老年人養生,首先是養心。這里所謂養心,自然不是指保護好心臟,而是指調整心態。心態是陰是晴大不一般。陰者,看什么都灰蒙蒙、都不起勁;晴者,就不一樣——看天,天杰;看地,地靈;看人,人勤。有了“晴”這種心態,就不會相信世界上會有不亮的天、地球上會有走不通的路。有了“晴”這種心態,即便冬天來了,也會說,春天還會遠嗎?即便無路可走了,也會說,路不都是人走出來的嗎?即便有人犯錯了,也會說,人非圣賢,孰能無過?可以說,“晴”這種心態有一個穩定的基因:積極多于消極;樂觀多于悲觀;自信多于自卑,從而在工作生活中不知難、不怕難、能克難,從而變難為易,變敗為勝,始終掌握著生活的主動權,而不會成為生活的奴隸。
仔細觀察生活就會發現,心理失控對老年人的健康以及生活會帶來多么大的危害。有的人由于過分懷舊,整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里,以至于對眼前的一切都毫無興趣,即使是美好的生活也覺得索然無味。
有的人由于盲目攀比,總覺得自己得到的太少,失去的太多,事事不如別人,以至于悲觀喪氣,經常悶悶不樂,甚至患上了精神抑郁癥。
還有的人由于嚴重消極,老感到自己被社會閑置、被人們漠視,以致心灰意懶、頹廢變態,毀掉了自己的心靈和意志。
更有的人由于貪心作怪,總以為自己應當擁有更多的財物,應該比別人生活得更好,以至于放棄了對自己的約束,不該拿的也拿,落了個晚節不保的壞名聲。
類似現象雖然大都事出有因,但無不與心態失控有關,無不傷及身體健康,無不有損美好生活。由此可見,養心對養生是多么的重要。
討論養心,除了需要弄清養心的重要性外,還應當思考如何去養心。
養心貴在靜心。情緒乃一身之主。一個人如果終日思前想后,欲望不止,難免會百病叢生。要消除不良情緒,重要辦法之一,就是學會靜心。心靜才能氣順,氣順才能健身。
養心重在養神。佛家有言:天有三寶日月星,地有三寶水火風,人有三寶精氣神。在人之三寶中,精要化為氣,氣要化為神。神是精氣之和,神乃人之靈魂。所以,養心、靜心、樂心,最終要歸結到養神上來。神凝才能定氣,氣定才能心靜。養神,說到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的,那你就擁有了“不老之藥”。
養心重在養神。特別是面對物欲橫流的“花花世界”,你更應把養德視為養心之本。德高才能心靜,德高才能神凝。養德最重要的是去除那些束縛自己的名韁利索,使自己不為名利得失折磨。如果你能做到視名利為草芥,視得失為無物,那你就可以在快樂的天國里翱翔了。
環顧生活,一些人的悲劇往往不是由于缺少才能所致,恰恰相反,是由于缺少高尚品德而釀成的。這是那些天賦很好、能力很強的人尤應引以為鑒的。
養心雖然沒有靈丹妙藥可用,但還是有人提出了種種建議。美國心理衛生學會更提出十條要訣,現摘錄如下,供老年朋友參考——對自己不苛求,對親人的期望不要過高,不要處處和人爭斗,暫離困境,適當讓步,對他人表示善意,找人傾訴煩惱,幫助別人做事,積極娛樂,知足常樂。