e時代大學生體質健康下降因素分析

摘 要：應用文獻資料法對關于“e時代大學生體質健康”方面的資料進行整理分析，對大學生體質健康下降因素進行綜述，e時代的大學生體質健康現狀堪憂。原因如下：第一，大學生上網的時間長，自制力差，以致出現網癮和手機依賴癥；第二，缺乏運動；第三，睡眠質量低；第四，飲食不規律。建議：對大學生的生活習慣進行干預和指導，增強運動能力并促進養成運動習慣，對大學生上網要正確引導，增強學生的網絡自律性，以促進學生的學習和健康。

關鍵詞：e時代；大學生；體質健康；因素

中圖分類號：G641 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）30-0236-02

一、e時代概述

e時代是指電子時代，就是網絡普及在辦公、生活和各個領域的時代。e時代的人們離不開電腦，人們每天都在應用網絡，人們每天在e時代里工作，娛樂和生活；離開了它，小到個人，大到國家，生活的方式和工作節奏將會發生混亂；它改變了人類的生活和工作方式，很多工作內容都隨著e時代的出現而發生改變。20世紀50年代末，計算機的出現和逐步普及，1989年，中國開始建設互聯網，目前已經發展到了3G時代，人們在為e時代拍手叫好的同時，也應該關注其負面影響。

二、e時代大學生體質健康現狀

當代人們生活在電子時代，生活中普遍使用網絡，大學生群體處在文化和科技的前沿，因此電子產品也成為大學生學習和生活中不可或缺的一部分。有研究報道：“中國大學生上網率為84%，北京高校師生上網率更是高達97.6%；56.4%的大學生以網絡為獲取信息的主要渠道。”因此網絡一定會對大學生這一群體產生影響，備受關注的是網絡改變了大學生的生活方式。網絡成為人們獲取知識的簡捷方式，網絡也成為很好的購物平臺，使人們的交友方式發生變化，使人們溝通無限，網絡也使人們的娛樂方式發生了變化，因此網絡改變了人們的生活。這樣的改變優缺點同時存在，它就像一把雙刃劍，一面是優點，一面是缺點。優點很多，所以才會發展得越來越好。但大學生群體是一個自制能力相對較差的群體，2002年12月北京青年報稱：“網絡已經對大學生的自制力構成了挑戰，網絡上充斥著大量的嘩眾取寵的無用信息，分散了學生的注意力，以游戲和視聽功能為主的娛樂功能可能使部分學生身陷其中不能自拔。調查顯示，分別為21.5%和30. 8%的學生因上網而曠課和耽誤工作學習，“整天在網上，幾乎不上課”和“在24點至8點上網”的大一學生比例最高。在網絡的負面影響方面，“經常因上網影響作業”、“常入侵他人計算機、在聊天室騷擾他人”、“每天聊天兩小時以上”等選項的比例，大一學生都高居榜首，說明大一學生普遍對網絡有明顯的‘不適應癥’”[1]。大學生由于長時間地和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態，也就是網癮。由于花費過多時間上網，以致損害了現實的人際關系和學業事業，同時也會使大學生們缺乏運動引起體質健康水平下降。

2012年第九屆全國大學生運動會科學報告會上，沈陽理工大學提交的論文《遼寧地區“90后”學生群體體育生活方式比較研究》指出，近10年來，學生的各項身體指標整體呈下降趨勢[2]。2008年11月武漢各大高校紛紛舉行運動會，運動會大多被冠以“趣味”之名，5 000米、10 000米等長跑項目被取消。湖北大學體育學院副院長曾吉表示：“目前大學生體質普遍下降，運動會取消高強度、長距離的跑步項目，是為了減少意外傷害的出現。該校連續三年的大學新生體質檢測結果顯示：2005級、2006級、2007級學生在入校后的體質健康標準合格率分別為85.65%、83.75%、74.85%，新生體質下降已是不爭的事實” [3]。網絡的出現對人們的生活方式已經不可逆轉地產生了深刻的影響，2013年7月25日萬科五龍山結束了一周的“健康生活v檔案”微博活動，從活動的最終結果來看，超過八成網友生活方式欠健康[4]。

三、e時代大學生體質健康影響因素

體質健康是人的生命活動和工作能力的物質基礎，是一個國家綜合國力的體現，可以反映一個國家、民族和社會發展與進步的水平。大學生正處于生長發育的最后階段，這個時期的生長發育是否正常合理，同時能否培養良好的生活習慣，都將直接影響他們的身體素質。

（一）網絡上花費的時間延長，甚至出現網癮和手機依賴癥

e時代的大學生們，花在網絡上的時間不斷增長，現在的大學生已不同于生活在八九十年代的大學生，他們的大學生活不再是單調地學習和參加體育鍛煉，而是把很大一部分時間和精力放在了其他娛樂方面了，這樣一來，大部分同學就會養成了很多不良的生活習慣。

（二）缺乏運動

有研究稱：“當代大學生利用課外活動時間進行體育鍛煉的時間在逐年減少，并且女生要比男生更少，男女生每天平均鍛煉時間分別約為30分鐘和15分鐘以下，男、女達到1小時或超過1小時的人數很少”[5]。在電腦前的時間一延長就會形成久坐習慣，也就是缺乏運動，缺乏運動后自然會出現體質下降的現象。

（三）睡眠質量降低

影響人類健康的因素很多，睡眠不能不引起人們的注意，因為人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠狀態下人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，有助于人們日常的工作和學習。因此科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

張玉秀的論文中提出：“大學生的睡眠質量差的因素主要是由于考試因素、同學關系、宿舍環境、睡覺遲、焦慮和抑郁，大學生睡眠質量較差，應引起重視；大學生睡眠質量與體質健康具有非常顯著的相關性，睡眠質量好的大學生體質健康好于睡眠質量差的大學生”[6]。

睡眠問題不但影響健康還影響大學生的學習。一次體育課后和幾個學生聊學習問題，一個學生說：“我們就喜歡上你的課（體育與健康），別的課我們都很少去上，專業課我們都不去的。”我問為什么。學生說專業課都在早上，我們起不來，時間長了就不去了。我說為什么不早睡早起呢？學生的回答令我震驚，他說：“宿舍里面吵死了，很少有人在12點之前睡覺，另外早上也沒人叫我們起床呀。”這就是原因嗎？這樣的原因能站住腳嗎，這不得不引起我們的深思。所以建議高校做好后勤管理，提倡宿舍文明，促進學風建設。

（四）飲食不規律

人體的能量來源無非是吃進去和喝進去的，因此飲食對人的生命是不可或缺的。良好的飲食習慣可以促進人的生長發育、生產生活和生命質量，不良的飲食習慣則反之。而大學生群體的飲食習慣卻令人擔憂，也勢必會影響他們的健康。2010年武漢工程大學學生營養問卷調查報告指出：對武漢工程大學500名學生發放問卷結果發現：390人（78.0%）在11點以后睡覺，71人（14.2%）甚至到凌晨或以后才睡；睡覺時間太晚導致了晚上能量需求加大，調查發現450（90%）的同學晚上能量不足，需要加餐。而加餐337（64.7%）的同學選擇泡面，火腿腸和街邊小吃，長期吃這些食物會嚴重危害我們的健康。2012年燕趙都市網報道稱：“河北八成大學生飲食習慣不合理，每天堅持吃早餐的大學生僅占14.5%”。大學生的飲食習慣存在“早餐被忽略、午餐在流浪、晚餐太豐盛”的飲食觀念。e時代的大學生在網絡上的時間太長，睡眠時間過少，以致早餐時間很快就過去了，甚至有很多同學帶著早餐上早上1、2節課，把教室變成了餐廳。也有很多學生不吃早餐，或到了10點鐘才吃完早餐去上體育課，到了田徑場就要求見習，這樣久而久之體育課變成了“見習”課。眾所周知：不吃早餐容易引起低血糖，使工作效率下降，甚至會出現暈厥，嚴重影響健康。試想一下，如果沒有吃早餐或剛剛吃完早餐就上體育課，進行大量的運動，會產生什么樣的結果呢。不吃早餐會引起血糖過低，如果剛剛吃完早餐會引起體內胰島素分泌增多，引起體內合成過程大于分解過程，也就是血糖用于合成糖原的數量增多，引起血糖暫時下降，運動同樣會出現低血糖現象。在體育課上我曾經遇到過一個女同學還沒有上課就暈倒了，田徑場上很多老師緊張地為她沖糖水、詢問原因，結果該學生說最近正在減肥。看來大學生的飲食是一個大問題，當引起大學生和相關部門的注意，建議可以開設相關課程或講座。

四、建議

對大學生的生活習慣進行干預和指導，增強運動能力并促進養成運動習慣，對大學生上網要正確引導，增強學生的網絡自律性，以促進學生的學習和健康。

參考文獻：

[1]孫玲姿.調查顯示網絡挑戰大學生自制力 大一易受影響[N].北京青年報，2002-10-14.

[2]userf.學生體能測試合格率不到70% 10年來整體下降[N].沈陽晚報，2012-09-20.

[3]梅瑩.新生體檢合格率下降大學生身體素質令人憂[N].楚天金報，2008-11-04.

[4]新浪樂居.超八成網友生活方式欠健康 萬科五龍山引領城市生活新風向[N].百度樂居，2013-7-25.

[5]孫志東.高等院校大學生的生活習慣與健康體質研究[J].內蒙古體育科技，2006，19，（4）：108-109.

[6]張玉秀.江蘇高校大學生睡眠方式和體質健康現狀及其相關性的研究[J].南京體育學院學報，2006，20，（3）：15-18.