46～55歲城市女性身體形態和功能指標

譚世文 張 浩 王 強 劉 杰

(吉林體育學院，吉林 長春 130022)

隨著生活水平的提高，人們對健康的渴望也越來越強，關注自身體質，針對自身的身體狀況，進行科學的健身，已逐漸成為一種時尚。而為了明確當今46～55歲的城市女性健康體質水平是否符合國家的體質測定標準，了解自身的不足，針對自身的體質狀況進行選擇性的運動，從而提高全民運動健身意識。同時也為下一步將要進行的關于肥胖人群運動減肥的研究奠定基礎。筆者特對該人群的健康水平進行了調查研究。

1 材料與方法

1.1研究對象 2012年10月至2013年10月于吉林大學第一醫院體檢的人群中隨機選擇100例年齡46～55歲的女性，無既往疾病史，平素身體健康狀況良好。

1.2實驗設備 國家體育總局科研所制造的皮脂厚度計(精確度0.5 mm)、沈陽教學儀器廠制造的身高測量儀(精確度0.1 cm)、國家體委科研所科技開發服務中心制造的坐位體前屈測量計(精確度0.1 cm)、深圳市正速達電子有限公司生產的握力器、沈陽教學儀器廠制造的SYT-1體重稱(精確度0.1 kg)，最大稱量120 kg、皮尺(精確度0.5 cm)、北京鑫東華騰體育器械有限公司制造的電子臺階實驗測定儀TJY-1，臺階43×33 cm、SONY Dsc-TX9C型數碼相機。

1.3實驗方法 由專業教練對反映身體組成和功能的相關指標進行測量，包括身高、體重、圍度(頸圍：喉結下方水平，胸圍：雙側乳頭上方2 cm水平，腰圍：臍水平，臀圍：臀部股骨大轉子處，股圍：臀褶水平下1 cm處)、皮脂厚度(使用皮脂厚度計，用卡尺的兩頭夾住身體的特定部位：肱三頭肌、臍旁、髂嵴和股部，在表盤上進行讀數)、臺階試驗〔使用電子臺階實驗測定儀進行臺階試驗，臺階臺高25 cm，以30次/min的頻率上下臺階，3 min后，受試者立刻靜坐在椅子上，記錄運動停止后1～1.5 min、2～2.5 min、3～3.5 min的3次脈搏數，臺階指數=運動持續時間(s)×100/(3次測量脈搏數之和)×2〕、握力、坐位體前屈(試者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前移，直至不能移動為止，記錄最大值)、閉眼單腳站立(受試者自然站立，閉眼，當聽到“開始”口令后，抬起任意一只腳，同時測試員開表計時。當受試者支撐腳移動或抬起腳著地時，測試員停表)。

1.4統計學處理 采用SPSS13.0軟件行t檢驗。

2 結 果

100例46～55歲城市女性平均身高(163.5±4.0)cm，體重(61.7±7.1)kg，頸圍(33.6±1.7)cm,胸圍(96.9±5.6)cm，腰圍(82.6±7.2)cm，臂圍(97.0±5.7)cm，股圍(57.8±4.1)cm；肱三頭肌皮脂厚度(16.1±3.3)cm，臍旁皮脂厚度(21.1±4.5)cm,股部皮脂厚度(18.1±4.3)cm;BMI(23.1±2.7)kg/m2,脂肪比例(37.6±3.3)%，腰髖比0.85±0.05;臺階指數31.6±3.7，握力(11.7±12.4)kg,坐位體前屈(4.2±11.8)cm;閉眼單腳站立(4.7±5.4)s。

3 討 論

BMI是反映人體胖瘦程度的重要指標之一〔1〕。本研究的BMI平均值在目前國際和我國制定的標準范圍中，但屬高值，考慮總體上與人們物質生活水平提高有關。力學方面，體脂過多對需要克服體重做垂直或水平加速運動的工作是不利的；代謝方面，脂肪過多增大了工作時移動總體重需要的代謝值。體脂超標者患高血壓、高血脂、冠狀動脈硬化性心臟病、糖尿病、膽囊疾患、骨關節病及惡性腫瘤的概率比常人高〔2〕。中國體育總局制定的《中國成年人體脂測定標準》〔3，4〕中 ，41～50歲女性正常體脂標準為19%～26%，本研究得到的體脂水平的平均值比上述報道的高近10個百分點。這可能由于近年來人們生活水平提高，在體重增加的同時身高也相應增加，所以，BMI雖在正常范圍內，但飲食以及運動結構不平衡導致體脂水平嚴重超標，說明人們整體上有發胖的趨勢，脂肪含量普遍超出正常標準范圍。

WHO在1998年建議，腰圍80 cm的女性被認為是歐洲人群適宜的標準。對亞洲人群，WHO建議的腰圍正常值女性<80 cm，本研究得到的腰圍平均值超出了此范圍。WHR是描述脂肪分布類型的一個指標，將高WHR稱為中心型脂肪分布，低WHR稱為周圍型脂肪分布，一般是中年婦女檢測健康的指標，它的合理比值是女性0.75～0.80。瑞典的一位醫學專家經過20多年的研究證明：WHR值越大，因心臟病猝死的危險性就越大〔5〕。本研究得到的WHR平均值比上述合理比值稍高，說明了目前的城市女性有中心型肥胖的趨勢〔6〕，應及時進行運動健身、均衡營養等自我保健。臺階試驗是一種簡易的評價心血管系統機能的定量負荷實驗，通過觀察定量負荷持續運動的時間、運動中心血管的反應及負荷后心率恢復速度的關系(即臺階指數)評定心血管系統的功能〔7〕。《國民體質標準手冊》中顯示，45～49歲女性臺階指數最低范圍30.0～45.6，本研究結果僅達到最低水平，說明目前40～45歲城市女性的心血管功能有待進一步改善。

握力是反映人體前臂和手部肌肉力量的指標，在《國民體質測定標準手冊(成年人部分)》中，45～49歲的城市女性最低握力為18.1～21.2 kg，本研究結果與之相差甚遠。坐位體前屈是反映身體柔韌性的指標，《國民體質測定標準手冊(成年人部分)》1分為-6.1～-0.1，2分為0.0～6.1，本研究僅僅達到2分水平。閉眼單腳站立是反映人體平衡能力的一個指標，人體在沒有任何可視參照物時，僅靠自身大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協調運動維持身體重心在單腳支撐面上的時間，反映平衡能力的強弱。目前，國內外體質測量研究的專家都把這一指標選用進來，《國民體質測定標準手冊(成年人部分)》中，1分為2 s，2分為3～6 s，本研究中此項指標也僅達到2分水平，說明46～55歲的城市女性機體的平衡能力也并不理想。綜上，當今46～50歲城市女性的身體形態相關指標均超出了國家的體質測定標準，而身體功能相關指標卻均沒有達到國家的體質測定標準，為了解決以上問題，合理的飲食結構調整以及適量的體育運動是中年女性必須注意的。

4 參考文獻

1WHO.Diet，nutrition，and the prevention of chronic disease.Report of a WHO study group.Technical Report Serials 797〔R〕.Geneva：WHO，1990.

2趙 燕.大學生身體成分特征與運動能力及體質健康關系的研究〔J〕.沈陽體育學院學報，2004;23(3)：437-9.

3中國國家體育總局.中國成年人體脂測定標準〔M〕.北京：人民體育出版社，1999:209.

4國家體育總局.吃的科學——科學與健康〔M〕.北京：北京體育大學出版社，2001;174.

5國家體育總局《全民健身指導叢書》編委會.美麗年輪——女性健身與健美〔M〕.北京：北京體育大學出版社，2001:7.

6林 靜，王建雄.美國體質研究發展的若干問題討論〔J〕.天津體育學院學報，1997；12(3)：23-6.

7Valdez R, Siedell JC, Ahn YI,etal.A new index of abdominal adiposity as an indicator of risk for cardiovascular disease：A cross-population study〔J〕.Int J Obes Relat Metab Disord,1993；17(2)：77-82.