












靠臂功,是傳統武術中練習臂膀功夫的主要手段之一,尤其是人與人之間的對練靠臂,既可避免與硬物相撞引起的傷痛,又可使二人在對練中掌握攻防要點,培養技擊意識。本文所要介紹的靠臂功,分定步與活步兩種。
一、定步靠臂功
1.習者雙方并步立正,相向而立,目視對方,有邊著道裝者為甲,左邊著練功服者為乙(圖1)。
2.雙方皆向外跨左腳下蹲成馬步,同時兩手掌掌心朝上置于腰側,目視對方(圖2)。
3.接上式,馬步不動,雙方皆伸右臂以前臂內側互相在臉前靠擊,目視對方手掌(圖3)。
4.接上式,馬步不動,雙方右臂皆下落至自己腹前后又自下而上、由右向左、由左向上以前臂外側劃弧靠擊,停于臉前,目視對方手掌(圖4)。
5.接上式,馬步不動,雙方右臂皆白臉前向左、向下弧線下落并以前臂外側向右互相靠擊,掌心朝外,停于腹前,目視對方手掌(圖5)。
6.接上式,馬步不動,雙方右臂皆收回腰間,然后伸左臂以前臂內側互相在臉前靠擊,目視對方手掌(圖6)。
7.接上式,馬步不動,雙方右臂皆下落至自己腹前后又自下而上、自左向右、由右向上以前臂外側劃弧靠擊,停于臉前,目視對方手掌(圖7)。
8.接上式,馬步不動,雙方左臂皆白臉前向右,向下弧線并以前臂外側向左互相靠擊,停于腹前,目視對方手掌(圖8)。
9.接上式,馬步不動,雙方左臂皆收回腰問,掌心朝上,目視對方(圖9)。
10.接上式,雙方皆收回左腳與右腳并步起身立正站立,雙手手心朝內貼于大腿外側,目視對方(圖10)。
二、活步靠臂功
1.雙方并步立正,相向而立,目視對方(圖11)。
2.接上式,雙方右腳皆向前上步于對方右腳內側,同時右臂內旋以前臂外側在腹前前相靠擊,左掌自然護于右肩前,H視對方右臂(圖12)。
3.接上式,雙方右腳皆微微回收一下后緊接著向對方腳外側上步,同時有臂外旋以前臂外側在臉前互相靠擊,左掌自然護于右肘內側,目視對方手掌(圖13)。
4.接上式,雙方腳步不動,右臂皆內旋下落,以前臂外側尺骨一側互相靠擊,停于臉前,左掌自然護于右肩前,目視對方手掌(圖14)。
5.接上式,雙方兩腳碾地向左后方原地擰轉身體,同時左臂內旋以前臂尺骨一側互相靠擊,停于臉前,右掌自然護于左肘內側,目視對方手掌(圖15)。
6.接上式,雙方腳步不動,左臂皆內旋下落,以前臂外側尺骨一側互相靠擊,停于胯前,右掌自然護于左肩前,目視對方手掌(圖16)。
7.接上式,雙方左腳皆后撤一步,同時右臂內旋以前臂外側互相撞擊,停于腹前,左掌自然護于右肩前,目視對方手掌(圖17)。
注:在圖17基礎上,可繼續如圖3那樣有腳往對方右腳外側上步練習,如此循環,可反復練習多遍。此乃右勢練法,左勢練法方法完全相同,唯方向相反,此不贅述。
(演練/龍門道人、魯彥伯 攝影/王婧)