高校開展傳統保健體育項目的意義探析

【摘 要】隨著社會的不斷發展，人們的認識水平逐漸提高，體育鍛煉成為人們提高身體素質，保持身體健康的重要手段，也成為高校教學中的重要科目。高校體育教學目標的轉變，使得我國傳統的保健體育項目成為高校體育課程的重要組成部分，其作用也得到了充分發揮。本文主要針對傳統保健體育項目的特點，對高校開展傳統體育項目的意義進行了分析。

【關鍵詞】高校 傳統保健體育 意義

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）23-0082-01

我國傳統保健體育內容豐富，形式多種多樣，是我國勞動人民在生活和勞動時間的基礎上，對養生保健知識的總結和歸納，經過幾千年的沉淀而發展起來的我國獨有的體育項目，其中蘊含著五千年積累的哲理和智慧。而隨著高校體育教學改革的不斷發展，傳統保健體育項目憑借其自身的優點，在高校體育教學中得到了普及和發展。

一 傳統保健體育概述

1.概念

我國傳統體育項目的理論源于中醫學，是對我國古典哲學和中醫學精華的總結和整理，是一種結合自身形體活動、呼吸吐納和心理調節為主要運動形式的健身運動，用現代科學來解釋，可以歸納為人體科學的范疇，可以保持氣血的暢通、促進身體的健康發展、預防疾病、養生延年等，其作用十分巨大。我國當前存在并被傳播的傳統保健體育項目包括太極、八段錦、五禽戲等，內容十分豐富，在民間廣為流傳。

2.特點

與現代體育項目相比，傳統保健體育項目更加注重人與自然的結合，講究天人合一的理念。在練習過程中，堅持以動為主，動靜結合；以內為主，內外兼修；以形為主，形神合一；以養為主，養醫結合。整體而言，講究平衡理念，以激發人體自身的潛能為主，對人體進行調理和養護，從而起到健身保養、自我恢復的效果。

二 高校開展傳統保健體育項目的意義

首先，有效減輕體育教學的資金投入。隨著經濟的不斷發展，高等教育的改革速度越來越快，高校的招生規模也在不斷擴大，相對而言，整體辦學資金較為緊張，使當前許多高校體育設施和器材嚴重不足，影響體育課程的教學質量以及學生的健身需求。而傳統保健體育多以身體運動為主，對于場地、器材、環境的要求較低，只需投入極少量的資金，就可進行教學，從而減輕高校體育教學的負擔，符合現階段體育教學的發展現狀。

其次，可以對學生進行統一的管理，兼顧身體素質較差的學生。現代體育項目許多都是由西方傳入的，由于身體素質的差異，有些并不是十分符合我國學生的鍛煉，尤其是對于體質較差的學生，無法完全跟上現代體育教學的步伐，使得教學效果和健身效果難以提高，更會使部分學生對于體育鍛煉產生恐懼和厭惡心理，在學校期間主動減少體育鍛煉，進而影響自身的身心健康。而傳統保健體育項目主張養生與保健，一般來說運動都不會過于激烈，對身體素質的要求相對較低，同時內容豐富，學生可以根據自己的愛好和身體素質，選擇適當的學習內容，從而兼顧身體較差的學生，調動其興趣和積極性，在提高身體素質的同時，樹立自信心。

再次，可以促進學生身心全面發展。現代高校的學生都懂得鍛煉身體的重要性，也都會安排適當的時間進行體育鍛煉。對于男生而言，通常注重提升自身的力量和速度，熱衷于激烈的對抗性項目，如籃球、足球等；而對于女生而言，由于其愛美的天性，更注重于形體的鍛煉，熱衷于健美操、羽毛球、瑜伽等項目。但是，這些項目受個人能力、場地、器材等限制較大，無法收到良好的健身效果。在高校開展傳統保健體育項目，可以使學生的選擇更加全面、多樣，根據自身的愛好特點，選擇合適的項目，提升體育鍛煉的效果，使學生形成科學的健康觀念，并且可以在潛移默化中對學生進行愛國主義教育，提升學生的民族自豪感，自覺抵制封建迷信活動和歪理邪說，對于構建和諧社會有著十分重要的作用。

最后，可以對簡單的醫學知識進行普及。以五禽戲為例，可以通過模仿五種動物的形態和動作，分別鍛煉人體的不同組織和器官，從而達到養生保健的目的。在傳授過程中，要結合生理學、中醫學、保健學等醫學保健知識進行講解，對簡單的醫學知識進行普及，增加學生學習的積極性，逐漸將其從日常的體育鍛煉上升到養生保健的層次。

三 結論

我國傳統保健體育在高校中的開展是十分重要的，也存在一定的必然性，它可以使學生在緊張的學習之余，通過傳統保健體育項目，調節心理，放松心情；也可以通過與現代體育項目的結合，豐富高校體育教學的內容，為學生提供更多的選擇機會；還可以促進學生形成終身體育鍛煉的良好習慣，促進全面健身活動的實施。因此，高校體育教學要加大開展傳統保健體育項目的力度，提高教師教學素質，開展相應的活動，提高傳統保健體育的影響力，促進傳統保健體育教學的快速、穩定、健康發展，提升高校體育教學的效果。

參考文獻

[1]詹中華、楊師果.高校開展傳統保健體育項目意義的研究[J].淮北師范大學學報（自然科學版），2013（2）：94～96

[2]鄧春菊、殷宏亮.普通高校陽光體育呼喚傳統保健體育[J].當代體育科技，2012（27）：1～2

〔責任編輯：范可〕