對鏡跑步效果好
2013-12-29 00:00:00王裳
家庭醫藥·快樂養生 2013年11期
英國一項研究顯示，對于剛剛投身跑步運動的人來說，對著鏡子在跑步機上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢。
研究人員讓志愿者每隔一天在跑步機上進行1次3組、每組20分鐘的跑步練習，并在跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態圖片。
在排除了眾多個體差異因素后，他們得出結論，對著鏡子跑步可提高四肢協調性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。而對老手而言，靜態圖片反而更有助于他們提高成績。
（摘自《信息時報》）
