改善血淤體質的刮痧法

中醫認為，血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。而脈是血液運行的管道，又稱“血府”。脈具有運行血液的作用，血液在脈中循環于全身，內至臟腑，外達肢節，為生命活動提供營養物質。在某些因素的作用下，血會緩慢淤滯于脈內，使得內臟失去濡養而出現虧損。

血淤體質多半是因為情緒意志長期抑郁，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成的行血遲緩不暢，以皮膚、黏膜等出現血淤表現為主要特征的一種體質狀態。血淤塞在什么部位，該部位就會發暗發青、疼痛、干燥瘙癢，出現腫物包塊。

中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣行則血行，氣滯則容易出現血淤。比如，我們常常見到性格抑郁、愛生悶氣的女孩子嘴唇顏色偏于紫黯，這就是氣滯血淤的表現。所以，血淤體質的刮痧應以活血化淤，疏經通絡，調氣行血為主。

刮痧方法

淤血質者，以瘦者居多。刮痧調理，可采取平補平瀉手法，根據其體形或承受力可調節刮痧時的力度和速度，忌用重手法。

采用治療刮痧和保健刮痧相結合的方法。治療刮痧（涂油刮）即為裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血劑的刮拭，會有痧像呈現在皮膚表面，一般3～7天刮拭1次，每次20～30分種。保健刮痧（隔衣刮）則是平時隔著衣服刮痧，以疏通經絡，調行氣血為目的，可以每天刮拭1～2次，每次10～20分鐘。

具體操作

1.刮拭背部督脈大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷中）。大椎穴是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱，刮拭此穴可提高機體細胞免疫功能，增強體質，強壯身體。

2.刮拭督脈兩側膀胱經。從肺俞穴刮拭至腎俞穴，并重點點按肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、腎俞穴。疏通背部膀胱經，有益氣補陽、活血化淤的作用。對因血淤引發的疾病有著較好的調理和治療作用。

3.采取直線刮法刮拭位于胸腹部正中線的任脈，并重點刮拭膻中穴（前正中線上，兩乳連線的中點）、中脘穴（胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴）、氣海穴（臍下約2橫指處）。膻中穴是調理胸部氣血淤堵的重要穴位，對治療胸腹部疼痛、心悸、心煩等癥都有著很好的作用。

4.刮拭手臂外側上緣大腸經上的曲池穴（肘橫紋外側端，橫紋盡處）、合谷穴（一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處）。

5.刮拭膝下胃經上的足三里穴（外膝眼下4橫指、脛骨邊緣），同時配合三陰交穴（足內踝尖上緣4橫指處）、腎俞穴、行間穴（第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）。

6.刮拭腿內側脾經上的血海（當股四頭肌內側頭隆起處）、陰陵泉（小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中）、三陰交、隱白穴（足大趾內側，趾甲角旁開處）。血海穴是人體“血的海洋”，可以調治血淤寒癥引起的婦科病。