模擬跳繩十年少

早些年，對于健康養生之類的，我從來不屑一顧。那時年輕身體好，有的是大把青春和吃啥啥香的好身體，只顧著享受，哪有閑心去關注健康？

可健康就像一張信用卡，提前透支，遲早得連本帶利還上。這些年來，身體發福了，腰上多了個“游泳圈”，血壓也不太正常，再加上腸胃病，真是苦不堪言。也曾想過運動，但囊中羞澀，舍不得買跑步機之類的運動器材。如果是戶外運動，夏熱冬冷，恐怕也堅持不了多久。后來，請教了專業人士，我這才學會了模擬跳繩。

聽著有些玄，其實再簡單不過了。雙腳齊跳，手配合著甩動，動作和真實的跳繩一樣。不同的是，模擬跳繩時，手中沒有跳繩，只是模擬著跳繩的動作而已。而這種有氧運動，比真實的跳繩效果更佳。

真實的跳繩，受制于多種因素。一來，像我這樣蝸居在小房間中的人，地方小，空間不夠，如果硬要跳繩，打翻東西在所難免；二來，跳繩的過程中，不時會被繩子勾絆，斷斷續續的情況多少都會有一點。如此一來，跳繩的效果就大打折扣。而這些限制因素，在模擬跳繩中，卻完全不存在。模擬跳繩需要的空間，比真實的跳繩小了許多，而且不存在被繩子勾絆而暫停的問題。至于運動量，兩者是一樣的。每天來二十分鐘的模擬跳繩，相當于跑步半個多小時。對于懶蟲們來說，模擬跳繩當真是最適合的運動了。兩個月下來，我的水桶腰從兩尺五降到了兩尺一。

如今，每次碰到以前的同事和朋友，對方總會先驚嘆好一陣子，繼而請教減肥的秘訣。其實很簡單，每天二十分鐘的模擬跳繩，讓你健康又苗條。

責任編輯/鄒佳璇