中考復習急不得

隨著中考的臨近，學習氣氛一天比一天緊張，學生們的學習壓力和精神壓力也隨之越來越大。每位考生都不得不以“挑燈夜讀”或縮短體育鍛煉時間的方式來給自己“充電”，似乎唯有這樣，他們才能增加對中考的信心和戰勝中考的可能性。然而，事實上，這樣的復習方式和思想認知是不科學的，也是非常不明智的。俗話說，“心急吃不了熱豆腐”。中考復習亦是如此，千萬急不得。要搞好中考復習，就要向時間要效率，而不是靠打時間仗和透支自己的身體健康來賭中考。基于此，筆者建議各位老師不妨叮囑考生在臨近中考的這段復習時間里從以下幾個方面去著手：

一、要學會保持一份良好的心態

中考對于每位考生來說，它在一定程度上代表著人生轉折的一個關鍵門檻。因此，它給每位考生帶來的學習壓力和精神壓力可想而知。一個人一旦過度背負了學習壓力和精神壓力，他就會感到非常的疲憊不堪，甚至被壓垮。基于此，我們只有放下思想包袱，把中考當作一次學習的大檢驗，而不是當作改變自己人生目標的籌碼，才會在精神上和心理上稍感輕松，才會令我們去掉些許思想的負荷和困惑。只有認識到這一點，我們才會擁有一個良好的心態；只有擁有了一個良好的心態，我們的學習過程才會格外輕松，而不是疲于應付。

二、要保證良好的睡眠質量和充足的睡眠時間

臨近中考，有相當一部分學生錯誤地認為：學習時間是最寶貴的。只有讓自己擁有了比別人更多的學習時間，才能學習和掌握更多的書本知識，才有可能在競爭中立于不敗之地。于是，學習上的比拼發展成了睡眠時間上的比拼，誰的睡眠時間少，誰似乎就成了學習的勝利者。殊不知，學習是要講究方法和效率的。學習方法不對頭，學習效率不高，都意味著自己在走中考的彎路。在緊張的中考復習過程中，只有做到科學地用腦，使大腦得到良好的睡眠質量和充足的睡眠時間，我們的學習效率才會有所保障，我們對復習過的知識才會記憶得更牢固，更持久。

三、要學會拋開冗繁的復習資料

每年中考前夕，許多考生總是喜歡整日把自己埋在書山題海當中，似乎只有這樣，才能證明自己在踏踏實實地搞復習。而事實上，考生復習的時間是有限的，而題海等復習資料是無限的。用有限的時間去消耗無限的學習資料是不明智的，也是學習效率非常低弱的一種復習方法。這時，我們考生們不妨拋開冗繁的學習資料，而是以課本為本，以知識主線為綱進行網絡回顧復習，再加上幾個學習同伴的共同討論、參與、補充和完善。我想，以這種方法進行復習，不但可以使自己從疲憊的孤軍作戰中解放出來，還可以更加優化每位考生的復習效果。

四、要合理安排自己的科學膳食

“民以食為天。”由此可見，飲食對人的重要性，尤其是對我們這些每天都要從事“費腦子”行業的中考生們，就更應提起注意。飲食和睡眠同樣重要，如果飲食單調、不科學，就會造成我們對營養吸收的缺乏，進而出現記憶力下降，注意力不集中，甚至是身體不舒服等癥狀，使我們緊張的中考復習亮出“紅燈”。我們只有合理地安排自己的膳食，才能最大程度地保障自己的身體狀況，才能使自己以最飽滿的精神狀態投入到學習中去。

五、要堅持每天進行適量的體育鍛煉

在以往，初三的學生為了爭取更多的學習時間，不愿花費寶貴的時間去堅持一些諸如跑步、打球、聽音樂的身心鍛煉，而是一味地看書再看書，似乎只有這樣才能顯示出自己沒有虛度光陰，才能證明給別人自己一直在努力。然而，“身體是生命的本錢”，當我們長時間的淪陷在緊張復習的漩渦里的時候，身體就會逐漸地透支，甚至會垮掉。一旦我們的身體出現了不適，就又不得不花費更多的時間去調養身體。這樣一來，我們的學習時間不但沒有增加，相反，損失得更多。所以，我們一定要在緊張的復習之余，安排出合理的時間進行適量的體育鍛煉。

總之，中考復習急不得。只有保持一份良好的心態，為自己在有限的復習時間里安排合理的復習計劃，保證充足的良好睡眠，堅持科學的合理膳食和進行適量的體育鍛煉，才是最聰明的舉措。

（作者單位：天津市寧河縣漢沽管理區第一中學）