定向運動與中長跑在高校體育教學中的比較分析

就定向運動和中長跑而言，都是在高校體育課程教學中常常運用到的兩個項目，但就這兩個項目的具體特點來說，不管是在訓練目標，還是訓練方法以及手段方面，都存在較大的差異。筆者主要運用比較分析的方式，對這兩種運動項目之間的差異進行了分析，希望對體育教育工作者在對學生進行訓練的過程中，能將這二者有效結合起來，做到優勢互補，提高學生的體能素質。

高校體育教學定向運動中長跑比較分析定向運動和中長跑是體育課程訓練過程中常用到的兩個訓練項目，不管是在訓練目標方面還是在訓練手法方面，它們都存在一定的差異。一般情況下，教育工作者在開展訓練的過程中，都會根據相關課程教學任務的不同，對這兩個項目進行選擇。那么就這兩個項目而言，它們之間究竟在哪些方面存在差異，對具體的訓練效果可能會造成什么樣的影響呢？下文筆者將通過比較分析的方法來為大家呈現這樣一個結果。

一、比較分析的具體應用過程

（一）研究的主要方法

本文對定向運動以及中長跑的研究，主要采取的研究方法是文獻與比較分析相結合的方法。

（二）具體的分析過程

1.定向運動的具體特點

（1）定向運動的具體定義

定向運動是指對空間地圖進行有效的利用，在既定的區域內指定某一坐標或者是地點，在參加項目訓練的人員中，以先到達任務點為獲勝者。定向運動在起興的階段通常是在野外或者是寬廣的陸地進行，到后來，隨著應用的普及，大學校園里也開始慢慢對定向運動加以運用。就定向運動的具體特點來說，它是一項集趣味性以及挑戰性為一體的體育項目，在活動進行過程中，參與者的耐力以及體力都是重點考察的內容；與此同時，要想在定向運動中獲得勝利，除了要在體力和耐力上勝出之外，還需具備超出常人的智力以及判斷力。因此高校在對學生的綜合素質能力進行訓練的過程中，通常會考慮定向運動。

（2）定向運動的具體分類概述

對定向運動進行分類的主要依據是依運動過程中使用工具的不同來劃分的：徒步定向運動，指的是在定向運動的過程中并不依靠其他的移動工具，如傳統的夜間定向或者是公園定向等，徒步定向通常距離較短；與徒步定位相對應的方式就是工具定位，其含義是指在進行定向運動的過程中，依靠其他移動工具來完成相應的定向運動，如自行車定向以及摩托車定向等。

（3）定向運動的項目優勢

從定向運動的具體特點，我們可以看到，它是一項老少皆宜、男女適用的運動項目，組織者可以根據參與者年齡階層的不同以及性別的不同，對定向運動的方式以及距離進行合理的設計，從而保證整個定向運動能夠高效運轉。就定向運動在高校體育課程教學中的運用來說，不僅能有效提高學生的耐力以及體力，對于學生的競爭意識還能進行有效的培養。在定向運動的過程中，面對既設目標，學生在參與定向訓練的過程中一定會想方設法用最短的時間去完成任務，在完成的過程中，不僅能對學生的耐力以及體力進行有效的訓練，同時學生的智力以及解決問題的能力也能得到一定的鍛煉；如果是合作方式來進行的話，還能有效鍛煉到學生的額團隊協作能力。

2.中長跑的具體特點

（1）中長跑具體的項目特征

就中長跑而言，是高校體育課程開展過程中，對學生的耐力進行有效訓練的重要項目。就現階段體育競爭項目的開展來說，如果想要有效的戰勝對手，選手必備的專業素質之一就是耐力。在長跑過程中，學生的代謝能力能得到大幅度的提高，學生相應的耐力就會加強，如此一來，學生的體能素質便會得到有效的訓練。

（2）中長跑項目的訓練特征

高校體育課程開展過程中，如果對中長跑項目進行應用的話，著重是訓練學生的耐力項目。但是隨著競技體育以及課程教育改革的發展，對高中體育課程教育的開展又有了新的要求，在學生體能素質普遍提高的大背景下，高校體育教學的強度也開始逐漸加大。

3.定向運動和中長跑項目的比較

（1）訓練方法方面的比較分析

從上文的相關敘述中，我們已經大致了解了定向運動和中長跑兩個項目的具體特點，那么在具體的訓練過程中，這兩個項目在訓練特點方面存在什么樣的差異呢？就定向運動項目來說，在訓練過程中，它對學生在耐力方面的要求可能沒有中長跑項目那么嚴格，一般情況下，它包括了長距、中距以及短距三種規格的訓練模式，在這三種模式中，訓練者可以根據參與者情況的不同進行具體的部署和安排；如果是中長跑項目訓練的話，通常會以一種高強度的訓練方式來進行，對學生的耐力進行高規格的訓練。

（2）訓練側重點的不同

就定向運動在高校體育課程中的運用來說，主要側重于訓練學生的綜合素質能以和快速反應的能力；而中長跑項目主要側重于培養學生的耐力。

二、分析的具體結果以及得出的相關啟示

通過上文的相關敘述，我們已經大致了解到了定向運動與中長跑項目之間的差異，通過這樣的比較結果，對于高校體育課程教學的高效開展，我們可以得出什么樣的結論和啟示呢？

（一）訓練目標的明確

在高校體育課程教學的開展過程中，要想確定有效的訓練方式方法或者說訓練項目，相應的教育工作者需要確定課程的教學目標，因為只有在教學目標明確的基礎上，才能保證整個體育課程教學的有效性。

（二）訓練方式的合理選擇和配合

就定向運動和中長跑項目來說，他們具有各自不同的訓練側重點以及訓練方法，高校體育教育工作者在開展教學的過程中應根據具體教學目標的確立，來選擇合理的有效的訓練項目，對學生的體能素質進行有效的訓練；除此之外，在對學生進行訓練的過程中，為了達到更好的訓練效果，教師可以將定向運動與中長跑項目結合起來，充分利用它們二者的優勢，進行有效的優勢互補，從而提高體育課程相應的教學質量。

綜上所述，我們可以看到，就定向運動與中長跑項目的具體特征來說，一個是對學生耐力、體力以及智力等多方面進行綜合訓練的項目，另一個是側重于訓練學生耐力的訓練項目，這兩個項目在某些方面有共通之處，但是在具體的訓練過程中，在效果方面也存在較大的區別，鑒于這種情況，在高校體育課程的開展過程中，體育教育工作者最好能從學生的角度入手，對學生的綜合體能素質進行有效的考核，再結合項目的具體特點，對整個訓練過程進行有效的設計，從而提高相應的教學質量以及水平，為學生綜合素質的發展做出相應的貢獻和努力。

參考文獻：

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