淺析集體舞在青少年身心發展過程中的作用

摘 要：舞蹈隨著音樂的韻律節奏完成動作，人們在活動的同時，享受著美妙的音樂，它是一種高雅的體育運動，具有趣味性、動作連貫、流暢、有規律的特點。能讓人集中注意力，卻不感覺疲勞。

關鍵詞：舞蹈；愉悅身心；身心健康

隨著國民經濟的不斷發展，人們的物質生活水平不斷提高，越來越多的人追求更好的精神文化生活，不斷關注著自身的健康，使生活更有質量，他們走出家門，積極參與到體育健身活動當中。我們在調查中發現，現在在中小學生中，能說出具有健康而有意義的健身活動中，最多的就是跑步，其他要求掌握有一定的技術含量的運動項目，幾乎都不會。那么有什么技術含量低，易于接受，能讓孩子動起來，有利于孩子身心發展的好辦法呢？有，集體舞！不需要特別的場地，不需要特別的器材，累了，困了，一首音樂，大家一起來，立刻就能消除疲勞。現在社會上正在熱衷跳廣場舞，也為在青少年中推廣集體舞創造了很好的條件，教師應該抓住這一契機，大力推進集體舞蹈的教學，為青少年的身心健康發展做些力所能及的事。其實，舞蹈對青少年身心健康發展具有很重要的意義。

一、能增強學生對音樂的感知能力

舞蹈的音樂有鮮明的節奏，當人體對音樂節奏感知能力差的時候，人體會自動調節自身的能力來適應節奏。通過不斷的強化練習，同學們會很快地掌握這種技能，動作連貫、流暢、輕松自如。

二、舞蹈有愉悅身心的作用

舞蹈隨著音樂的韻律節奏完成動作，讓人們在活動的同時，享受著美妙的音樂，它是一種高雅的體育運動，它具有趣味性、動作連貫、流暢、有規律的特點。

舞蹈是一種很好的調節身心的手段。身體在音樂中運動，思維在音樂在暢想，使人和音樂和諧融合，消除精神壓力，緩解情緒，愉悅身心，從而使人身體更舒展，精力更加充沛，能讓人更好地投入到工作和學習當中去。

三、舞蹈具有健身的功能

鍛煉身體的最佳方法就是舞蹈，前進、后退、揮臂、轉身、抬腿、跳躍、扭腰、撅臀……舞蹈能使身體的各個部位活動起來。因此，我們青少年應不斷加強舞蹈練習，鍛煉我們的身體。舞蹈能使我們具有強壯的體魄，擁有健美的身材。舞蹈是有氧運動，一曲下來，滿頭大汗。而出汗能幫助我們排除體內的廢物，增強我們的免疫功能，還可以有效地消耗我們體內多余的脂肪，使我們的肌肉更結實，人也更精神。

四、舞蹈能增進溝通與交流

舞蹈是身體交流的語言。在舞蹈中要相互配合更默契，動作更流暢，舞姿更優美，這就要求同學們在練習過程中要相互學習，不斷交流，相互幫助。

五、舞蹈具有培養意志品質，樹立自信的功能

我們青少年在初學舞蹈的時候，動作呆板、不協調，抓不住音樂的節奏，腳步跟不上，柔韌性差，體能弱，但音樂的節奏感強，可以吸引學生的注意力，調動學生練習的積極性，能讓學生忘卻疲勞，堅持鍛煉下去，對于學生意志品質的培養有很大的促進作用。

舞蹈的功能是多方面的，不僅能鍛煉我們的身體，增強我們的體質，愉悅我們的身心，還能陶冶我們的情操，增強青少年意志品質，幫助樹立學生的自信心，使學生表達美、展示美、創造美，對促進青少年身心健康有很大幫助，我們應大力推廣校園舞蹈。

（作者單位 江蘇省阜寧縣實驗初級中學育才路校區）

編輯 郭曉云