養心與養生

老年人養生，首先是養心。這里所謂養心，自然不是指保護好心臟，而是指調整心態。心態是陰是晴大不一般。陰者，看什么都灰蒙蒙、都不起勁；晴者，就不一樣——看天，天杰；看地，地靈；看人，人勤。有了“晴”這種心態，就不會相信世界上會有不亮的天、地球上會有走不通的路。有了“晴”這種心態，即便冬天來了，也會說，春天還會遠嗎？即便無路可走了，也會說，路不都是人走出來的嗎？即便有人犯錯了，也會說，人非圣賢，孰能無過？可以說，“晴”這種心態有一個穩定的基因：積極多于消極；樂觀多于悲觀；自信多于自卑，從而在工作生活中不知難、不怕難、能克難，從而變難為易，變敗為勝，始終掌握著生活的主動權，而不會成為生活的奴隸。

仔細觀察生活就會發現，心理失控對老年人的健康以及生活會帶來多么大的危害。有的人由于過分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里，以至于對眼前的一切都毫無興趣，即使是美好的生活也覺得索然無味。

有的人由于盲目攀比，總覺得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至于悲觀喪氣，經常悶悶不樂，甚至患上了精神抑郁癥。

還有的人由于嚴重消極，老感到自己被社會閑置、被人們漠視，以致心灰意懶、頹廢變態，毀掉了自己的心靈和意志。

更有的人由于貪心作怪，總以為自己應當擁有更多的財物，應該比別人生活得更好，以至于放棄了對自己的約束，不該拿的也拿，落了個晚節不保的壞名聲。

類似現象雖然大都事出有因，但無不與心態失控有關，無不傷及身體健康，無不有損美好生活。由此可見，養心對養生是多么的重要。

討論養心，除了需要弄清養心的重要性外，還應當思考如何去養心。

養心貴在靜心。情緒乃一身之主。一個人如果終日思前想后，欲望不止，難免會百病叢生。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是學會靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。

養心重在養神。佛家有言：天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神。神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養心、靜心、樂心，最終要歸結到養神上來。神凝才能定氣，氣定才能心靜。養神，說到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”。

養心重在養神。特別是面對物欲橫流的“花花世界”，你更應把養德視為養心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。養德最重要的是去除那些束縛自己的名韁利索，使自己不為名利得失折磨。如果你能做到視名利為草芥，視得失為無物，那你就可以在快樂的天國里翱翔了。

環顧生活，一些人的悲劇往往不是由于缺少才能所致，恰恰相反，是由于缺少高尚品德而釀成的。這是那些天賦很好、能力很強的人尤應引以為鑒的。

養心雖然沒有靈丹妙藥可用，但還是有人提出了種種建議。美國心理衛生學會更提出十條要訣，現摘錄如下，供老年朋友參考——對自己不苛求，對親人的期望不要過高，不要處處和人爭斗，暫離困境，適當讓步，對他人表示善意，找人傾訴煩惱，幫助別人做事，積極娛樂，知足常樂。