體育游戲對中學生心理健康的促進作用

摘要：體育課是最能有效地調節學生焦慮情緒、改變學生孤僻自私性格的課程，特別是一些游戲能夠在互相合作、親身體驗中促進學生的心理健康。本文在分析導致中學生心理不健康因素的基礎上，探討了不同類型的游戲對中學生心理健康的促進作用。

關鍵詞：體育游戲 中學生 心理健康 促進作用

一、導致中學生心理不健康的因素

據調查表明，中學生的焦慮情緒表現為厭學、恐學、注意力不集中，經常處于緊張狀態，感到時間緊迫，容易失眠，有些學生甚至一上學、一考試就胃痛、心悸、渾身乏力等。有關部門曾對某區內三所中學二年級學生做過這方面的調查，結果表明：因“擔心考試失敗”的焦慮者占23.48%；在情緒問題上，需要幫助的學生占82%；在人際關系上，需要幫助的學生占57.3%。學習焦慮是學生在學習過程中產生的最為普遍的消極情緒反應。教育心理學認為，過高或過低的焦慮水平都不利于學習，只有中等程度的焦慮才能使學生處于最佳的學習狀態，最有利于學生的學習。

二、通過不同類型的體育游戲調適學生心理健康

1.巧用挫折類游戲

家庭的優越感造成部分學生自大、孤僻，但在遭遇挫折后又表現出害怕、不敢面對困難等現象。在體育教學中，教師可以創設挫折游戲教學，有目的地為學生設置一些困難，使學生正確認識失敗，鍛煉學生的毅力與意志，提高學生的抗挫能力，培養學生自信、自強和團結友愛的品質，這既有利于學生之間的友好相處，又有利于提高學生的綜合素質。但在實施過程中，教師要注意選擇學生能夠勝任的游戲，一個好的挫折游戲不僅能體現個人價值，而且還要能體現集體的作用。

2.運用體驗成功類游戲

由于家庭期望過高的原因，大多數學生都存在著自卑、不自信的心理。體驗成功類游戲，能讓學生在愉快的體驗中感悟真理，并學到一定的知識與技能。這類游戲操作簡單，游戲方法和規則便于控制和裁判，對伸縮性強、規則可變性大、裁判員主觀隨意性較大的體育游戲進行改編，能使游戲更加合理，更好地讓學生體驗到成功或失敗、歡樂或痛苦。

3.巧用團隊精神類游戲

與人合作的能力是現代人的一項基本素質，但有些獨生子女往往存在任性、脾氣大、與人合作能力差、缺乏集體主義觀念的缺點，逐漸形成了“以我為中心”的不良心理狀態。通過團隊精神類游戲，讓中學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中改變與人相處的方式，培養學生的集體精神，同時理解團隊意義，并積極與他人建立和諧的人際關系。

三、結論和建議

在體育課中，教師可以通過體育游戲將智慧、體質、意志、道德品質融于教學之中。實踐證明：體育游戲可以培養學生的獨立性、創造性、自信心、拼搏進取的精神，以及頑強的意志品質，還可以培養學生豁達開朗的性格和不服輸的心理素質，有效改善學生自私、孤僻、以自我為中心的性格，從而達到控制焦慮水平的目的，使學生真正成為一個身心全面健康發展的中