武術氣法新解

武術有提、托、聚、沉四氣法，南拳也都有吐氣發聲的特點，歷代武術家很早就注意練氣、用氣。本文試圖從物理力學的角度，通過實驗分析的方法闡述武術中的氣法及其應用，希望對初學者有啟發。

人體里面的氣有以下幾種：（1）子午流注中的真氣；（2）呼吸之氣；（3）還有消化道里食物分解產生的氣；（4）體液中溶解的氣體分子。普通人能操縱的似乎只有呼吸的氣，本文將重點闡述。

呼吸分為胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸中參與的肌肉有肋間內肌、肋間外肌、膈肌。腹式呼吸又分腹式式頁呼吸、腹式逆呼吸。腹式呼吸通過腹壁的起伏可加大膈肌的升降幅度，以加大呼吸氣量。腹式呼吸中腹肌也參與進來。

我們知道胸腔內是有一定壓力的，我們可通過調整相關肌肉來調整呼吸，進而改變胸內壓力的大小。胸內壓力大小的改變對武術來講有非常重要的意義，我設計了一個相應的實驗看看能有什么啟示。當然，實驗球的充氣量和孔洞大小沒有線性的調整我只是選取幾個節點，結果將也是曲線上的點，并不影響我們分析。

一、實驗物品：橡膠球（A、B、）2只，籃球（C、D）2只，打氣筒一個，小錘一只。

二、實驗方法：

步驟1∶A球充滿氣、B球半充氣、C小漏洞的籃球、D大漏洞籃球

步驟2：用小錘敲擊這五個球觀察現象：

A球微變形，與錘接觸時間很短并把錘彈開，跳起。

B、C球會變形，錘會陷入球中，但到一定程度就不會再下陷了，并給予較小的反彈力。

D球會較快地變形出氣，直到錘擊地。

三、力學分析：

A球內氣壓較高，當有外力擊打時，迅速將小錘的沖擊力傳到支撐點（地面）并在兩個著力點處產生輕微形變，導致球內壓力增大，這個壓力將小錘彈開后，地面給球的反作用力超出球的自重，球彈離地面。

B當錘擊打進球時，球的兩個著力點處形變較大，并且球體積進一步增大，較多地吸收了錘的能量，直到球內氣壓阻止住錘的運動為止，小錘彈開高度小于A，地面給球的反用力不足以將球彈起或小于A彈起高度。

C球形變并排出氣體，由于孔洞較小，排出氣體速度較慢，小錘阻力比較大，在擊地前小錘速度降為零。

D球形變并排出氣體，由于孔洞較大，排出氣體速度較快，小錘阻力比較小，擊地后停止運動。

四、舉重運動的啟示

為了更好理解，我們先在現實中找一個典型的實例，例如，舉重要求發揮到運動員全身力量的極限，所以每個相關的要素都要做到最好。舉重過程首先要深吸一口氣，然后摒住呼吸再作動作，并要扎緊腰帶。在挺舉的過程中還要再補上半口氣，足見氣壓的重要性。舉重腰帶也起到較大的輔助作用，它能減輕直力位提舉重物時下背部的壓力。由于腰腹肌和皮膚的彈性較大，當身體承受大負荷時會變形，導致腹壓不夠。而當有腰帶箍緊時，軟組織無法變形，以胸腹內壓達到最大，使下背部脊椎骨前的支持力增大，從而輔助支持軀干，并防止脊柱過伸、側彎和旋轉。大家都用過氣簡給輪胎沖過氣吧，如果堵住出氣口，氣體的壓力能將一個人都頂起來，就是這個道理。

如何加大調整胸腹內壓的幅度呢？（1）增大肺活量，短時間吸入更多的氣體，也就能壓縮更大體積的氣體。（2）加強軀干外圍有關肌肉的力量，使之壓縮的程度更大，承壓能力加強。3借助腰帶等外物。

五、氣法在技擊應用

在攻防中大多用肢體，胸腹壓有什么作用呢？我們知道氣體的壓力是向四面八方傳遞的，它能使力通過這個容納氣體的空腔來傳遞，這樣就能保證力在在一條線上順暢傳遞，并且減少外圍肌肉骨骼的承力。這樣就將柔軟的軀干變成一個相對的剛體，在使用“靠”的技法時，可加大攻擊的沖量。肢體都是通過肌肉韌帶四面附著在軀干上的，若軀干緊固成一個整體就能將軀干的動能高效的傳遞到肢體上，從而獲得更強大的攻擊力量。同時也可將肢體傳來的沖擊力四散到整個身體中，從而避免對局部關節的損傷。

被擊時

如A球，深吸氣后，緊固軀干外圍肌肉，壓縮大量空氣，可以承受較大力的攻擊，保護胸腹腔內的臟器，但易導致外傷如淤血。肌肉僵硬，變換不靈，實為硬碰硬，如非意外情況并不可取。例如硬氣功。

如B、C球，胸腹內壓略小，能對一定強度沖擊產生緩沖作用。根基牢固，不易失位，肌肉放松，化勁較好，后續動作較靈活。例如太極拳的引進落空合即出。

如D球，人在無防備時，精神松懈，肌肉松馳，敵人的攻擊可長驅直入，很易受內傷。

攻擊時

力的作用是相互的，錘打球和球打錘結果是一樣的。打過排球的人都會臺這樣的體會：接發球時如果墊到一個充滿氣的球，會感覺手臂很疼，但墊到一個氣壓較低的球就會不那么疼。如果蓄上一口氣用軀干靠擊就像充滿氣的排球（A球）一樣有力。可是在進攻時大多是用梢節來擊打目標，這時我們的軀干就如A球，肢體就如粘在A球上的一根木棍，此時木棍就有了更有力的支撐，保證了擊打的效果。

如B、C球，在打擊到對方后，由于胸腔氣壓不足，自身產生形變，攻擊能量內耗較大，攻擊效果不佳。

如D球，無從談起攻擊從略

六、提、托、聚、沉四氣法分析

傳統氣法的其實質是運用不同的肌肉控制呼吸方式以調整重心，產生動能，利用氣壓增泄力的方法。

在以往的力學分析中通常認為人的重心是固定的，小可調節，這是一種錯誤的認識，其實人體的重心是可以微調的，由于人的腹部是柔軟的，內臟也可小幅位移，并且可通過快速的移動自身的重心產生一定的加速度。如果你站在體重計上，用力收腹擴胸，上提內臟，或突然將內臟下沉，指針都會大幅擺動。這說明了內臟的上提、下沉都會對地面的壓力產生影響。當然這可以單獨完成，但要要達到上提、下沉的極限必須要配合呼吸運動。傳統武術的四種氣法就很好的體現了這一點。

1.“提氣”是一種吸氣與屏氣相結合的氣法。“提氣”的具體做法是先深吸一口氣，然后突然屏住呼吸，使氣充滿胸腹腔，如象氣球有上騰之感，所以稱為“提氣”。這種氣法多用于輕功和長拳類的騰空跳躍動作。其實質就是收腹擴胸，使內臟上提，重心快速上提，產生向上的較大動能的一種呼吸方式。

2.“托氣”是一種以意識屏息的氣法，在屏息的時候，呼吸氣息被暫時閉止，這時候氣既不上升，也不下降，好似被意識所托住，所以稱為“托氣”。“托氣”多用于武術運動中的亮相動作和靜止性的定勢動作。其實質就是維持重心平穩、壓力衡定的一種呼吸方式。

3.“聚氣”是一種以意識來控制呼氣，由緩慢到急促而形成短促吐氣的呼氣氣法。“聚氣”的具體做法是：在呼氣前，先應用力吸一口氣并蓄住；呼氣時，不是一下就將氣呼出，而是先微啟聲門，使氣欲涌出而不能暢，待欲出之氣在聲門處越聚越多，胸腹腔內的壓力增加，到發力時，忽然大開聲門，使被聚集的氣象決堤的洪水一樣驟然沖出聲門，所以稱為“聚氣”。一般發聲多為“哼”、“哈”，太極拳經歌訣中亦有表述：“拿住丹田練內功，哼哈二氣妙無窮”。其實質就是收縮肌肉使胸腹壓逐步增加到極限后猛然爆發產生強大的力量。南拳以氣催力，吐氣發聲，都以此“聚氣法”來配合。

4.“沉氣”是一種呼氣與身體重心下沉相融合的氣法，呼氣時，將吸入的空氣從呼吸道排出，同時，上體以沉肩墜肘、塌腰松胯相配合，使重心下沉，使下肢獲得一種沉重的穩定感，所以稱為“沉氣”。若配合沉氣法身體猛然下蹲會產生數倍于體重的向下的壓力。如果此時你站在體重計上會看到指針擺動已超出極限了。眾所周知低重心會獲得更穩的支撐，而瞬間下沉會使對地面的壓力加大，這將獲得更大的摩擦力對抗水平方向作用力，使下盤扎下的根更深更牢。

七、“一氣呵成”在武術中的重要意義

“一氣呵成”從字面上講就是一口氣完成，也比喻做一件事安排緊湊，迅速不間斷地完成。從武術上來講一氣呵成也假為重要，例如做一個復雜的動作，或一串組合動作，就須深吸一口氣，摒住呼吸連續完成，直到結束。如果動作較多還須稍換一點氣，仍保持較大的胸腹壓。這不僅保證身體的氧耗，還能控制好身體各部位間快速變化的相互作用時相對的穩固，也就是身體各部間的快速協調配合。防止因各部分肌肉松懈而導致能量傳遞不暢造成的動作遲緩。這在騰空動作時猶為重要，因為如果完不成動作會造成不適當的落地姿勢，很有可能造成自身的重大傷害。例如做旋風腳時，起跳時應做到提氣，這樣可獲得更大的向上的沖量，空中摒息適當緊固腰腹肌，使上體擰轉的勢能順利的傳到右腿上，使右腿能迅速大幅度完成掄轉，在落地時呼氣減小胸腹壓以緩沖落地動作產生的巨大向上的反作用力對內臟的沖擊。從這里可以看出，一氣呵成也是要多種氣法配合完成的。

太極拳諺有云：“氣遍身軀不稍滯”。所以正確靈活連續地利用各種氣法，對完成動作，實現武術攻防目的具有重要意義，我們應當在武術訓練中加以重視，認真體悟，并努力應用。