調性均有不同程度的提高,協調性較差的同學經過一段時間練習,使身體協調能力明顯提高,說明協調性可以在教學中培養和改善。(3)在健美操教學中要堅持循序漸進的原則,有針對性的對年齡、性別、身體狀況、身體素質等不同因素的學生選擇合適自己的練習方法,并選擇相應的運動量進行練習,以達到培養和提高協調能力的目的。(4)協調性是身體發展的基礎,體育教師要始終把協調性發展納入體育教學中,并更應該引起老師們的重視。

[1]王洪.健美操教程[M].人民教育出版社,2000.

[2]朱瑛.試論高校大眾健美操的體育價值[J].福建體育科技,2004(4):37-38，46.

[3]黃彩虹.體育院系體育教育專業健美操專項課程內容體系構建研究[D].武漢體育學院,2006.

[4]王玲玲.我國普通高校健美操教學內容與教學方法改革的理論研究[D].武漢體育學院,2006.

[5]左寧寧.健美操教育理論體系創新的研究[D].遼寧師范大學,2007.

[6]閆虹.我國體育院校健美操教師能力研究[D].北京體育大學,2006.

G831.3

A

2095-2813(2013)11(a)-0015-02

陳燕(1989—),女,甘肅臨夏人,碩士,研究方向:運動訓練。