談體育與健康課中的安全防范

摘要： 安全防范是避免學生的身心受到傷害，在參與體育運動時所采取的一種準備措施。體育與健康課中的安全不僅是上好體育課、防止傷害事故發生的保證，更是學校體育工作順利開展的保證。根據體育與健康新課程標準的精神，體育與健康課是以增強學生體質，增進學生健康為目標，并注重強調“保護學生安全與健康”。因此在體育與健康課的教學和課堂訓練中，避免學生受到意外傷害是體育教師必須嚴格防范的。

關鍵詞： 安全防范 安全教育 安全意識

體育與健康課是以“健康第一”為指導思想，使學生在教師的指導下，通過各種身體練習與思維活動相結合來掌握體育基本知識、基本技術和基本技能，并起到發展身體、增強體質的實效。體育與健康課一般在室外進行，因此，體育教師在體育與健康課程教學中，要始終關注學生的安全問題，從備課到上課，都要嚴肅認真地對待，只有確保安全才能有效地促進學生身心的健康發展。尊重學生、關心學生既是教師高尚品德的自我表現，又是一種教育手段，在塑造學生靈魂的過程中是一種巨大的力量，更重要的是使體育課堂上可能出現的安全隱患問題有了有效的預防。

一、體育與健康教學前要樹立安全觀，提高安全防范意識。

體育教師在上課前要考慮教學內容的安全性，合理選擇適合學生年齡特征、體能基礎的身體練習。相關的教學內容要體現具體的安全措施、保護與幫助，還要仔細檢查運動場地、器材，排除隱患。

二、體育與健康教學中要體現安全措施，注重細節，確保健康教學。

1.認真實施課堂常規，并使其規范化。通過課堂常規嚴格要求學生，培養學生聽從指揮、遵守紀律的良好習慣。

2.教學過程中加強安全教育，課課強調安全的重要性，增強學生自我保護的意識，指導學生安全地進行體育運動，讓學生掌握必要的保護方法。

（1）做好保護與幫助，避免突發事件。

在體育教學和訓練中，學生掌握技術動作程度、體質強弱和用力程度不同，完全依靠別人保護和幫助是不現實的，所以要鼓勵和培養學生養成自我保護的習慣。因此，教師要多做提示和指導，讓學生掌握好各種不同的正確自我保護方法，使他們形成和建立自我保護的條件反射機制，提高學生自我保護的意識和能力，避免或減少不必要的損傷。

（2）控制好運動量和強度，注意運動中的間歇。

調節好運動強度和時間對處在身體發育階段的青少年來說尤為重要，運動時由于神經中樞處于興奮占優勢狀態，學生常常會對自身正在承受的運動負荷估計不足，加上自控能力差，往往會在超出強度的狀態下發生運動損傷。如果合理地進行間歇休息，就可以在運動中更長時間地保持良好的機能狀態，還可避免學生因身體疲勞而發生運動損傷。

（3）上體育課安全防范的具體措施。

①短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，更是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

②跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，更是保護身體安全的必要措施。

③在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至有生命危險。

④在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，就會傷及腿部關節或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

⑤在做跳馬、跳箱等跨越訓練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時老師和同學要在器械旁站立保護。

⑥前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

⑦參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，不要因在爭掄中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對于安全是很重要的。

三、運動后應正確地采取活動方式進行主動休息，以消除疲勞，促進身體恢復。

四、體育與健康教學方法要正確、科學、合理，做到全方位預防。

1.根據循序漸進的原則，要不斷加強學生的身體素質練習。因為身體素質的全面、良好可以有效避免不必要的傷害事故的發生。具體練習內容的安排應該在學年、學期初的教學計劃中系統、全面地考慮，具體到每節課要考慮學生的年齡、性別和個體差異等，特別要加強力量、柔韌素質的練習，這是學生普遍存在的薄弱環節。

2.通過課堂教學規范學生的技術動作，避免傷害事故的發生。體育教師在教學和訓練中要及時地糾正學生的不規范動作，使學生在運動中合理地運用技術動作，減少傷害事故的發生。

總之，在體育與健康課程教學中，要始終關注學生的安全，用正確、科學、合理的方法指導體育教學，使學生掌握有關體育活動中安全防范的知識，養成安全防范的習慣，從而保證學生健康成長。