大學生主觀幸福感提升策略研究

摘 要：大學生是國家人才培養的重要群體，正處于身心發展、人生觀、價值觀和世界觀形成的重要時期。提高大學生的主觀幸福感，有助于提高大學生的學習動力，增進心理健康；有利于提升人才培養質量，實現人的全面發展；促進家庭與社會的和諧，加快精神文明建設。從個人、學校、家庭、社會層面研究提高大學生主觀幸福感的策略，以期為提高全民幸福感、構建和諧社會提供一點思路。

關鍵詞：大學生；主觀幸福感；策略

中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1002-4107（2013）12-0079-02

主觀幸福感（Subjective Well-being）是衡量個人生活質量的重要綜合性心理指標，Diener（1984）認為：主觀幸福感是個體依據自定的標準，對其生活質量的整體性評價[1]。近幾年，大學生負性生活事件的出現率逐年攀升，因精神疾病退學的人數占退學總人數的比例不斷增加，而且普遍存在著不同程度的心理問題。大學生主觀幸福感缺失是造成其產生心理問題的重要原因，為此，筆者從提高大學生主觀幸福感的意義、現狀和策略入手進行探討如下。

一、提升大學生主觀幸福感的現實意義

（一）理論層面：有助于完善和深化主觀幸福感研究

大學生主觀幸福感是一種集體幸福感，集體幸福涉及關系的和諧、責任的完成和期望的實現。結合我國社會背景探討大學生主觀幸福感問題，這樣既可以系統地研究群體主觀幸福感，又可以深化當前主觀幸福感研究的現實意義。

（二）個人層面：有助于提高大學生學習與生活質量

當今社會發展節奏快、競爭激烈，這些因素使大學生感受到了來自各個方面的壓力，再加之在校內遇到的人際關系、情感問題等疊加在一起，導致學習動機降低、生活質量下降。研究表明，主觀幸福感水平較高的人，體內多巴胺（下丘腦和腦垂體腺分泌的一種激素）分泌量趨于正常值[2]。這一論斷從生理基礎上解釋了提高主觀幸福感的利處，它可以使大學生產生愉悅的正性情感，擴大注意通道，進行更加開放的思考，學習動力隨之增強，從而產生更多創造性的成果。

（三）學校層面：有助于提高人才培養質量

幸福感是衡量一個人心理健康的重要指標，提高大學生主觀幸福感，培育其積極的人格特質，與高校教育目標相吻合，能夠大幅度提高人才培養質量，為國家培養積極的人才隊伍。

（四）社會角度：有助于達成社會發展的總體目標

幸福是人類發展的根本需求，也是人類追求的終極目標。個體能否給自己設定出最適合的幸福標準，能否正確評價自己的生活質量，能否使自己的主觀幸福感水平呈現出總體上升的趨勢，能否使主觀幸福感在人生的每一階段都有較高水平，是一個人是否真正幸福的關鍵所在，更是個體一生的根本需求[3]。而大學生正處于人生發展進程中的重要階段，是社會發展的新鮮血液，研究大學生主觀幸福感的最終指向也是在關注如何滿足人類發展的根本需求問題。

二、大學生主觀幸福感現狀分析

為充分了解大學生主觀幸福感現狀，筆者以哈爾濱理工大學、東北林業大學和黑龍江科技大學三所高校的本科生為樣本，在一至三年級大學生中進行了大學生生活滿意度問卷調查，調查采用的問卷是由埃德·迪納等發明的“生活滿意度測試”。本次調查共隨機發放問卷165份，收回有效問卷159份，哈爾濱理工大學50份，東北林業大學35份，黑龍科技大學74份。

據統計，159份有效問卷中，答案為極其滿意4人、滿意24人、稍許滿意43人、中等7人、稍許不滿意60人、不滿意20人、極其不滿意1人。

（一）大學生主觀幸福感水平分析

1.性別與大學生主觀幸福感。男生56人，占總人數的35.22%；女生103人，占總人數的64.78%?？傮w來看，女生的主觀幸福感比男生明顯要高。

2.年級與大學生主觀幸福感。大一年級50人，占總人數的31.45%；大二年級74人，占總人數的46.54%；大三年級35人，占總人數的22.01%?？傮w來看，大學生主觀幸福感的年級排序為：大二年級>大三年級>大一年級。

3.出生地與大學生主觀幸福感。農村71人，占總人數的44.65%；城市88人，占總人數的55.35%。總體來看，農村學生的主觀幸福感明顯低于城市學生。

4.經濟狀況與大學生主觀幸福感。調查結果顯示，經濟狀況與大學生主觀幸福感呈曲線關系，大學生主觀幸福感與經濟狀況相關排序為：家庭月收入中等>家庭月收入較高>家庭月收入較低。

（二）大學生主觀幸福感交叉分析

1.性別與出生地對大學生主觀幸福感的交互影響。結果發現，大學生主觀幸福感排序為：城市女生>城市男生>農村女生>農村男生。

2.性別與年級對大學生主觀幸福感的交互影響。結果發現，大學生主觀幸福感排序為：大二女生>大二男生>大三女生>大三男生>大一男生>大一女生。

3.經濟狀況與性別對大學生主觀幸福感的交互影

響。結果發現，大學生主觀幸福感排序為：中等收入女生>中等收入男生>較高收入男生>較高收入女生>較低收入女生>較低收入男生。

通過以上統計與分析，可以得出大學生主觀幸福感總體偏低這一結論。

三、提升大學生主觀幸福感的介入策略

（一）從個人層面介入

1.塑造積極的人格。大學生處于氣質和性格發展的重要時期，其人格特征尚未完全定型，人格與幸福感關系緊密。大量研究表明，幸福者大多擁有樂觀、外向、自尊和內控這些個性特征，這種個性使得樂觀者比悲觀者更易達到目標并獲得成功。

2.提高對主觀幸福的認知能力。社會比較理論認

為，幸福感產生于認知個體與外界的比較，當比較對象低于自身實際時，主觀幸福感提高；反之，則降低。而對標準的判斷和評估是以主體已有的認知結構（已有經驗）為基礎的，大學生如何理解幸福的內涵是提高幸福感的前提，而不能把拜金、抽煙、擺闊氣、欺侮他人等內容當作自己的幸福標準。

3.構建良好的人際關系網絡。環境對于人的影響至關重要，在較為和諧的人際環境中，人的情緒體驗也會比較積極，易感受到幸福感。人際交往作為一種社會支持網絡，能夠有效地幫助大學生擺脫各種困惑，走出情緒低谷。

4.確立合理的生活目標。活動目標理論認為，主觀幸福感與目標是否得以實現緊密相關。一般說來，積極的、快樂的情感與目標的出現和維持有關，也與靠近目標及實現目標有關。而缺少目標、目標之間的矛盾和沖突、指向目標活動的受挫則會使人產生消極的、不愉快的情感體驗[4]。大學生應結合自身實際進行職業生涯規劃，合理規劃自己的目標。

（二）從學校層面介入

1.提高教師的幸福感是前提?？追蜃釉唬褐卟蝗绾弥?，好之者不如樂之者。教育應是幸福的教育，教師正是幸福教育的指導者。教師要先提高自己的幸福感水平，然后才能對學生進行幸福教育。

2.采取多途徑推廣大學生幸福感教育是根本。首先，針對全體學生，普及旨為提高大學生“幸福感”的系列課程教育，其中包括積極心理學、人際關系心理學、職業生涯規劃、戀愛心理學等課程。其次，針對個別群體，運用小組工作方法開展幸福感教育。引導小組成員共同參與集體活動，協調個人之間、人與環境之間的關系問題，促成行為的改變，恢復與發展社會功能，最終實現開發個人潛能，使個人獲得成長。通過小組活動可以大幅度提高學生的幸福感，尤其對于心理疾病的預防也有積極的作用。最后，采取形式多元化的幸福感教育，包括開展幸福感相關的講座、沙龍和俱樂部活動、社會活動等。

3.加強校園環境建設、整合教育資源是保障。高校應積極關注校園建設，完善基礎設施，更新硬件設備，細化激勵措施，為大學生營造良好的校園環境。此外，需要整合高校教育資源，共享主觀幸福感教育成果。高校之間應加強聯系，通過教學資源的整合和共享，組成一個經驗豐富的積極心理學教學團隊。最后，高校還可與政府“智囊團”等科研單位聯合組建科研團隊，開展高校主觀幸福感研究。

（三）從家庭層面介入

家庭是最主要的社會支持系統。首先，父母應營造良好的家庭教育環境，既包括父母的積極人格，也包括和諧的家庭氛圍。其次，父母應盡可能提供孩子所需的物質生活條件。家庭的經濟狀況對子女的主觀幸福感也有著一定的影響，當家庭不能保障子女最基本的物質生活，即影響其正常的學習、生活時，孩子將承受不同程度的生理和心理壓力，主觀幸福感便隨之降低。當然，提供充足的物質生活條件不等于滿足其任何物質需求。最后，家長在滿足孩子物質生活的同時，也要關心孩子的精神世界。

（四）從社會層面介入

在十八大報告中，經濟、政治、文化、社會、生態文明建設“五位一體”的路線圖充分反映了國家政策的導向。這些政策的調整無疑提高了全民幸福感、家庭幸福感，也包括大學生幸福感。政府組織、社會團體以及社區應積極創設條件，為大學生提供參與社會活動的機會，讓學生在社會上得到鍛煉，從事快樂的、公益的活動，實現自己的價值。新聞媒體、社交網絡等媒介應廣泛宣傳主觀幸福感，形式包括電視短片、公益廣告、心理訪談節目、調查投票等，促使全社會關注幸福感提升的問題。

參考文獻：

[1]Diener E.Subjective Well-being[J].Psychology

Bulletin.1984，（2）.

[2]李丹.學校心理衛生學[M].南寧：廣西教育出版社，

2008：37.

[3]鄒瓊.主觀幸福感與文化的關系研究綜述[J].心理科

學，2005，（4）.

[4]唐潔，孟憲璋.大中學生主觀幸福感的比較研究[J].中

國臨床心理學，2002，（4）.