苑玉英：太極拳解病痛

苑玉英，現(xiàn)年55歲，陳氏太極拳第二十一世傳人，陳家溝陳氏太極拳協(xié)會(huì)石家莊分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。

苑玉英2006年在社區(qū)隨同太極拳培訓(xùn)班學(xué)習(xí)太極拳，2007年突然出現(xiàn)高血壓（高壓180，低壓120）癥狀住院一周。2007年3月份，又因腦血栓住院一個(gè)月，當(dāng)時(shí)苑玉英上吐下瀉，左腿沒(méi)有知覺(jué)，渾身乏力，當(dāng)時(shí)的她思想壓力極大，因?yàn)楦赣H是腦出血，臥床四年后去世的，母親也是腦偏癱七年仍臥床不起，這一幕讓她不得不浮想聯(lián)翩，又因一次慢性腎炎住院，由于藥物過(guò)敏，被搶救過(guò)來(lái)，從此心中出現(xiàn)了一個(gè)不可移轉(zhuǎn)的陰影，就一個(gè)字“怕”，生活中的一切將變得灰暗……

2008年接觸到陳氏太極拳，隨同蘇建平老師學(xué)習(xí)，在2011年8月心臟又出現(xiàn)了心梗，她對(duì)生活失去信心，便找到蘇老師，“太極不是很神奇嗎？我怎么練著拳身體還是不斷地出現(xiàn)問(wèn)題？這是為什么呢？”

蘇建平老師仔細(xì)觀察了苑玉英一段時(shí)間，拳架基本沒(méi)有問(wèn)題，問(wèn)題出在哪里呢，蘇教練開(kāi)始觀察了她的生活和思想，通過(guò)聊天蘇建平老師找到了一個(gè)可怕的問(wèn)題，那就是她經(jīng)常地把“病”放在嘴上。在她的言談中時(shí)刻都在談著病的問(wèn)題，她很刻苦地練太極拳，但是急于求成，這可能就是她發(fā)病的主要原因！經(jīng)過(guò)多次對(duì)她心理上的指導(dǎo)和如何正確對(duì)待太極運(yùn)動(dòng)健身話題，終于和苑玉英和蘇建平達(dá)成“協(xié)議”：從此不再口中談?wù)摬∏椤⒉r，其二，太極運(yùn)動(dòng)適可而止，把每天的早晨練習(xí)的量分解為早上和晚上，并要求想練拳時(shí)則練，不想練拳時(shí)則看。蘇老師講：如果你能做到就驗(yàn)證了我的判斷，如果你做不到，你將無(wú)“藥”可治……苑玉英只有相信，她沒(méi)有別的選擇。兩年的時(shí)間過(guò)去了，她的病平穩(wěn)了下來(lái)，周邊的拳友也發(fā)現(xiàn)了她的變化，她說(shuō)她悟到了師父的用意，有的病在身，有的病在心，心結(jié)打開(kāi)，人自然的陽(yáng)氣升，陰氣降，這符合太極的自然規(guī)律，蘇建平老師風(fēng)趣地說(shuō)道，“健康喜陽(yáng)，疾病喜陰，你陽(yáng)光得到的便是健康，你悲傷引來(lái)的便是疾病，人的病都是自己招來(lái)的……”

熱愛(ài)生活，尋找快樂(lè)，關(guān)愛(ài)自己，生活無(wú)處不太極！

太極寶典

意識(shí)太極運(yùn)動(dòng)本是有似無(wú)，無(wú)似有的種境界，所以才有以意導(dǎo)力的方式行拳，無(wú)意識(shí)的運(yùn)動(dòng)只能活動(dòng)筋骨而已，達(dá)不到疏理氣血經(jīng)絡(luò)之功效。

教練名言：

太極是一個(gè)平衡體系，思維平衡體現(xiàn)出了真實(shí)，思想平衡體現(xiàn)出了涵養(yǎng)，行為平衡體現(xiàn)出了覺(jué)悟，身體的平衡才是真正的本質(zhì)。

每周一星 賈靜

學(xué)拳體悟

以前，自己總是關(guān)注外界，關(guān)注別人怎么看自己，怎么評(píng)價(jià)自己，活在別人的世界里，弄得自己很痛苦，很迷失。自從練了太極，慢慢開(kāi)始關(guān)注自己，找回自己，認(rèn)清自己，重新找回了自信，找到了內(nèi)心真正的愉悅。現(xiàn)在，通過(guò)自己的推廣，已經(jīng)使很多人獲得了健康和快樂(lè)。

賈靜

動(dòng)作要領(lǐng)

底盤(pán)穩(wěn)定，虛實(shí)分明，松肩含胸，自然。

注意事項(xiàng)

動(dòng)作生硬，架肩憋氣

問(wèn)答互動(dòng)

問(wèn)：打拳時(shí)，腳尖一定要內(nèi)扣嗎？

答：平行步法指的是平衡步，注意不要外八字或內(nèi)八字，當(dāng)然，要養(yǎng)生一個(gè)腳尖內(nèi)扣的習(xí)慣更好。

問(wèn)：打拳最重要的注意什么？

答：打拳最重要的是要有意識(shí)，拳才不會(huì)空，力才不會(huì)假，很多人打拳時(shí)只注意動(dòng)作的對(duì)錯(cuò)，這樣的練習(xí)是不正確的。

問(wèn)：我做了心臟搭橋手術(shù)，還能打太極嗎？

答：可以，有一句話叫“飯后百步走，活到九十九”

醫(yī)生說(shuō)過(guò)手術(shù)后就不讓你走路了嗎，如果沒(méi)有，太極拳就可以打。