保持腸道暢通有助冬季防咳

中醫理論：肺與大腸相表里

高級中醫保健師、營養師李曉英說，多年前，她曾在一次講座中見到一位患者家屬，這位家屬說，其父親由于年紀大，肺內感染總也治不利索，每年冬天都會非常痛苦。她聽完立刻詢問患者的大便情況。家屬說，病人便秘很嚴重，平均四五天排便1次。她就建議，一定要抓緊時間，用各種可行的方法解決老人的便秘問題，否則患者的肺內感染不會在短時間內見到治療效果。患者家屬回去之后照做。兩個月后，患者親自打來電話告訴她，大便暢通以后，肺內感染已明顯好轉。

李曉英說，臨床上一直有一種現象很有意思——肺內有感染、愛咳嗽的老年人，大便干燥的可能性很大；而一旦大便通暢了，肺內感染好轉的幾率便增大。中醫理論可以解釋這一現象：肺與大腸相表里。腸道的疾病可以影響肺部的功能；而肺臟的功能也會間接影響大腸傳導功能的發揮。所以，對于冬季愛咳嗽的老年人來說，千方百計保持大便的通暢是非常有必要的。

李曉英建議，為了保持大便通暢，老年人除了科學用藥外，還可以按摩腹部，或者多吃些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜等。每天排便的時間最好在早上5～7點，因為此時排便降濁，對于維護肺氣的宣發很有益處。

拍打食療 缺一不可

防治咳嗽，除了合理用藥外，還需要人們從生活細節做起。為此，人們需要重視拍打和食療兩種養生方法。李曉英建議，人們伸開手臂，橈骨一端的內側有手太陰肺經，外側則有手陽明大腸經，這兩條經脈對于防治咳嗽都很重要。所以，人們每天輕輕拍打它們是很好的養生方法，尤其是在晨起的時候或在排便的時候拍打，能起到事半功倍的效果。

對于食療，李曉英認為以下幾種方法相對容易操作一些，而且效果很好。首先是多吃白蘿卜、藕、百合和山藥，這些白色的食物在中醫看來能入肺臟，對防治咳嗽有好處。其次，人們可以將百合5～10克和白梨1個放在一起熬水喝，能潤肺止咳，如果痰多，可在其中加入川貝3～5克，銀耳10克。另外，在白梨中加入川貝粉，然后上鍋蒸著吃，也是效果明顯的止咳良方。

李曉英建議，對于北方人來說，荸薺是不太受重視的食物。其實，將荸薺煮著吃，具有潤肺、化痰、通便的作用。