笑口常開春常在

“小馬哥”趣談養生（6）

馬有度，人稱“小馬哥”。重慶醫科大學教授、主任醫師。享受國務院特殊津貼專家，全國新藥評審專家，科普作家，全國首席中醫健康科普專家，全國優秀中醫健康信使，從事中醫醫療工作50余年，經驗豐富。

人有兩張臉，一張叫苦瓜臉，一張叫桃花臉。一個是愁眉苦臉很難看，一個是眉開眼笑很燦爛。相聲表演藝術家侯寶林的相聲《笑的研究》中有一句著名的臺詞：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。可見，笑是一種胸懷，是一種力量，更是健康的源泉。

笑是養生保健的靈丹

笑分為兩種，一種是微笑，另外一種是大笑。《紅樓夢》里就有一段捧腹大笑的精彩描繪。王熙鳳和鴛鴦在宴席上故意戲弄劉姥姥，弄得滿堂大笑。湘云笑得一口茶都噴出來，黛玉笑岔了氣，伏著桌子直叫“哎喲！”，寶玉滾到賈母懷里，賈母笑得摟著叫“心肝”。王夫人笑得用手指著鳳姐兒，卻說不出話來。薛媽媽也撐不住，口里的茶噴了探春一裙子，探春的茶碗都合在迎春身上，迎春離開座位拉著她奶母，直叫“揉揉腸子”。

對我們每個老百姓而言，笑的作用非常大。現在很多行業都倡導微笑服務，大多數節目主持人都使用一種微笑的播音方式，因為“笑”可以拉近人與人之間的距離。笑還是一種藝術。你看春節晚會上相聲和小品為什么招人喜歡，就是因為給我們帶來很多笑料。從醫學角度上說，大笑的時候先是面部、胸腔、腹肌的收縮，繼而又能讓身體各個部位肌肉得到放松，這是生理方面的作用。更為重要的是心理方面的，大笑時心情特別舒暢，是一種“精神保健操”。經常微笑的人，長期心情舒暢，往往老得慢，活得長。科學家發現，經常笑逐顏開，生活樂觀的人與愁眉苦臉，生活悲觀的人相比，死亡率低45%，心血管疾病的死亡率甚至低77%。

善養生者會尋趣

“笑”從“喜”而來。俗話說，人逢喜事笑顏開，心中歡喜就表現為笑。笑為喜之容，笑為喜之色，笑為喜之聲，笑容、笑色、笑聲這三笑都由喜引起。但喜事不可能天天有，我們該怎樣做才能天天笑呢？

笑與喜緊密相聯，而喜又與趣緊密相聯。善于養生的人，雖無喜事，笑顏也開。竅門就在他對日常生活保持興趣，喜事難常有，趣事天天見，自然就能笑口常開。著名女作家陳學昭說過一句話：“工作是美麗的”，把工作當作美麗去欣賞，就很有興趣，就能快樂，就有益于健康長壽。著名兒童文學作家冰心說得好：“微笑著寫作，就是我的長壽維生素”。熱愛工作、熱愛生活多情趣，經常都能心境舒暢，精神煥發。這樣的人，好心獲佳果，“老得慢”就是其中的一個。有道是：“若問養生精妙訣，怡情放懷老不衰。”因此，我們一定要善于在日常生活和工作中去發現有趣的事物，有趣就可以生喜，喜就可以笑口常開。

我特別欣賞《證治百問》的一段話：“人之性情最喜暢快，形神最宜煥發，如此刻刻有長春之性，時時有長生之情，不唯卻病，可以永年。”

妙哉斯言！我也送君一句話：“笑口常開春常在，歡喜暢快延壽年！”

（下期敬請關注《防衰抗老性格好》）