從就業壓力應對方式的角度談就業心理輔導

[摘 要]緩解大學生的就業壓力可從引導其具有良好的應對方式入手。發泄與回避、妥協、注意轉移三個因素與就業壓力各因子及總分呈顯著正相關。適度的宣泄可緩解就業壓力。在就業輔導中應引導學生采用積極應對方式，高校要加強學生有效應對技能的培養，以幫助學生緩解就業壓力，從而實現順利就業。

[關鍵詞]就業壓力 應對方式 就業心理輔導

[中圖分類號] G444 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）13-0093-02

個體長期處于一種高壓力狀態下會造成身心方面的損害，正確的應對方式可緩解或調節環境壓力，保持身心健康。[1][2]緩解大學生的就業壓力可從引導其具有良好的應對方式入手。本文以文山學院為例，通過調查分析高校畢業生就業壓力應對方式的特點，培養有效的就業壓力應對技能，以減輕大學生的就業壓力。

一、高校畢業生就業壓力應對方式調查

（一）對象與方法

1.對象

本研究取樣為文山學院2012屆畢業生。本次調查共發出問卷250份，收回有效問卷235份。其中男生102人，女生133人；漢族159人，少數民族76人；城市、鄉鎮、農村生源學生分別為22人、43人、170人；家庭月收入在1000元以下、1000-3000元、3000元以上的學生分別為：159人、68人、8人。

2.工具與方法

采用羅錫莉編制的大學生就業壓力應對方式問卷，共39個題項。由九個一階因素構成，分別為：自我增值、注意轉移、尋求支持、尋求幫助、收集就業信息、發泄與回避、正面認識、心態調節和妥協。問卷題項均采用正面陳述方式，采用Likerts 5點自評式量表計分方式。該問卷具有良好的信度與效度，可以作為測查大學生的就業壓力應對方式的有效工具。[3]本次問卷調查于2011年10月由筆者親自施測，并采用spss17.0對問卷數據進行統計處理。

（二）高校畢業生就業壓力應對方式調查結果

1.應對方式總體特點

表1為就業壓力應對方式量表各維度的平均分和標準差，每個維度的分數范圍為1-5分，3分是中點，分數越高表明這種方式使用的人越多，反之就越少。[3]從表1可以看出，高校畢業生就業壓力應對方式各因素平均分由小到大的順序依次為：發泄與回避、注意轉移、尋求支持、妥協、尋求幫助、自我增值、心態調節、收集就業信息、正面認識。從各個因素分的內涵來看，正面認識、收集就業信息、自我增值、心態調節屬于積極應對方式；發泄與回避、妥協、注意轉移屬于消極的應對方式，尋求幫助、尋求支持則屬于相對中性的應對方式。[3]由此可見，高校畢業生更多的是采用積極應對方式應對就業壓力。

2.應對方式性別差異比較

將男女生應對方式各因素進行T檢驗顯示，在發泄與回避因素上性別差異顯著（P<0.01），其余未出現顯著性差異。男生比女生更多采用發泄與回避的方式面對就業壓力。女生多通過談心、傾訴等方式宣泄負面情緒，但男生更多借助煙酒、打游戲等方式來宣泄情緒。

3.應對方式生源差異比較

將不同生源地學生應對方式各因素子進行F檢驗顯示，在尋求支持應對方式上有非常顯著的生源差異（P<0.01），其他因素均未出現顯著差異。對尋求支持因素經多重比較后發現城市與鄉鎮（p<0.01）、城市與農村（p<0.01）學生差異非常呈著，鄉鎮與農村生源的學生無顯著性差異。

4.應對方式家庭月收入差異比較

將不同家庭月收入學生應對方式各因素進行F檢驗顯示，在收集就業信息因素上有極其顯著的家庭月收入差異（P<0.01）， 其他因素均未出現顯著性差異。經多重比較發現，在收集就業信息因素上，家庭月收入在3000元以上的學生與家庭月收入在1000元以下的學生差異極其顯著（p<0.01）；家庭月收入在3000元以上的學生與家庭收入在1000-3000元之間的學生差異極其顯著（P<0.01>）；家庭月收入在1000元以下的學生與家庭收入在1000-3000元之間的學生無顯著性差異。

二、從就業壓力應對方式角度談就業心理輔導

研究表明，發泄與回避、妥協、注意轉移三個因素與就業壓力各因子及總分呈顯著正相關。正面認識、收集就業信息、心態調節三個因素與就業壓力行為表現呈顯著負相關。[4]在就業應對方式的訓練中應引導學生使用積極的應對方式，少使用消極的應對方式。

（一）正確認識就業壓力

對就業壓力的合理解釋、評價及信念是緩解就業壓力的關鍵因素。就業輔導中應讓畢業生們認識到就業壓力是客觀存在的，中等強度的就業壓力可調動身心力量積極面對就業。高校可通過講座、班會、就業指導課等途徑引導學生端正就業態度，面對現實；樹立正確的就業觀念，合理定位就業方向；在選擇單位和具體工作時，要量力而行，切忌好高騖遠，先就業再擇業，切不可追求一步到位。

（二）多方面收集就業信息

學校在就業指導中應通過網絡、就業信息欄等多途徑為學生提供就業信息，分析就業政策。畢業生們要盡可能多的了解當今的就業形勢與政策和最新的就業信息，以及目前社會上各類職業及人才需求情況，及時調整自己的就業目標。本研究表明，家庭月收入1000元以下、1000-3000元、3000元以上的學生在收集就業信息因素上有極其顯著的差異。家庭月收入在3000元以上的學生較少采用收集就業信息的應對方式。這說明家庭經濟好的學生就業主動性稍差。在就業輔導中應引導這部分學生主動收集就業信息，積極主動地就業，而不是依靠良好的家庭經濟條件。

（三）加強就業心理教育，調節心態

就業中心態調節是至關重要的。學校要培訓學生就業心理調適的技能，教會學生維護心理健康和提高心理素質的方法，使畢業生能自我鼓勵，進行積極的自我暗示，學會情緒調節，調整心態放松心情，以良好的心態面對就業。高校要強化就業指導類課程中的就業心理輔導內容，開展一些與就業相關的社會心理評估和適應性測量，開展豐富多彩的就業心理健康教育活動和心理咨詢活動。

（四）幫助學生自我增值

畢業生綜合素質越強，在就業中就越能順利就業。高校應注重教學質量的監控，開展豐富多彩的課外活動和社會實踐活動，注重學生專業技能和實踐能力的培養，通過各種途徑提高學生的綜合素質。鼓勵學生積極參加各種專業技能培訓、各類就業指導講座，學習就業技巧及經驗；參加各種社會實踐，增強自己的實踐能力。

（五）引導學生合理宣泄，直面就業壓力

適度的宣泄可緩解就業壓力。但當學生一味的借助煙、酒、打游戲或其他東西宣泄情緒、轉移注意，把就業希望寄托在國家、父母或他人身上時，就業壓力是不可能得到緩解的。要教育學生讓他們對自己的就業問題負責，求職靠的是自己的能力和本事，要積極主動地就業而不是消極被動地等待。在宣泄就業壓力時要以不傷害自己和他人為原則，文明合理地宣泄情緒。

（六）調整就業期望，適度妥協

許多畢業生在就業中好高騖遠，不是根據自身實際情況合理定位，而是一味地盯著好單位，這既不能緩解就業壓力，更不能順利就業。引導學生正確認識自我，合理定位，合理確定就業目標，對大學生順利就業是至關重要的，但這不意味著向就業壓力妥協，無底線和降低就業期望，放棄拼搏和努力，得過且過。

（七）建立良好的就業支持系統，但不寄希望于他人

尋求幫助和尋求支持作為中性應對方式，要引導學生合理使用。良好的就業支持系統不僅能使學生獲得各種就業信息和幫助，同時也有利于學生的心理健康。但如果學生把就業希望寄托于他人，而自身不努力，也不可能緩解就業壓力。本研究表明，在尋求支持應對方式上有非常顯著的生源差異。城市生源學生比農村、鄉鎮學生更多采用尋求支持的應對方式。農村、鄉鎮生源的學生因家長的文化素質水平及家庭教育方式，可能在精神支持方面會比較薄弱，在就業過程中教師們應給予農村和鄉鎮生源的學生更多的心理支持，關注貧困生的就業心理輔導。

總之，在就業輔導中應引導學生采用積極應對方式，高校要加強學生有效應對技能的培養，以幫助學生緩解就業壓力，從而實現順利就業。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] Lazarus R S，Folkman S.Stress，appraisal，and coping[M].NewYork：Springer，1984：24-31.

[2] 舒曉麗.大學畢業班學生就業壓力路徑分析[J].韓山師范學院學報，2008，29（2）：71-75.

[3] 羅錫莉.大學生就業壓力應對方式問卷的編制與實測[D].重慶：西南大學，2008.

[4] 鄧選梅.云南邊疆高校畢業生就業壓力及其應對方式研究[J].無錫職業技術學院學報，2012，（5）：23-26.

[責任編輯：陳 明]