陀螺飛旋，給我健康快樂(lè)

退休前，我得了肩周炎，疼的時(shí)候連胳膊都抬不起來(lái)。

有一天，我經(jīng)過(guò)市中心的一個(gè)小廣場(chǎng)，見(jiàn)到一位老同志在打陀螺，出于好奇就上前聊了起來(lái)。原來(lái)，對(duì)方也曾患有肩周炎，后來(lái)他聽(tīng)從一位專(zhuān)家的建議玩上了陀螺，結(jié)果大大緩解了。

由于不堪肩周炎的長(zhǎng)期折磨，加上又沒(méi)有更好的治療辦法，從那開(kāi)始，我就跟著這位老同志打起了陀螺，并且喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

剛開(kāi)始打陀螺時(shí)，由于不得要領(lǐng)，那躺在地上的“小家伙”常常跑來(lái)跑去，不聽(tīng)我指揮。

看到我手生的樣子，先前那位師傅便手把手地教我，通過(guò)學(xué)習(xí)，我才知道，玩陀螺也是需要一定技術(shù)和技巧的。

玩陀螺時(shí)，首先要以左手大拇指、食指和中指抓緊陀螺的柱體下部，無(wú)名指屈指貼附于陀螺錐體部位，陀螺底錐朝手掌將陀螺握穩(wěn)；右手將鞭繩按順時(shí)針?lè)较驈耐勇葜w上部開(kāi)始逐漸向中部纏繞陀螺，至鞭繩纏完或留20～30厘米為止。

纏好陀螺后，左手大拇指與食指、中指握住陀螺柱體，無(wú)名指、中指貼于錐體部，將陀螺握穩(wěn)。

擲陀是放陀技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確，用力是否恰當(dāng)直接影響到陀螺的轉(zhuǎn)旋力量和落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。主要是利用左腿蹬地向右轉(zhuǎn)體的力量，帶動(dòng)左臂向前揮擺，左手不做任何屈腕動(dòng)作，全身力量通過(guò)手臂和手指作用于陀螺，注意控制陀螺出手方向和路線(xiàn)，使陀螺頭朝上、錐朝下向旋放區(qū)飛出。

打陀螺，可以左手打，可以右手打，可以連續(xù)抽打，可以間斷一會(huì)兒，鍛煉強(qiáng)度可以隨意調(diào)節(jié)。

打陀螺是一項(xiàng)需要全身肌肉協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)腿、腰腹、手臂、手腕的鍛煉最大，對(duì)緩解肩周炎、腰椎疾病非常有幫助。經(jīng)過(guò)半年多的鍛煉，我感到真是受益無(wú)窮。

首先，我的體重降了下來(lái)。打陀螺之前，我身體肥胖，大肚腩備感累贅，出門(mén)辦事挺不方便的。堅(jiān)持打了一段時(shí)間陀螺后，體重進(jìn)入到標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)內(nèi)，大肚腩消失了。現(xiàn)在出門(mén)感覺(jué)是輕裝上陣，每天都覺(jué)得有使不完的勁兒。

其次是失眠癥狀得到了緩解。以前，我一躺到床上，白天未完成的活計(jì)、周?chē)说拈e言碎語(yǔ)等亂七八糟的內(nèi)容就不可抑制地鉆進(jìn)腦子里。愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，說(shuō)來(lái)也怪，那些說(shuō)不清道不明的煩心事再也不打擾我的睡眠。每天晚上練習(xí)完后，一身輕松的我，一合眼，一覺(jué)就睡到天明。

更讓我想不到的是，打陀螺也讓我有了好心情。或在清晨，或在傍晚，周?chē)G樹(shù)紅花，耳畔鶯歌燕語(yǔ)，我在公園的小廣場(chǎng)上騰挪抽拉，盡情體會(huì)著陀螺飛旋的喜悅，拋卻了人生的浮躁，忘掉了人生的煩惱，心胸豁然開(kāi)朗，心情自然如晴日陽(yáng)光一般。