淺談青少年射擊運(yùn)動員注意力集中能力的培養(yǎng)

摘 要：隨著射擊運(yùn)動技能的逐步提高，現(xiàn)代射擊運(yùn)動對運(yùn)動員提出了更高的要求。越來越多的國家開始重視對運(yùn)動員注意力的培養(yǎng)。然而，我國射擊運(yùn)動員，特別是青少年射擊運(yùn)動員的注意力普遍比較分散，需要我們深入研究。

關(guān)鍵詞：青少年；射擊運(yùn)動；注意力；培養(yǎng)

現(xiàn)代射擊運(yùn)動水平不斷提高，對運(yùn)動員的要求也越來越高。世界各國都非常重視對青少年射擊運(yùn)動員注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。注意力是射擊運(yùn)動員不可缺少的一種心理狀態(tài)，不集中注意力，射擊運(yùn)動員就不能進(jìn)行正常的運(yùn)動訓(xùn)練。因此，深入分析青少年射擊運(yùn)動員注意力分散的原因，探索培養(yǎng)注意力集中的方法，是本文的宗旨所在。

一、青少年射擊運(yùn)動員注意力分散的原因

射擊運(yùn)動是一項(xiàng)很特殊的運(yùn)動項(xiàng)目，它需要運(yùn)動員集中注意力，不受外界的干擾。我國青少年射擊運(yùn)動員的注意力存在顯著的不足，注意力分散是我們面臨的難題。筆者認(rèn)為，我國青少年射擊運(yùn)動員注意力分散的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1.比賽動機(jī)過強(qiáng)

青少年射擊運(yùn)動員大都處于15～18周歲之間，他們這個年齡段正值青春期，喜歡爭強(qiáng)好勝，表現(xiàn)自己的能力，比賽動機(jī)過強(qiáng)是造成注意力分散的重要原因之一。青少年射擊運(yùn)動員渴望自己能夠在比賽中獲得勝利，獲得榮譽(yù)，贏得他人的贊揚(yáng)和羨慕。這種渴望成功的比賽心理會讓他們把比賽成績看得很重，心理負(fù)擔(dān)過高，導(dǎo)致在比賽中情緒過于緊張，注意力很難高度集中在射擊上面，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常。

2.注意內(nèi)容偏離

青少年射擊運(yùn)動員無法從本質(zhì)上認(rèn)清比賽成績與射擊動作之間的相互關(guān)系，動作是比賽成績的基礎(chǔ)，成績通過精湛的射擊運(yùn)動體現(xiàn)出來，青少年射擊運(yùn)動員只有把注意力高度集中在射擊動作上，才會取得優(yōu)異的成績。然而，大部分青少年射擊運(yùn)動員都把注意力集中在成績上，忽視了射擊動作本身，總是在想自己打中了多少環(huán)，這種注意內(nèi)容的偏離必然導(dǎo)致射擊運(yùn)動成績的下降。

3.觀眾因素

父母、親人、朋友包括教練員在教育青少年射擊運(yùn)動員時，總是對他們給予非常高的期望，希望他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績。這些客觀因素的存在都會引起青少年射擊運(yùn)動員沉重的心理負(fù)擔(dān)，他們害怕失敗會給親朋好友丟臉，不想辜負(fù)親人的期望，造成他們把注意力都集中在比賽結(jié)果上，從而產(chǎn)生心理陰影，難以正常地進(jìn)行比賽。

二、提高青少年射擊運(yùn)動員注意力集中能力的方法

注意力對于射擊運(yùn)動員來說是非常重要的一項(xiàng)能力，只有強(qiáng)化訓(xùn)練，才可以有效提高青少年射擊運(yùn)動員的注意力集中能力。筆者認(rèn)為，針對上述我國青少年射擊運(yùn)動員注意力分散的各種因素，可以采取下面的措施：

1.加強(qiáng)思想教育

青少年大多都具有積極進(jìn)取的精神，自尊心強(qiáng)，喜歡和別人競爭，但青少年一般都貪玩好動，做事粗心大意，容易受到外界的干擾。因此，教練員應(yīng)該根據(jù)每個青少年的實(shí)際情況，對他們布置不同的運(yùn)動任務(wù)，督促他們集中注意力，高效地完成任務(wù)。同時，加強(qiáng)對青少年的思想教育，讓他們集中注意力，認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握正確的射擊運(yùn)動要領(lǐng)，正確認(rèn)識射擊運(yùn)動與成績之間的相互關(guān)系。

2.健全訓(xùn)練制度

學(xué)校應(yīng)該健全訓(xùn)練制度，為青少年射擊運(yùn)動員營造良好的條件，保證運(yùn)動員集中注意力，認(rèn)真射擊。教練員在訓(xùn)練青少年射擊運(yùn)動員時，應(yīng)該規(guī)定他們在規(guī)定的訓(xùn)練時間內(nèi)不能隨意離開自己的靶位，四處走動，也不能和別人說話聊天，即使快下課時也不能放松自己，一直到訓(xùn)練結(jié)束。要高度集中注意力，認(rèn)真射擊，從而提高青少年射擊運(yùn)動員的射擊水平。

3.調(diào)動青少年射擊運(yùn)動員的積極性

青少年普遍都比較積極，對事物充滿了好奇心。教練員應(yīng)該根據(jù)青少年的心理發(fā)展特征以及他們的射擊技術(shù)水平，對他們規(guī)定適量的彈數(shù)，設(shè)置指標(biāo)，最先完成者可以自行安排訓(xùn)練，自由活動。學(xué)校和教練員應(yīng)該采取各種方法調(diào)動青少年射擊運(yùn)動員的積極性，引導(dǎo)他們集中注意力，按時完成訓(xùn)練任務(wù)，實(shí)現(xiàn)最佳訓(xùn)練效果。

4.及時與青少年射擊運(yùn)動員進(jìn)行內(nèi)心溝通

青少年射擊運(yùn)動員在日常的射擊訓(xùn)練過程中，總會出現(xiàn)各種各樣的干擾因素，導(dǎo)致他們無法集中注意力。此時，教練員應(yīng)該及時與他們進(jìn)行內(nèi)心的溝通和交流，幫助他們走出困境，解決青少年在生活以及射擊訓(xùn)練過程中遇到的各種困難，保證他們健康地學(xué)習(xí)射擊技能，集中注意力，從而提高自己的射擊水平。

注意力是運(yùn)動員必備的一項(xiàng)基本技能，也是現(xiàn)代體育運(yùn)動關(guān)注的重點(diǎn)。青少年是國家的未來和希望，加強(qiáng)對青少年射擊運(yùn)動員注意力集中能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，不僅有利于青少年射擊運(yùn)動員自身技能水平的提高，而且有助于提升我國的整體射擊水準(zhǔn)。

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（作者單位 河南省焦作市體育運(yùn)動學(xué)校）

編輯 劉俊婷