常喝酒的人要多走路

喝酒應酬對多數人來說實屬無奈，為了身體健康，應酬多的人不妨多做些有氧運動。據英國《每日郵報》近日報道，美國科羅拉多大學研究發現，經常做有氧運動，如慢跑、散步等，能減輕飲酒所引起的大腦損傷，并且還能避免腦白質老化和疾病帶來的損傷。

研究人員選取了60名參試者，讓他們報告自己的喝酒量、酗酒程度和參加有氧運動的頻率，并檢測這些因素對他們大腦相關區域的影響。結果顯示，喝酒對ff6ad92aa43e49d310f9238e277f20b5腦白質的影響取決于參試者的有氧運動量。對于那些有氧運動量較少的人來說，喝酒會損失腦白質；對于經常做有氧運動的人來說，喝酒對腦白質健康狀況的影響就沒那么明顯。

發表在《酒精中毒：臨床與實驗研究》期刊上的這項研究認為，喝酒對大腦神經的損傷類似老年人的大腦功能衰退。由于有氧運動能緩解老化引起的神經和認知功能衰退，因此這種鍛煉形式也能逆轉或預防喝酒對大腦造成的損傷。研究人員建議，經常喝酒的人不妨通過有氧運動來修復飲酒所造成的腦損傷。

（摘自《養生保健指南》）