百歲老人的長壽秘籍

8月21日，在鄧淑德老太太百歲壽辰上，好多人爭著與她合影。老壽星一邊搖著扇子，一邊配合著滿堂兒孫和親朋好友擺出“POSE”。最令大家稱奇的是，老人在7月份還長出一顆新牙齒。

起居規律、心態樂觀，少食多餐可能是她的長壽秘訣。

鄧淑德胃口很好，晚飯后還要加餐，主要是一些柔軟的食物像面包、蛋糕之類的。趙澄筠說，有時加餐時間是在半夜12點，老人到了晚上精神特別好，白天很少活動反而經常睡覺，就是人們常說的睡倒瞌睡。她一天少食多餐，一般是五餐，每餐吃后都能消化。

在子女的記憶里，母親是個特別能干勤勞的人，父親在1959年就病逝了，子女們都靠她帶大。原來住在學田灣，她幫別人家做短工。洗衣服時她為了節約水錢，就把衣服擔到曾家巖江邊去洗。老人心血管功能特別好，到了老年，沒得高血壓、心臟病，也沒有糖尿病。

老人比較喜歡靜，白天會聽聽佛教音樂。最高興的時候是過年過節，一大家人聚在一起。老人的大女兒今年已80歲了，最大的重孫已大學畢業。老人的孫子孫女有10人，重孫有兩個，一大家共有40多人。

鄧淑德老人80多歲時，身體還很硬郎，當時隨兒子住在江北五里店，她經常一個人帶著孫子擠公共汽車到沙坪壩、解放碑，一點都不顯老。

兒子趙澄筠回憶，母親這一生走過不少地方。大姐在北京工作，她獨自帶著外孫從重慶坐火車過去，走了五六趟北京，也到過那里的不少景點。趙澄筠在云南支邊時，母親也來看過他，西雙版納去過一次，昆明也走過兩三次。有個女兒在萬源工作時，她也坐火車去過，喜歡到處走也是老人一大愛好。

鄧淑德從85歲時起，一共經歷過5次摔傷。第一次是在1998年，當時從浴室出來摔斷兩根肋骨，一根斷成三截，醫生都很為難，又不能穿鋼背心，就開了吃的藥，回家休養，沒過多久，老人就康復了。以后在2005年，尾椎骨折，2007年手骨折，2010年肩胛骨折，這幾次都住了院。住院期間發生第五次摔傷，髂骨骨折，這以后再也不能站起來獨立行走，只能坐輪椅，當時她已97歲。“我們感覺她的恢復能力特別強，現在堅持搖扇子，冬天也要搖，可能成為她的一種鍛煉。”

老人少食多餐，有助于消化，加上她起居一直都比較有規律，心態也比較好，從來沒有什么憂愁的事情，所以整天都是樂呵呵的。老人比較喜歡面食，另外最大的喜好就是吃糕點等食品，每次吃一小塊，經常是加餐時吃，正餐吃得不多。兒子趙澄筠說：“她早上一碗麥片粥喝了，還要吃1個雞蛋2個包子，大約10點鐘就感覺餓了，問怎么還不吃中午飯，消化功能比我們還要好。”老人作息規律加上消化功能特別好，所以她90多歲以后也很少生病，偶爾感冒吃點藥就好了。

（摘自《重慶晨報》 本文作者：陳軍）