其實，一天只有4個小時的工作效率最高

朱莉·弗雷德里克森是美國紐約一家企業(yè)軟件公司的聯(lián)合創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官，芳齡29歲。她開玩笑地說，她運營初創(chuàng)企業(yè)的方式不大對勁兒。她不強迫自己醒著就得工作，她無視那種“猛男”創(chuàng)業(yè)方式；她每天工作的時間控制在10個小時以內(nèi)，周末也很少工作；她吃得好，參加鐵人三項運動，保證每晚至少9小時的睡眠時間。她定期與朋友小聚，經(jīng)常安排探親之旅，去美國科羅拉多州看望父母、去格魯吉亞看望弟弟?！拔覐娏屹澇蛇^一種平衡的生活?！?弗雷德里克森說道，“我認為因為做出了這種決策，我作為企業(yè)家，表現(xiàn)更好?！彼彩浅晒θ耸俊Ｗ詮?012年3月創(chuàng)辦playAPI以來，這家公司已經(jīng)獲得超過100萬美元的營收，開發(fā)了如Gap、American Express和Kate Spade在內(nèi)的大品牌公司客戶。

下文將介紹這些成功企業(yè)家是如何在職業(yè)和個人生活中都做到保持“集中精力解決當前問題”的狀態(tài)，以及調(diào)整心態(tài)之后，如何砍掉一些工作的方法。你也可以做到。

考慮的是成果，不是時間投入

約書亞·魏斯（Joshua Weiss），今年38歲，是第一位承認長時間工作并不總能轉(zhuǎn)化為更大成就的受訪者。魏斯在他20多歲時，成立了1-800-Tow-Truck公司。這是一家在全美范圍內(nèi)開展路邊救援服務(wù)的公司。這位來自新澤西州林登的企業(yè)家當時沒有對自己的工作狀況考慮后果：盡管精力不濟，注意力下降，夜不能寐，但他還是每天工作18小時，每周工作6天。

“你的大腦不好使了，而且開始忘事?！?魏斯說道。當他2010年在新澤西州創(chuàng)建移動應(yīng)用程序公司TeliApp的時候，他選擇了一份不同的時間表。

Fundable.com CEO威爾·思科瑞特（Wil Schroter）對上述魏斯的說法表示認同。思科瑞特在過去20年間創(chuàng)辦了9家初創(chuàng)企業(yè)。“更加努力工作的唯一原因是獲得更多的成果?！?思科瑞特說，“如果你總是忙得瀕臨崩潰，說明你在浪費時間?！?這位擁有一個20個月大的女兒的父親多年來始終處于“全力沖刺”狀態(tài)，不過最近他決定減速，小跑前行。他意識到一天當中只有4個小時的工作效率最高。

思科瑞特現(xiàn)在每周都要出去走走，當他感到精力不濟，就會離開辦公桌，補充能量。為了鼓勵Fundable.com公司的22名工作人員仿效他的做法，思科瑞特已在公司范圍內(nèi)實施了一種下午3點全體“休息”的制度，在此期間，員工散步、開展體育活動、讀書都受到鼓勵，甚至有人選擇遠離工作30～45分鐘。這項舉措幫助他們驅(qū)除了下午出現(xiàn)的低迷狀態(tài)。

將工作日劃分成不同的時段

喬恩·斯特林（Jon Sterling）知道，如果他整天都在為同事和客戶的需求做出反應(yīng)，他永遠也注意不到自己必須要做的事情。因此，他將每個工作日的上午8時至中午這段時間專用于給潛在客戶及業(yè)務(wù)伙伴打電話、發(fā)郵件，這些活動對于構(gòu)建在線初創(chuàng)公司Agent Finder是必不可少的。這家公司的業(yè)務(wù)是匹配房屋交易方（購房者與賣房者）與房地產(chǎn)經(jīng)紀人。他在上述活動沒有完成之前，不檢查手機、不查收郵件也不發(fā)表Twitter反饋文章。他將注意力專注于手頭的任務(wù)。

斯特林常駐拉斯維加斯，通常每周工作30～35小時?！叭绻銢]有一份明確的計劃，你會很容易陷入到別人的事情之中?！?/p>

在魏斯看來，早點回家，為他的妻子和三個孩子做晚飯是優(yōu)先考慮的事情。這意味著無論同事談?wù)摰摹稒?quán)力的游戲》多么誘人，他都會將注意力聚焦在工作上?！皩ξ襾碚f，從上午9時到下午6時，這段時間里99%的時間是與工作相關(guān)的。”魏斯說道。

善用零星時間

要想過工作之外的生活，你得決定好自己必須完成的事情（沒有商量的余地）：每周與朋友一起吃頓晚餐、做志愿服務(wù)，而且努力讓這些事情得以發(fā)生。

過去8年時間里，除了運營1-800-Tow-Truck公司之外，魏斯可謂一事無成。他承認他的個人生活毀了：他的婚姻破裂了；他與朋友和家人疏遠了；他沒有愛好，找不到排解壓力的方法；由于不良的飲食習慣和缺乏睡眠和鍛煉，他胖了100磅。

后來他再婚，又多了兩個孩子。當他開始創(chuàng)辦TeliApp的時候，他希望確保不犯同樣的錯誤。他說：“我為自己寫了一份微型業(yè)務(wù)計劃書，其內(nèi)容是如何同時運營好一家初創(chuàng)公司與一個家庭?！彼麑懙幕緝?nèi)容包括：晚上與家人在一起，盡量不接聽電話、不回電子郵件；全家人睡覺之后，處理工作；每晚保證6～8個小時的睡眠。

譯 | 李桂祥

避免過度疲勞的 5 種方法

不希望你的企業(yè)毀了你的健康與滿足感吧？提前規(guī)劃，更聰明地工作，你就不會有挫敗感。

1.權(quán)衡每一項任務(wù)的回報。

確保每個小時的工作都不能偏離業(yè)務(wù)目標，整理客戶的新提案比清空收件箱里的來信更為重要。

2.學(xué)會授權(quán)。

馬上開始聘用信得過的實習生、承包商和雇員，來減輕你的工作量。

3.控制工作時間之外的消息處理工作，設(shè)定一些基本規(guī)則。

比如在周日晚上之前，不回復(fù)周末收到的電子郵件。

4.休假，必須的。

要對期待已久的假期進行規(guī)劃，但每個周末也要給自己找到放松的時間。

5.未竟工作，回頭才做。

如果你在收工之前，還沒有完成優(yōu)先級別不高的任務(wù)，地球照樣在轉(zhuǎn)。