淺析跨越式跳高教學技巧

□喬治 欒亞楠

淺析跨越式跳高教學技巧

□喬治 欒亞楠

一、引言

跨越式跳高是四年級跳躍單元的重要教學內容，其動作由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。其能有效地促進學生的靈敏性、協調性等各項素質的發展。但騰空過桿動作對學生的自身素質與動作技巧要求較高，練習時容易產生恐懼與厭煩心理，對此筆者認為，可以針對跨越式跳高動作的層次性，結合有效的情景設置，有效予以解決。

二、學情與技術分析

（一）學情分析

水平二四年級學生雖具有一定的跳躍能力，但主要以正面向前跳躍為主，而跨越式跳高是采用側面斜線助跑，直腿依次擺動過桿，這與他們之前所掌握的跳躍方法應該說是大不相同。因此，在練習的時候會有一定的恐懼心理，但這一年齡段的學生模仿能力強，又具有一定的探究與分析能力，因此適當的設置情境并結合學生的競爭心理以及好奇心與表現欲望，激發學生的學習興趣，鼓勵學生進行嘗試性練習，逐步領會動作的要領，從而達到教學效果并提高教學質量。

（二）技術分析

進行跨越式跳高教學時，首先要抓住如下動作的關鍵，一是助跑與起跳的有力銜接、二是兩腿在空中依次擺動過桿。學生在練習時，往往會出現下述問題：因為分不清楚踏跳腳與擺動腿以及心理恐慌，所以經常找不準踏跳腳，更不用說能夠過桿，因此在教學上可以進行適當的游戲化與情境化，有針對性地解決此問題。跨越式跳高的重難點在于有力踏跳與雙腿依次擺動過桿，這兩個動作都是下肢動作，而且有明確的分工，因而對腿部動作有很高的要求。在教學過程中，有時強調左腳動作有時強調右腳動作，還要照顧到一些運動習慣相反的同學，可能導致學生思維混亂，不能有效掌握該動作，教師在教學過程中應該避免此類現象出現。

三、教學技巧

本次課為第二課次，學習跨越式跳高的完整動作。重點為兩腿依次過桿，難點是起跳腳有力踏跳。課的開始部分以反口令游戲入手，以集中學生的注意力并緩和教學氣氛。在基本部分環節，首先通過游戲比賽，使學生找準踏跳腳，再設置畫“彩虹”情境讓學生明白擺動腿在空中的運動軌跡，然后由教師加以講解示范，使學生建立完整的動作表象，最后結合學生的運動心理，開展“挑戰賽”激發學生練習的積極主動性，并通過教師的有效巡回指導，使學生在動作練習時能夠鞏固重點突破難點，不斷提高跨越式跳高的動作質量。

四、教學過程

（一）輔助教學

根據以上技術重難點分析，筆者進行了如下嘗試：（1）通過左右腳單腳原地連續向上跳的比賽，找到有力踏跳腳，并進行命名，稱之為踏跳腳，然后讓學生用踏跳腳再一次原地連續向上跳，強化學生對踏跳腳的概念。（2）引入畫“彩虹”情境，讓學生踏跳腳不動，另外一只腳由內向外直腿擺動畫彩虹，并將這只腳命名為彩虹腳，以此讓學生明白兩只腳的不同分工，不論學生的運動習慣是右腳起跳還是左腳起跳，老師只要強調一個踏跳腳學生即可完全明白。（3）教師示范講解上步踏跳騰空畫彩虹動作，讓學生初步建立動作表象，可在學生前面放置一個倒置“v”型的海綿墊障礙，迫使學生在練習時能夠做到，由內向外直腿擺動。在此基礎上引導學生上一步、三步、五步踏跳騰空畫彩虹，讓學生順暢完成助跑踏跳與單腿擺動的動作。（4）把海綿墊加高，激發學生挑戰欲望，讓彩虹畫的更高。

（二）初步掌握

雙腿依次擺動過桿是跨越式跳高的重點動作，也是學生安全過桿的保證。但在練習時發現有的學生在過桿時，彩虹腳是直腿擺動過桿了，而踏跳腳的這條腿卻沒有繼續擺動，這樣就會碰到橫桿或者摔倒，引發學生繼續練習時的恐懼心理。因此在教學設計上，可以繼續以畫彩虹為情境，結合教師示范，引導學生當踏跳腳離地時也要向彩虹腳一樣畫一個彩虹。這個環節可以讓學生自己原地練習，當學生建立了這個動作表象之后，把橫桿的一端置于海綿墊上，另一端置于地上，形成一個斜坡型以降低學生的心理壓力，讓學生站在高端一頭的后側方，完成助跑騰空畫彩虹過桿動作，強化學生的動作意識。

（三）鞏固與提高

當學生掌握一個動作時，就會急于實戰嘗試，來證明自己的學習效果，但因為能力存在差異，學生跨越式跳高的掌握情況會出現不同的層次。因此在練習時，可以讓學生根據自己的掌握情況選擇不同的難度練習。無論哪一個層次的學生，都要面臨難度的提高，因此隨著橫桿的高度增加，學生的恐懼心理也會隨之增加，主要表現在助跑與踏跳的銜接變慢，起跳無力，如若忽視學生的練習心理，勢必會取得相反的結果，因此教學時要從以下兩個方面入手：

1、從心理入手

當學生出現恐懼心理時，與其繼續增加高度和不斷地強調學生動作，倒不如換一種教學方式，用腳摸高來轉變學生的注意力。可進行如下設置，在橫桿的正上方，也就是學生擺動腿會踢的上方，懸掛一個摸高用的小球，讓學生在起跳后，擺動腿畫彩虹時要碰到這個小球，這樣學生在練習時，就會把注意力從橫桿上轉移到小球上，這樣就不會擔心被橫桿絆倒，減少了對橫桿的恐懼心理，提高了練習興趣，但此時教師也要注意保護的海綿墊一定要放置到位。

2、從難點入手

跨越式跳高由四個環節構成，如果單獨拆開來講，不僅讓學生對動作概念認識不全，還會顯得枯燥乏味，而全面細致的講解，學生又難以深刻理解，因此我們在教學時既要注意難點突破，又要注意學生的練習情緒。當難度增加到一定程度時，學生達不到練習目標時，就會有一種挫敗感，此時老師就要及時地予以講解失敗的原因。因為橫桿的高度增加，有的同學可能下意識地認為自己完成不了，從而放慢助跑，沒有有力的起跳就完成不了動作。引出難點后，讓學生在練習中更深入體會跨越式跳高的內在要求，同時激起了學生想突破難度的心理，促使學生再次積極練習，從而達到事半功倍的效果。

四、量化評價

動作教學的評價離不開動作完成的質量與動作的重難點，但也要結合學生的特點，避免抽象化，因此，在教學時，要有針對性地設置標志物，細化形象化動作，使學生便于觀察理解。具體方法主要體現在：在畫彩虹時，學生側前方倒置“v”型海綿墊，這可以檢查學生在練習時，是不是直腿擺動；在難度提高過程時，在橫桿的正上方放置摸高用球，來檢查學生是否用力踏跳，是否用力向上擺動腿部。這樣就簡化了評價標準，而不是抽象地定性為跳的高度，能夠使學生易于掌握便于理解，有效拓寬了糾正的范圍，提高了評價的針對性和準確性，強化了學生對動作的理解，提高了動作的協調性順暢性。

五、結語

新課程標準下的體育教學仍然以技能教學為主，開展好技能教學是我們體育教師的根本任務，在課的設計上不能只追求場面是否壯觀，游戲是否豐富，而應該考慮這項技能教的是否透徹，學生是否掌握了這一項技能，因此我們要積極探討運動技能教學的規律，結合學生的認知能力，拓寬思路，構建出新的運動技能教學體系，更好地促進學生健康成長。

（南京曉莊學院第一實驗小學新城實驗小學）